Web制作メモ

Web制作に関するメモ、ハック、仕事に関する記事など。 Twitter

[nanahan]

[megane-yarou]

ポモドーロ・テクニックにおける「5分間の休憩」は休憩ではなく、無の時間でなければならない。 何もせず5分間待つことで「早くなにかやりたい」と焦らす。それによって次の25分間も集中できる。無の時間も含めてのテクニックなのだ。無の時間は何もしてはならない。「何もしない」を徹底せよ。 関連して、25分のタイマーがなったら、途中でも辞めなければならない。途中で辞めることで「早く続きからやりたい」と焦らす。これが再開のための力となる。

Xユーザーのからすのねぐら｜生き方と思考法さん

[deepspeed]

最近、採用面談の合間にふと思い出した話がある。

美容部員として働く友人が、ずっと悩んでいた「お喋りだけのおじさん」のこと。

買い物をするわけでもないのに、ほぼ毎日来店しては30分ほど話して帰る。悪気はないんだろうけど…暇な時に狙ってくるから対応で忙しいとも言えない。

「これ、どう対処するのが正解なんだろうね…」と、よく相談を受けていた。

正直、こういう悪意のない困り客は、どの業界にもいる。人事をやっていても、接客業の人の大変さはよくわかるし、

「営業妨害とまでは言えない微妙なライン」が一番しんどいんだよなと思う。

で、その友人がある日ふっと言った。

「来た瞬間にね、『本日は購入予定の商品はございますか？』って聞くようにしたんだよ」

いらっしゃいませの直後に丁寧に、でも逃げ場をなくす感じで。

おじさんは毎回

「あ、いや…今日は…その…」

と濁すだけ。

それでも、友人は淡々と、笑顔で、同じ質問を繰り返した。

「かしこまりました。では、ご購入予定の商品があればお声がけくださいね」

これを何度か続けていたら、ある日を境にふっと来なくなったらしい。

それを聞いたとき、少し驚いた。

強く言う必要はないけど、線を引くってこういうことか、と。

[moznohayanie]

脳科学によると...

・目を10秒閉じると脳がリセットされる

・デスクに観葉植物を置くだけで集中力が15％上がる

・深呼吸を3回するだけで判断力が回復する

・作業前に笑顔をつくると脳が「楽しい」と錯覚する

・タイマーを25分でセットすると集中力が高まる

・1日1回冷たい水で頭を洗うと脳の覚醒力が高まる

・背筋を伸ばすだけで集中力と処理速度が上がる

・BGMを止めて“5分の無音”にすると集中が戻ってくる

・作業前に「これだけやる」と声に出すと脳の迷いが消える

・スマホを30分視界から外すだけで集中力が20％回復する

これで“集中スイッチ”はちゃんと戻ると証明されています。

脳科学によると... ・目を10秒閉じると脳がリセットされる ・デスクに観葉植物を置くだけで集中力が15％上がる ・深呼吸を3回するだけで判断力が回復する ・作業前に笑顔をつくると脳が「楽しい」と錯覚する ・タイマーを25分でセットすると集中力が高まる ・1日1回冷たい水で頭を洗うと脳の覚醒力が高まる ・背筋を伸ばすだけで集中力と処理速度が上がる ・BGMを止めて“5分の無音”にすると集中が戻ってくる ・作業前に「これだけやる」と声に出すと脳の迷いが消える ・スマホを30分視界から外すだけで集中力が20％回復する これで“集中スイッチ”はちゃんと戻ると証明されています。

[leomacgivena]

“何度でも言うが、「今あるデータを使って何かできないか」とか「せっかくツールを導入したのだから使いたい」とか「新しい理論を勉強したので使ってみたい」とか、とにかく「何が問題なのか」から出発しない分析は失敗するかほとんどが無駄になるだけだ。が、世の中の分析の大半はこのうちのどれかだ”

— データ分析とインテリジェンスについてさんのツイート (via gkojax)

[megane-yarou]

「ルールで禁止されていない事は、やっていい」のがルール。 「ルールで禁止されていなくても、やっちゃいけない事はある」のがモラル。 「ルールで禁止したいけど、いちいちルールに書き起こすのが面倒なんで、業界的な常識の範囲内で頼むわ」がマナー。

Xユーザーの木賃ふくよし(芸名) @ 寿烏丸るみの中身さん

[darylfranz]

サチコ、ぐう正論すぎてスキがない

[ak47]

“例えば、転職するかどうか、いつまでも迷い続ける。するとその間は、ノイズが心に走っていて何もしていないのです。ストレスもたまります。ストレスがたまると、もっと判断力が鈍ります。 サッと最初に出した結論と、数カ月も迷って考えた挙句に出た結論——どちらが正解に近いかというと、実は最初に出した結論の方が正しかったりするのです。というのは、数カ月間も考えてイライラして、疲れ果てて決めた結論というのは、判断を誤らせることがあるからです。こうしたジレンマに陥らないためには、迷いはじめた段階で「あっ、苦しみが生じている」と思うことです。 いつまでも迷いつづける本当の理由は、あれこれ迷うと刺激が発生するからです。それを心が喜んで、クセになっているのです。その感覚にハマってしまうと、判断を誤ってしまうだけではなくて、失敗するのです。 仕事がギリギリにならないと手をつけられない人がいます。こういう人はギリギリの時間になるまで心があれこれさまよっていて、100秒中50秒どころか、100秒中95秒ぐらい何もしていません。そして時間が迫って追い詰められると強い刺激が発生して、心が乱れてうるさい状態になります。この状態を何とかしたいと思って、がむしゃらに頑張ります。そして、やっつけ仕事でとにかく終わらせる。終わらせると、強烈な苦しみがパッと消える——そこに落差が生じます。それはたまらない刺激で、これを「快楽」の刺激として心は認知します。これが人間が幸せだと感じる構造です。”

— 住職に学ぶ、集中力を高める方法　アカデミーヒルズ (via macotoi) (via hyasuura) (via mnky) (via halfdry) (via satellite0) (via yamo) (via d-d-d)

[kfighter]

#color #図解 #日本カラーデザイン研究所 #配色 #イメージカラー #ライフハック #lifehack

（Via：自分色のセンスないなぁ…って思ってる人は）

参考になる。

[gkojay]

“前職の偉い人が全体会議の公開質問で「人事評価の基準を明確化して欲しい」と言われた時、「基準を定量化して公開すると皆さん頭がいいのでそれに特化しちゃう、でも研究組織としてそれは不健全なのでやりません、ごめんね」と仰ってたけど、その重要性を今噛み締めている”

— Shohei HidoさんはTwitterを使っています (via wideangle)

[highlandvalley]

“「正しくある」ことを手っ取り早く証明するには優しく格好良くあることよりも「正しくない」奴を人間扱いしない権利があるかのように振る舞うことだ、という嫌なハックが練り歩いている”

— Xユーザーの貴金属さん (via pudknocker)

[gkojax]

“鬱の底で無理にあがくと本当に死ぬので、「寝る」は最高に前向きで妥当な「頑張っている」判断だというのは何度でも言います。マジで。もちろん人は頑張らなきゃいけない、でも吹雪の底でやることじゃないです。吹雪がやむまでは丸くなって耐えましょう。”

— 借金玉さんのツイート

[memo-reblog]

“「なんで?」を聞きたくなったら「何?」に変えるようにします ・なんで宿題忘れたの?→宿題忘れてるけど何があったの? ・なんで喧嘩したの?→喧嘩したけど何があったの? 少しの違いですが「なんで?」と問い詰めるのではなく「何があったの?」で子ども自身に事実を整理させ、考えられるように努めます。”

— Xユーザーのサンバ@小学校の先生さん

[nakanohajime]

精神的に苦しいときは「栄養のあるご飯を食べて、ゆっくりお風呂に入って、たっぷり睡眠を取る。そうやって自分を愛そう」と言う人もいて至極真っ当なのだけれど、“本当に精神が終わっている時”は、 食欲は湧かないし風呂に入る気力もないし眠れないしで、家に帰る気にもなれず街をぐるぐる歩き回ってしまうことがある。 そんなとき、無力な自分を責めてしまいがちだ。ただ本当に必要なのは「正しい選択」というより「今この瞬間の自分と共にいる」ことだと思う。歩き回れるなら歩けばいい。コンビニの明かりの下で立ち止まるだけでもいい。温かい缶コーヒーを握りしめるだけでもいい。 「自分を愛そう」の前に、「自分への攻撃をやめる」視点を抱きしめたい

詩旅 紡 on X: "精神的に苦しいときは「栄養のあるご飯を食べて、ゆっくりお風呂に入って、たっぷり睡眠を取る。そうやって自分を愛そう」と言う人もいて至極真っ当なのだけれど、“本当に精神が終わっている時”は、" / Twitter

[haruka9]

[garance510]

https://x.com/thecure2392/status/1983021053795303432

[moznohayanie]

【トリガーポイント】とは？腰・背中の痛みのトリガーポイントの探し方・ほぐし方をわかりやすいイラストで解説｜「痛みの駆け込み寺」と称されるペインクリニック医師が指南

ここ数日、姿勢によって左の腰からお尻にかけて痺れるように痛いのでw 似たような症状の方のご参考までに♪