A N A

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[jmigax]

Acho que o lado mais foda do transtorno alimentar é saber que uma vez com ele, sempre com ele. Se você está aqui procurando uma dieta, porfavor eu te imploro para procurar uma nutricionista e fazer isso de uma maneira saudável, porque quando você se torna uma transtornada aí já era. Entrei nessa em 2018, buscava perder peso, até que se tornou uma obsessão, dias sem comer, tumblr, twitter, grupos de desafios no wpp, perdi tempo com a minha família, com os meus amigos, andava parecendo um zumbi na escola, cabelo caía, jogava comida fora, vivia tremendo, emagrecia, mas nunca era o suficiente (acredite nunca vai ser o suficiente, essa história de atingir a meta e fazer recovery é a pior mentira que você vai contar). Até que no meio de 2020 comecei o recovery, minha vida mudou muito, desinstalei os apps, saí dos grupos, apaguei todos meus bodychecks, desativei minha conta do Twitter, perdi peso de forma saudável, fiz novos amigos, consegui entrar em uma faculdade já que eu tinha forças pra estudar, mas ela estava sempre lá, nunca mais toquei em um alimento sem contar as calorias, nunca mais comi algo com açúcar sem pensar em como aquilo me faria mal, nunca mais consegui parar de me culpar por não ir treinar, porém estava conseguindo viver, tinha todas as refeições do dia, comia doces, ia pra festas, tentando sempre manter o equilíbrio. Mesmo assim, três anos depois estou aqui dnv, enfiada em grupos, tirando fotos do meu corpo, ficando sem comer, me sentindo um lixo, mas é isso. Fico feliz por ter me dado ótimos 3 anos, mas triste por saber que tá tudo começando de novo. E mais triste ainda de saber que sempre vai ser assim, se cuidem meus amores. Torço muito por cada um de vocês, para que um dia possamos apenas viver normalmente.

#anorexia #Ana #Mia #Anaemia

[w4kaijun]

Ainda não tá bom o suficiente.. // Como é ter t.a ....

Enquanto eu enxergar gordura no meu corpo eu vou querer abaixar meu peso.

Vocês falam que eu "tô bem". Mas tudo que escuto é: " gordinha/fofinha".

É horrível quando falam: " que coxão de perna". É a parte que mais odeio em mim. É o que eu mais quero mudar.

Não poder falar que está de dieta porque no outro dia eu posso estar comendo uma besteira. E ninguém entender por que eu não tô seguindo a tal dieta..

Ser cobrada pra comer.. Dá vontade de gritar pro mundo: " Eu tenho anorexia. Não é simples assim. Para de me oferecer comida. É tão ruim ficar recusando!!!!!!!!".

Comer nada. Ou comer o mundo.. 8 ou 80.

Eu não sei bem vocês.. mas parece que a minha vida inteira eu murchei minha barriga. Sempre que tinha pessoas perto de mim.

Você querer usar vestido longo, camisas largas, calças folgadas. Só pra não marcar e principalmente esconder todas as partes que você acha que está gorda.

Fazer exercícios chorando. Porque tá se sentindo uma baleia. E não tem forças nem pra tentar mudar..

Comer porque tá triste ou ansiosa. Mas tá triste pq está gorda. E está gorda pq come..

Cancelar um compromisso. Pq a única roupa de cabia e não te fazia parecer uma baleia. Tá suja ou nem serve mais..

É esconder comida no quarto. Pra comer escondido. Por que todo mundo vai te julgar se comer.

É perder o controle. Porque isso é um loop. Você não quer comer. Mas sabe que precisa. Você não quer morrer. Mas fica até dias sem comer.

É sempre ter uma balinha/Chicletes na bolsa. Por que quando você não come. Fica com mau hálito.

É esconder foto de thinspo no celular. Ou grupos da ana. Pq ninguém entende. Ninguém sabe como é. E você não tá disposta a largar esse mundo. Não é simples assim.

Isso é um estilo de vida. E eu não procuro ajuda pq não quero parar. Por que se eu parar. Eu vou ser gorda.

[100reasonstorecover-blog]

Eating Disorder Recovery Websites

1) http://eatingdisorderrecovery.com/index.php/home - Features a free eating disorder recovery workbook that helps you manage eating disorder symptoms. Includes blogs to help inspire eating disorder recovery. Allows visitors to post and discuss problems and questions in a forum that is monitored.

2) http://www.recoveryboat.com/ - A website that offers peer support for eating disorder recovery. This site includes a forum for those struggling. It also provides basic information about eating disorders for those suffering and those supporting a loved one who is suffering. Lastly, it provides some therapy exercises that can help overcome eating disorder behaviours and symptoms.

3)      http://www.something-fishy.org/ - An all exclusive website that provides a treatment finder, forums, eating disorder information, hotlines, and more. This site even includes resources for books and self-help worksheets to help combat eating disorder symptoms and behaviours.

4) http://www.webiteback.com/ - A pro-recovery website that exists to help others overcome their eating disorder and to combat pro-ana websites. This site provides a forum for users to post on to get advice and share struggles of their eating disorder. This site also provides an extensive resource list for those struggling.

5)  http://www.nedic.ca/index.shtml – The National Eating Disorder Information Centre. This website features all you need to know about eating disorders. It has a resource library that includes links on where to get help. NEDIC runs public service announcements and campaigns that you can get involved with in your own community.

6) http://www.eatingdisordersblogs.com/ - This site is a compilation of blogs written by different people to help inspire you to overcome your eating disorder. You can find blogs written by Doris Smeltzer, Karen Koenig, and even Jenni Schaefer. These blogs provide information on eating disorders, skills you can use to recover, and resources you can access.

7) http://www.mirror-mirror.org/ - This is a site dedicated to help promote awareness for eating disorders. It helps to educate about the dangers of eating disorders. It also has links to resources on getting support for your eating disorder. It provides information on relapses and has a relapse prevention plan. It gives a lot of ideas on coping skills to deal with the hard emotions you feel instead of using eating disorder symptoms.

8) http://www.nationaleatingdisorders.org/ - This website is dedicated to advocacy for eating disorder recovery. It provides resources to help teach about what eating disorders really look like. This site provides resources for recovery as well. This is the organization that holds the National Eating Disorder Awareness Week, held at the end of February. This site provides stories of hope that encourages others to seek out recovery.

9) http://eatingdisorderscoalition.org/ - Advocacy at its best! This site is your guide to help get legislators and representatives to hear your voice and get legal action for eating disorder help and recovery. You can find facts and information about eating disorders on this site. You can learn how you can advocate and lobby for eating disorder recovery at the federal and state level.

10) http://www.mentorconnect-ed.org/ - A website that pairs mentors and mentees together to help support those in eating disorder recovery. The purpose is to pair those who have been in recovery and those who are struggling with an eating disorder to share experiences, provide guidance and to help each other through the journey of recovery. 

[petite-pastel]

Reblogging this every time I see it.

Please take care of yourself. Recovery always is an option.

[stick-thin-doll-deactivated2018]

Recovery is hard, but it’s beautiful and worth it! I promise you can get your life back

[purrsplace]

I don’t want anybody to look at my blog and think I condone this bullshit lifestyle. It sucks, and here are some ways you can help yourself. Stay safe.

[spinkuniverse]

small and dainty, skinny and light. reblog this for good luck towards your fight.

[petiteflors]

reblog to lose the weight and keep it off

[anaworldd]

Só quem necessita de perder 10kg até o fim de Maio, rebloga.

[al-bord3]

[ggracja-deactivated20200722]

before and after thinspo♒

[mythinland]

M Y T H I N L A N D

[iwillbeabarbie-deactivated20131]

Rosto magro, pescoço sem papada, costas sem dobras, braços finos e secos, barriga lisa, cintura fina, ossos do ílio a mostra, clavículas lindas, pernas separadas... Certeza que comer esse pote de sorvete vale mais do que tudo isso, princesa?

[watered-recipies]

ZERO CAL CREAMY ICED COFFEE

THIS IS NOT A DRILL i just made iced coffee that’s “creamy” as FUCK. and it’s ZERO CALORIES. IT WAS STUPIDLY SIMPLE.

SO what you do is:

2cups ice

1/4-1/2 cup STRONG COFFEE (you can even do an espresso shot)

a splash of vanilla and caramel flavour (optional)

0cal sweetener to taste

BLEND THE FUCK OUTTA THAT BITCH UNTIL IT FROTHS. it’ll turn a cream beige colour then you know it’s done. the froth makes it taste like there’s legit HEAVY CREAM in it.

Lemme know how y’all like it!

[starvingfordeathx-deactivated20]

🌹March Rules 🖤

Part One- Weight Loss

500 calories or less a day

20,000 steps every day

Drink 6 bottles (12 cups) of water

Walk everywhere

No fattening food allowed on week days

One treat on Saturday or Sunday- not both!

Eat the damn vegetables and fruit 🍎

Coffee once a day, water and tea the rest

8 hours of sleep

Part Two- Beauty & Self Care

Makeup every morning💄

Go to sleep at 10 pm, wake up at 6 am

Shower every other morning

Shave 2-3× a week

Stop biting nails!!!

Journal nightly and write mostly about the good times

Read every day

Practice Spanish every day

No cutting or burning ❤

Take medication every morning

[thinblade]

[catchymemes]

Anti anxiety.

[perpetualdubiety]

L👀K AT THIS BABY !! ISNT SHE CUTE ?! SHES FUDGY AF TOO !!!

45 CAL MUG CAKE

This one’s chocolate & cinnamon flavour y’all.

This is a recipe I adapted from another recipe bc it was shit soo, here goes:

Ingredients:

1 tablespoon flour (28cal)

1/2 teaspoon baking powder (0cal)

1 teaspoon cacao powder (approx. 15cal, I used that raw Mayan superfood stuff but I’m sure any unsweetened cocoa powder would work)

1 teaspoon cinnamon (0cal, this wasn’t in the OG recipe but cinnamon has a laxative effect on me so bonus points for gettin muh bowels moooovin)

2 tablespoons zero cal sweetener (0cal)

1 tablespoon water (0cal, this was milk in the original recipe but milk is a ~fear food~ of mine so idfw milk)

Method:

Mix all the dry ingredients together (flour, baking powder, cacao powder, cinnamon, & sweetenerrr) and get rid of the floor/baking powder lumps cos they taste gross if they’re left in. It makes sort of a brown powder lookin thing.

Add the water and mix well until it’s smooooooooth af bby.

Microwave for 50 seconds.

Let it cool (it’s really fuckin hot) and enjoy! This is the most important step bitches.

This shit’s b o m b when you’re craving cake cos it’s just about the same texture and has a similar taste. You can of course add some vanilla extract if you wanna be ~fancy~, but I didn’t have any and I’m too lazy to go to the store lmao.

[butterfly-cheoreom]

DIETA DA MAGREZA EXTREMA

Dia 1: Jejum intermitentes de 10 horas + exercícios.

Dia 2: jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 100 cal.

Dia 3: NF (16 - 16) + 100 cal.

Dia 4: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 150 cal.

Dia 5: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 200 cal + exercícios.

Dia 6: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal

Dia 7: NF (16 - 16) + 150 cal

Dia 8: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 150 cal.

Semana 2:

Dia 9: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 150 cal + exercícios.

Dia 10: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 150 cal

Dia 11: NF (16 - 16) + 150 cal.

Dia 12: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 13: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 250 cal + exercícios.

Dia 14: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal.

Dia 15: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + exercícios + 200 cal.

Semana 3:

Dia 16: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal.

Dia 17: NF (16 - 16) + 200 cal.

Dia 18: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 200 cal.

Dia 20: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 200 cal + exercícios.

Dia 21: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 300 cal

Dia 22: NF (16 - 16) + 300 cal.

Dia 23: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Semana 4:

Dia 24: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 250 cal + exercícios.

Dia 25: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 26: NF (16 - 16) + 250 cal.

Dia 27: Jejum intermitente de 17 horas (18-11) + 250 cal.

Dia 28: Jejum intermitente de 10 horas (00 - 10) + 250 cal + exercícios.

Dia 29: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 300 cal.

Dia 30: NF (16 - 16) + 300 cal.

Semana 5:

Dia 31: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 32: Jejum intermitente de 10 horas + 250 cal + exercícios.

Dia 33: Jejum intermitente de 17 horas (18 - 11) + 250 cal.

Dia 34: NF (16 - 16) + 250 cal.

Dia 35: Jejum intermitente de 17 horas + 250 cal.

Dia 36: Jejum intermitente de 10 horas + 300 cal + exercícios.

Dia 37: Jejum intermitente de 17 horas + 300 cal.

Tomar diurético todos os dias de Jejum intermitente e muita água. Não tome diuréticos durante NFs.

Evitar laxantes. Só tome quando furar a quantidade de calorias.

Não tome Franol ou aerolin ou nenhum remédio parecido, e cafeína só está autorizado enquanto não estiver em jejum, sendo a mesma café, chá ou refrigerantes. Nos dias de NF, a cafeína pode ser tomada a vontade até as 16 horas. Nos dias de exercícios está autorizado comer dois bloquinhos de chocolate meio amargo sem contar nos limites de calorias ou tomar duas xícaras de café mesmo em jejum.

No Jejum, só está autorizado água, apenas nos jejuns de 10 horas, estes estão permitidos duas xícaras de café com adoçante.

Os NFs são normais, pode tomar chá e café.

São permitidos soníferos para quem tem problemas para dormir, pois se não dormir a dieta não funcionará normalmente.

Exercícios só serão permitidos durante os dias de jejum de 10 horas.

No primeiro dia da dieta, está liberado o limite de calorias, desde que não sejam ingeridos doces ou coisas gordurosas, como frituras.

Se você se sentir mal, poderá comer mais 100 calorias mesmo estando em jejum, mas só em casos de emergência.

Exercícios:

100 levantamentos de perna laterais com a perna direita; (deite-se do lado esquerdo, apóie a mão direita em frente ao abdômen e a mão esquerda na lateral de baixo da cabeça. Com as pernas retas e com a direita acima da esquerda, levante lentamente a direita sem mover o quadril e mantendo-a reta, desça logo em seguida, sem deixar as duas pernas se encostarem e repita o movimento 100 vezes fortalece o quadril e panturrilha do lado direito.)

100 levantamentos de perna laterais com a perna esquerda; (deite-se do lado direito, apóie a mão esquerda em frente ao abdômen e a mão direita na lateral de baixo da cabeça. Com as pernas retas e com a esquerda acima da direita, levante lentamente a esquerda sem mover o quadril e mantendo-a reta, desça sem deixar as duas se encostarem e repita o movimento 100 vezes. Fortalece o quadril e panturrilha do lado esquerdo)

100 agachamentos; (mantenha uma postura reta com os pés afastados na linha do ombro, descanse as mãos atrás da cabeça e flexione os joelhos, descendo o corpo como se fosse sentar-se, mantendo a coluna reta. Volte a posição inicial e repita o movimento. Fortalece as coxas, bumbum e quadril.)

100 abdominais; (deite-se reto, apóie as mãos atrás da cabeça, erga os joelhos e levante o quadril e peitoral até onde conseguir com a força do abdômen; depois desça e repita o movimento 100 vezes. Fortalece o abdômen e coluna)

100 polichinelos; ( mantenha uma posição reta com braços e pernas sem espaçamento; pule levantando os braços e separando as pernas; pule novamente voltando à posição inicial. Fortalece várias partes do corpo ao mesmo tempo e queima muitas calorias.)

100 segundos de prancha simples; (apóie todo o corpo nas mãos e pés no chão durante 100 segundos e contraia o bumbum. Fortalece as panturrilhas, antebraços e bumbum.)

100 segundos de prancha lateral - lado direito; (apóie todo o corpo na mão direita e pés no chão durante 100 segundos, mantendo o braço esquerdo levantado e contraia o bumbum. Fortalece o quadril, braço direito e bumbum.)

100 segundos de prancha lateral lado esquerdo; (apóie todo o corpo na mão esquerda e pés no chão durante 100 segundos, mantendo o braço direito levantado e contraia o bumbum. Fortalece o quadril, braço esquerdo e bumbum.)

100 levantamentos de peso - lado esquerdo; (segure algum peso, podendo ser livros ou pesos de porta, e, mantendo os ombros retos, levante levemente 100 vezes. Fortalece os braços)

100 levantamentos de peso - lado direito; (segure algum peso, podendo ser livros ou pesos de porta, e, mantendo os ombros retos, levante levemente 100 vezes)

200 rotações de tronco. (Apóie um cabo de vassoura nos ombros, passando por trás da nuca para apoiar os braços e rode o tronco com o pés levemente afastados e quadril reto. Fortalece a cintura e coluna.)

Faça boca de peixe para trabalhar as bochechas.

Sorrie e faça boca de beijo várias vezes para fortalecer a mandibula e a região onde fica a papada.

Tente levantar as bochechas e apertar os olhos para fortalecer a região de onde fica as olheiras e olhos.

Pode trocar os levantamentos de peso do lado direito e esquerdo por flexões e pode revezar os exercícios desde que os que escolha influenciem todas as partes do corpo, sendo: panturrilhas, coxas, quadril, bumbum, cintura, abdômen, coluna, braços, antebraços e rosto.

Sempre deve ser 100 de cada exercício.

Também poderão ser feitos em 5 séries de 20 de cada.

Os exercícios de rosto podem ser feitos o dia todo, todos os dias, sem limite.

Os jejuns funcionam assim: os de 17 horas você começa às 18 da noite do dia anterior e termina às 11 da manhã do dia descrito com o jejum. Os de 10 horas, começa meia noite e termina 10 da manhã. Os NFs começa às 16 da tarde do dia anterior e termina às 16 da tarde do dia em que o jejum está descrito. Alguns dias terão só 1 hora ou 2 para comer as calorias descritas. Nesses curtos tempos, evite comer besteiras e aproveite para fazer uma refeição completa, pois você terá muitas calorias e pouco tempo para ingeri-las, então, não vai precisar comer só frutas ou salada. Coma refeição nesses dias para repor proteínas e vitaminas em falta.

Com essa dieta, você pode perder de 25 a 35kg, dependendo de seu organismo.

Essa dieta é uma junção da dieta perdida com o jejum intermitente.

[annaskitten]

Passar fome.

Ver os números na balança abaixando;

Ver que as roupas que antes eram apertadas, estão mais largas;

Sentir a dor no estômago e se lembrar do motivo;

Terminar uma longa sessão de exercícios e perceber que está pingando de suor;

Conseguir dizer "não" para a comida;

Negar doces e besteiras;

+18 horas de NF;

Notar os ossos começando a aparecer;

Ver que suas coxas diminuíram;

Pessoas notando seu emagrecimento;

Ser a única pessoa que não está comendo na rodinha de amigos (e sentir uma certa sensação de superioridade);

Se manter firme;

Terminar o dia abaixo do seu limite de calorias;

Dormir com fome, acordar e não comer nada;

Notar a preocupação das pessoas com sua falta de alimentação;

Conseguir fechar os dedos no seu pulso (e ainda sobrar espaço);

Não se sentir culpada ao fim do dia;

Ver que gastou mais calorias do que consumiu;

Perder ao menos 3kg numa semana;

Botar tudo pra fora depois de uma compulsão;

Ou apenas não ter nem sequer tido uma compulsão;

Se sentir leve por estar com fome;

Viver a base de água, chá, Trident, e às vezes, refri diet;

Desinchar;

Não precisar comer e se sentir um lixo;

Recusar seu prato favorito;

Poder entrar no Tumblr sem chorar e ter uma crise por ter falhado mais uma vez;

Coisas assim alegram a minha alma.

[ser-magr4]

Mini Workout

10 Polichinelos 10 Agachamentos 10 Abdominais 09 Polichinelos 09 Agachamentos 09 Abdominais 08 Polichinelos 08 Agachamentos 08 Abdominais 07 Polichinelos 07 Agachamentos 07 Abdominais 06 Polichinelos 06 Agachamentos 06 Abdominais

05 Polichinelos 05 Agachamentos 05 Abdominais 04 Polichinelos 04 Agachamentos 04 Abdominais 03 Polichinelos 03 Agachamentos 03 Abdominais 02 Polichinelos 02 Agachamentos 02 Abdominais 01 Polichinelo 01 Agachamento 01 Abdominal