Chaos, Chaos, Chaos ... und mittendrin ein Countdown 🙈
In ziemlich genau einer Woche ist es also schon soweit 😳 ... der Start beim ING Night Halbmarathon in Luxemburg steht quasi vor der Tür und nach den letzten Wochen fühle ich mich mal genau gar nicht vorbereitet 🙄 Und das, obwohl die gesamte Vorbereitung über den Winter hinweg eigentlich wie am Schnürchen lief ... und dann? Ja dann kam der April ... voll mit Chaos und Hürden gespickt 😩 Aber mal der Reihe nach ... Kurz nach meinem letzten Blog-Eintrag hat mich tatsächlich doch noch mal eine Erkältung erwischt ... nicht ganz so krass wie im Januar, dafür aber umso ausdauernder 👎 In der Konsequenz habe ich wochenlang gefühlt gar nicht mehr trainiert, sondern die Zeit, die ich nicht im Büro war, im Bett verbracht 😷 Und jedes Mal, wenn ich dachte, jetzt geht’s wieder aufwärts und Du kannst ein lockeres Ründchen laufen, hat es mich direkt wieder umgehauen 🤷♀️ Ziemlich frustrierend kann ich euch sagen ... aber naja, mittlerweile ist zum Glück alles überstanden und ich bin seit ca. 1 Woche wieder einigermaßen im Training 💪 Das 2. Chaos fand ich dann auch noch - wie jedes Jahr - im Büro vor: Jahresabschluss. Statt also zu trainieren oder mich von der blöden Erkältung zu erholen, habe ich die Zeit mit Arbeiten verbracht ... 11 Stunden im Büro waren dabei leider keine Seltenheit. Aber immerhin bin ich dann abends immer sowas von fertig ins Bett gefallen, dass ich zumindest gut und viel schlafen konnte 🙄😂 Und auch hier sieht es zumindest wieder etwas heller am Horizont aus ... 👍 Und das größte Chaos? Tja, das hab ich mir wohl selbst eingebrockt, indem ich mir mal eben eine Eigentumswohnung gekauft habe 😎 ... wobei, die Unterschrift fehlt eigentlich noch, aber das ist jetzt nur noch eine Formsache 🤓 Wie auch immer ... seit die Entscheidung gefallen ist, beschäftige ich mich jetzt jedenfalls mit so viel neuem Kram, dass ich manchmal gar nicht mehr weiß, wo mir der Kopf steht. Da das Haus gerade erst gebaut wird, konnte ich nämlich noch Einfluss auf den Grundriss nehmen und musste demnach über tragende Wände und den ganzen Mist diskutieren 😂 Aber nun steht die Planung endlich und es geht mit dem ganzen Rest weiter ... Auswahl der Böden und Badezimmer-Fliesen, Küchenplanung, Möbelsuche, etc. Sehr spannende Zeit, aber halt auch sehr anstrengend ... und mit dem ganzen anderen Mist zusammen zerrt es ziemlich an meinen Nerven. Aber naja ... spätestens im Januar ist die Übergabe und dann beruhigt es sich hoffentlich wieder 🙈 Hier mal ein Eindruck vom entstehenden Rohbau 😁:
So ... und bei dem ganzen Chaos gibt es dann heute auch keine einzelnen Analysen meiner Trainings, sondern quasi jeweils eine Wochenzusammenfassung 😉 KW 14: 02.04.18 - 08.04.18 In der Woche nach Ostern lief es eigentlich noch ganz gut ... ich war 4x Laufen 🏃♀️ (43,70 km) und 1x Schwimmen 🏊♀️ (1,5 km). An dem Sonntag stand dann die Kommunion meines Neffen an und genau an dem Morgen fing es auch mit der Erkältung an. Das Chaos nahm also seinen Lauf ... 😂
KW 15: 09.04.18 - 15.04.18 Ein Totalausfall ... ich habe nicht ein einziges Mal trainiert und musste dazu auch noch ein Konzert mit meiner Bocki absagen, auf das ich mich echt gefreut hatte. Aber es ging halt nichts ... 😷 Naja, immerhin habe ich aber in der Woche die Zusage zu meiner Wohnung gegeben ... es gab also doch auch etwas positives 😁 KW 16: 16.04.18 - 22.04.18 Dienstags hatte ich Personal Training mit Alex ... wirklich fit war ich da aber noch nicht wieder, was wir anhand meiner Herzfrequenz während dem kleinen Läufchen auch direkt festgestellt haben. Dementsprechend locker hat Alex die Stunde dann auch gestaltet mit ein paar Kraftübungen und einem ausführlichen Mobilisieren und Dehnen. Ansonsten war ich in der Woche noch 2x Laufen 🏃♀️ (18,00 km) und 1x Radfahren 🚴♀️ (27,85 km) ... alles immer nur ganz locker, aber so richtig gut hab ich mich dabei nicht gefühlt. Ständig war die Herzfrequenz an der Decke, die Beine fühlten sich wie Blei an und am nächsten Morgen hatte ich das Gefühl, mich hätte in der Nacht wieder mal ein Laster überfahren ... ohne zu Hupen natürlich 🙄😂 KW 17: 23.04.18 - 29.04.18 Unter der Woche war ich 2x Laufen 🏃♀️ (20,68 km) ... beide Läufe waren aber immer noch nicht das Gelbe vom Ei, wenn auch besser als in der Woche zuvor ... immerhin 😏 Und ich habe ein neues Ritual entwickelt ... ich laufe am Ende einer Einheit nämlich jetzt immer an der Baustelle vorbei, um nach dem Rechten zu sehen 😂 Am Sonntag wollte ich dann aber doch den geplanten 19km-Longrun durchziehen ... allerdings musste ich nach 17km kreislaufbedingt abbrechen, sonst wäre ich noch im Graben gelandet 🙈 Also die nächste Woche zum in die Tonne kloppen 🤷♀️
KW 18: 30.04.18 - 06.05.18 Seit Montag läuft es langsam endlich wieder auf einem relativ normalen Niveau 💪 Montag und gestern war ich jeweils eine Runde Schwimmen 🏊♀️ (2x 1,5 km) ... gestern habe ich anschließend sogar noch eine Runde auf dem Rad 🚴♀️ (19,69 km) drangehängt, weil das Wetter so schön war 😍 Laufen 🏃♀️ war ich bisher allerdings nur am Mittwoch ... da habe ich dann aber mal ordentlich einen rausgehauen ... 6,0 km in einer Pace von 5:58 Min/km ... bäääääm 👌 Und das wichtigste: ich hab mich gut dabei gefühlt! 😁 Morgen werde ich noch mal ein paar Intervalle (8x 500m) abspulen und dann geht’s auch schon ins Tapering 👍 Was ich nach den Chaos-Wochen beim Halbmarathon in Luxemburg jetzt erwarten kann, weiß ich ehrlich gesagt aber überhaupt nicht. Von Alex habe ich eine Zielzeit von 2:15 Std vorgegeben bekommen ... naja, ich glaube schon, dass das machbar ist ... zumindest wenn ich keinen allzu schlechten Tag erwische. Mir ist einfach nur wichtig, dass ich meine bisherige Bestzeit toppe und alles andere wäre dann halt noch ein Sahnehäubchen obendrauf. Viel mehr freue ich mich eigentlich auch einfach nur auf das gemeinsame Wochenende mit meinen Mädels ... denn das wird wie immer legendär 😎😍😁 Und davon werde ich euch natürlich ausführlich im nächsten Blog-Eintrag berichten 😉 In diesem Sinne ... drückt mir für Luxemburg die Daumen ... und euch noch ein schönes, sonniges Wochenende 🤘 Eure Chaos-Jini 😎