❗️Autista maszkolás jelei lehetnek:❗️
🔸beszélgetések előre tervezése: megtervezed, esetleg elpróbálod mit fogsz mondani
🔸Utánzás: lemásolod mások mozdulatait, mimikáját, hanghordozását, stílusát, szóhasználatát, akár akcentusát
🔸Erőlteted a szemkontaktust, akkor is, ha nem kényelmes és rossz érzés
🔸Erőlteted magad, hogy beszélgess másokkal, pedig igazából magad lennél és nem szólnál senkihez
🔸elnyomod a sztimmelésed, vagy a látványosabbakat (mint az ingás, vagy kézrázás) lecseréled kevésbé látványosakra, szociálisan elfogadottabbakra, mint pl.: körömrágás, bőrtépkedés, hajtépkedés, ízületek kattogtatása, dobolás a lábaddal, babrálás a hajaddal, tolladdal
🔸elnyomod a speciális érdeklődésed és a késztetést, hogy mindig azzal foglalkozz, vagy csak arról beszélj, mert félsz, hogy furának fognak tartani
🔸 nem azt mondod, ami jönne magától, nehogy furcsának tűnjön, vagy kinevessenek, mert tudod, hogy ezt tennék
🔸Mikor valakivel beszélgetsz, monitorozod az arckifejezéseid, a testtartásod, kéztartásod, hogy ‘normálisak-e’ és igyekszel szociálisan elfogadott arcokat vágni, vagy testtartást felvenni, monitorozod azt hogy elég szemkontaktust veszel-e fel
🔸Visszafogod a természetes hangerőd, hanghordozásod, megmásítod a természetesen jövő szóhasználataid, kommunikációs stílusod, hogy olyan legyen, mint a többieké
🔸Otthon gyakorlod a tükör előtt a ‘normális’ arckifejezéseket, mozdulatokat
🔸Elnyomod azt az érzést, ha valami zavar szenzorosan, túlnyomod magad rajta, vagy úgy teszel, mint akit nem zavarnak
🔸Elfeded a valódi érzéseid, nehogy túl izgatottnak tűnj, túl szomorúnak, túl érzékenynek, túl soknak, vagy megjátszol érzelmeket
🔸Elhúzódsz, ‘szégyellős’ vagy
🔸Megjátszod, hogy az érdekel, mint a másikat, miközben nem
🔸Mindig azt érzed, hogy ‘el kell játszanod a normálist’
👉Ezeket pedig annak érdekében teszed, hogy elfogadjanak mások, ne közösítsenek ki, a beilleszkedés érdekében, mert van egy olyan érzésed, hogy nem elfogadható az, amilyen valójában vagy, hogy olyan legyél, mint a többiek, de persze így is érezni fogják rajtad, hogy más vagy..
-mintha folyton szerepet játszanál, valakit, aki nem te vagy, nem adod igazi önmagad
-mintha két éned lenne (ugye az egyik a maszk, a másik meg te)
-folyamatos stresszben, szorongásban, megfelelési kényszerben, maximalizmusban élsz
❗️De! Lehet fel sem tűnik az egész!
Mert a maszkolás gyakran nem tudatos!
Ezért akár már egy ovis gyerek is képes rá!❗️
Angolul tudóknak ajánlom az alábbi videót a maszkolásról (mellesleg ez volt az a videó, ami először elültette azt a gondolatot a fejemben, hogy lehet autista vagyok)
https://youtu.be/H4vcMWB7fuQ?is=tnCYqwqmO4i2Zfvx
kép forrása: https://www.verywellmind.com/neurodivergence-at-work-to-mask-or-not-to-mask-7108000
#autizmus #maszkolás #autistamaszkolás