Perunding Kewangan Takaful

Prudential BSN Takaful

[yurikoprastiyo]

Akan selalu ada jalan, untuk mereka yang berjuang

[arnamee]

Dalam bulan Ramadan ini, jika tak dapat berpuasa - - - belanja, masakkan atau hidangkan makan untuk orang berpuasa, besar juga ganjarannya.

📸: #HadithTime

[portrayingfeelings]

10 ways to prepare for Ramadan:

Start doing some voluntary fasts to get yourself used to controlling your good intake.

Cut down on junk food and try to avoid snacking.

Change your sleeping pattern and try to wake up before fajr time to do some ibaadah (the act of worship).

Focus on praying regularly and recite the Qur'aan more often.

Make a habit of sadaqah (charity) whenever you go out.

Try to control your anger. Be calm or leave the conversation if you think you're losing your temper.

Stop listening to music, you can replace it with nasheed instead.

Stay away from anything which is haraam or friends that my engage you towards anything haraam.

Practice more and more dhikr/zikr, always try to keep your tongue moist with it.

Recite this beautiful du'aa

اَللّهُمَّ بَلِّغْنَا رَمَضَان 🌿

Allahumma Ballighna Ramadan. 🌸

Oh Allah, let us reach the month of Ramadan. 🕊️

[madamelesfressange]

                         Great Wonders of the Islamic World Series I

1. Blue Mosque, Istanbul, Turkey

2.  Sheikh Zayed Mosque  Abu Dhabi, United Arab Emirates

3.  Al-Masjid an-Nabawi, Al Haram, Medina, Saudi Arabia

4.  Masjid-Al-Haram, Makkah, Saudi Arabia

5.  Hassan II Mosque in Casablanca, Morocco

6. Al-As Mosque, Cairo Egypt

7.  Mosque of Muhammad, Cairo, Egypt

8.  El Refai Mosque - Cairo, Egypt

[kotak-cinta]

“Bila orang suruh bersabar dengan ujian, kau asyik cakap : “Kau tak rasa apa yang aku rasa.” Okay sekarang nak tanya. Manusia mana yang tak diuji Tuhannya? Manusia mana? Kau kena faham, saat orang suruh bersabar, saat itu kau kena mula cari kekuatan. Bukan sibuk beri alasan orang tak rasa apa yang kau rasa. Ujian setiap daripada kita tak sama. Tapi kita ada Tuhan yang sama yang mampu berikan kita kekuatan. Move on lah.”

—

[motivated-mindset]

“If you wait until you’re ready, you’ll be waiting the rest of your life.”

—

[alwanizolkifli]

10 TIPS MENINGKATKAN METABOLISMA BADAN

Maksud metabolisma badan secara ringkas adalah jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi tubuh.

Metabolisma badan mengikut individual adalah berbeza mengikut jumlah lemak dan jumlah otot di dalam badan.

Tisu otot membakar dan menggunakan lebih banyak kalori untuk menjalankan fungsinyaz berbanding lemak. Jadi, semakin banyak otot, semakin tinggi metabolisma badan.

1. Minum Air Secukupnya

Minum 8 gelas sehari mampu membuatkan badan kita menjalankan fungsi tubuh pada tahap yang optimum.

2.Makan lebih protein dalam setiap hidangan

Protein menyebabkan peningkatan terbesar dalam TEF. Ia meningkatkan kadar metabolic dari 15% kepada 30%.

3.Tidur Secukupnya

Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup sekurang kurangnya 7@8 jam sehari bagi mengekalkan metabolisma badan. Kekurangan tidur akan menyebabkan badan tidak dapat membakar kalori dengan baik.

4. Jangan Stress

Stress akan meningkatkan jumlah kortisol di dalam badan. Kortisol adalah hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya badan mengalami tekanan yang tinggi.

5.Cahaya Matahari Dapat Meningkatkan Metabolisma Badan

Berada dalam bilik yang gelap akan menyebabkan badan mengalami fisiologi yang sama ssperti tidur dan akan menambahkan berat badan. Dan mendapat sinar matahari dapat menaikkan kadar degupan jantung.

6.Lakukan senaman

Lakukan senaman pembinaan otot seperti mengangkat pemberat. Membina otot dalam meningkatkan kadar metabolisma badan.

7.Makan makanan yang pedas

Kandungan capsaicin di dalam cili dapat membakar kalori selama 30minit selepas anda memakannya.

8.Minum Teh Hijau

Kandungan polifenol di dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisma badan.

9.Makan Omega 3

Asid Omega 3 dapat meningkatkan metabolisma dengan mempengaruhi leptin iaitu hormon yang dapat mengawal kadar metabolisma dan memberitahu otak bahawa anda kenyang. Omega 3 juga bagus untuk membakar lemak dan menurunkan paras kolestrol di dalam badan.

10. Detox

Detox penting bagi membuang segala toksin di dalam badan yang menjadi perumah kepada penyakit. Toksin yang terkumpul akan menyebabkan kerosakan kepada fungsi tubuh antaranya fungsi mitokondria yang merupakan kilang tenaga yang menukarkan lemak dan gula serta makanan kita kepada tenaga.

Semoga sedikit perkongsian ni dapat bantu kawan kawan meningkatkan metabolisma badan.

(Sumber: Yantie Zainal; Diet Suku Suku Separuh)

[arnamee]

"Kita tak boleh berhenti. Kita kena terus berlari. One day, the pain and hardships will make sense to us. Just don't give up."

- Teme Abdullah

[naturaekos]

“Tell me and I forget. Teach me and I remember. Involve me and I learn.”

—

[taichi-kungfu-online]

These exercises help you to save time, but still benefit from muscle mass. By performing combination exercises you are safely building mass in half the time of a normal workout. Combination exercises are also beneficial for increasing intensity and burning body fat through post-exercise oxygen consumption (EPOC).

[lala-klwifey]

Nice to learn

[janggutkontot-deactivated202001]

Good info

[herricahyadi]

“Ada 3 jenis anak muda yang patut diambil keteladanannya. Pertama, anak muda sukses yang bukan karena warisan bapaknya. Kedua, anak muda yang lantang menyuarakan kebenaran di depan penguasa. Ketiga, anak muda yang menyembunyikan amalan sepertiga malamnya.”

— Yang pertama soal dunia. Yang kedua soal dunia dan tanggung jawab akhirat. Yang ketiga itu soal akhiratnya. Ketiganya itu adalah manifestasi dari kesempurnaan seorang hamba–muda.

[kotak-cinta]

“Kita boleh pilih sama ada kita nak sedih atau gembira. Kalau sedih sekejap tu mungkin biasa. Tapi yang sedih berpanjangan ni nak pergi mana? Macam kau tiada Tuhan pulak.”

—

[minuty]

“Growth is painful. Change is painful.But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don’t belong.”

— Mandy Hale (via minuty)

[onlinecounsellingcollege]

“Why hurt someone who’s only intention was to love you.”

— HPLYRIKZ.COM

[yurikoprastiyo]

Mengapa lelaki dituntut untuk terus bekerja keras. Karna disekelilingnya ada banyak wanita yang harus ia bahagiakan. Ibunya, adiknya, anaknya, dan juga istrinya

Mengapa lelaki dituntut untuk terus belajar. Karna disekelilingnya ada banyak wanita yang menjadi tanggung jawab atas dunia dan akhiratnya. Ibunya, adiknya, anaknya dan juga istrinya.

[kotak-cinta]

“Don’t stop when you’re tired. Stop when you’re done.”

—

[arnamee]

“Dalam hidup ini ada perkara yang kita rasa nak cakap, tapi kita perlu simpan. Dan ada perkara yang kita nak simpan, tapi kita perlu cakap.”

—