Oct 25, 2017
La parte final del entrenamiento de hoy. No es lo que más cuesta, ni lo más difícil, pero para mí es una parte fundamental del entrenamiento. Movilidad y fuerza cogidas de la mano. Hemos dedicado una secuencia de varios ejercicios con progresión de rodar hacia atrás y movilidad de la zona escapular y estiramiento dorsal. Aquí dos de ellos: Ejercicio 1️⃣: rodar hacia atrás colocando las manos planas sobre la colchoneta. Gran ejercicio de coordinación, fuerza central, abdomen y movilidad de tobillo, cadera y muñecas. Ejercicio2️⃣: estiramiento de dorsal combinado con ABD de escápula. #mobility #strength #coordination #functional #training (en State Sport Group)