⋆.ೃ࿔.kosci𖥔brokat ݁ ˖*:･

cw 65.3 gw 45

[koscibrokat]

03.06

zjedzone 180kcal spalone 610kcal kroki 15k

kapusta 30kcal

lód 70kcal

pół kromki chleba 30kcal

jabłko 50kcal

niestety fast się nie udał przez rodziców, musiałam zjeść kilka rzeczy przez nich :( ale to nic, i tak myślę że dobrze mi poszło!! wreszcie się czuję trochę lepiej, odzyskałam kontrolę i jest mi lżej (dosłownie) więc oby tak dalej chudzinki xP nie mam siły nic więcej pisać pa....

[koscibrokat]

one apple a day keeps the fat stomach away!

[koscibrokat]

szukam koleżanki

hej, czy ktoś z podobnym bmi do mojego (22) chciałby razem motywować się do schudnięcia? robiłybyśmy różne diety i pilnowałybyśmy kalorii codziennie. mój cel to 45 kg do sierpnia :p

[koscibrokat]

cele na ten tydzien

wtorek - 0 kcal środa - 50 kcal czwartek - 150 kcal piątek - 0 kcal sobota - 300 kcal niedziela - 300 kcal

codziennie będę robić aktualizacje czy mi się udało! jak myślicie, ile powinno mi zejść wagi?

[koscibrokat]

powrót

tak mi wstyd, przez ostatnie 1,5 miesiąca cały czas chudnę i tyję te same 3 kilogramy. Waże 61.5kg... czuję się okropnie, do tego dzisiaj miałam binge. Naprawdę mam tak ogromną nienawiść do siebie, chciałabym nigdy więcej już nic nie jeść bo tak się spasłam!!! Obiecuję że od dzisiaj codziennie będę tu dodawać wpisy i wagę z rana, jednak to drugie wstawię dopiero za kilka dni bo będę szczera boję się wejść na wagę tuż po zjedzeniu 2000 kalorii.

1 lipca muszę ważyc 51kg i nie ma innej opcji. Jeśli tego nie zrobię to autentycznie się zabiję

[koscibrokat]

wczoraj binge, więc robię post za karę :* chce ktoś dołączyć?

[koscibrokat]

sine cibo znowu zbanowali?

[koscibrokat]

jak myslicie ile powinno mi zajac zejscie z 60kg do 45 jedzac 500kcal dziennie+10k krokow... WHY IS THIS TAKING SO LONG

[koscibrokat]

𝄞⨾𓍢ִ໋10.04

zjedzone binge

10:46

dzień zaczął się fatalnie. chciałam wyjątkowo zjeść śniadanie i okazało się że nie ma żadnego z moich safe foods, prosiłam tatę by kupił mi kaszę mannę i oczywiście tego nie zrobił. załamałam się i w końcu nic nie zjadłam xd

potem jak sprzątałam pokój rozjebała mi się żaluzja, już smutna i wkurwiona poszłam powiedzieć o tym mamie a ona zaczęła dodatkowo na mnie wrzeszczeć że wszystko psuję. w końcu ją naprawiłam ale i tak czuję się okropnie... nieraz zastanawiam się jakim cudem moi rodzice nie widzą że jestem w złym stanie. cały czas jestem zmęczona, nie mam na nic siły, nie wychodzę ze znajomymi prawie w ogóle a oni to ignorują??? albo po prostu dobrze to maskuję, albo mają mnie totalnie w dupie.

planuję dzisiaj pograć przynajmniej chwilę na perkusji, strasznie dawno tego nie robiłam bo nie miałam ani trochę motywacji. w sumie nie wiem czy będę miała na to czas, po obiedzie od razu jadę na zajęcia z malarstwa ale postaram się znaleźć chociaż 15 minut. poza tym będę po prostu się uczyć i pójdę na zajęcia z angielskiego

13:07

jest mi tak wstyd... naprawdę dobrze mi szło i wszystko zjebałam. moja mama zrobiła gofry i zostawiła je w kuchni i mi odbiło xd zjadłam już 750 kalorii a później będę musiała jeszcze zjeść obiad, szacuje że ma z 500kcal. masakra!!! ale dobra, nie chcę się załamywać. jeden dzień maintainu nie zmieni wiele, później spalę trochę kalorii krokami i będzie okej...

21:00

2000kcal lol. boli mnie brzuch od jedzenia, jestem obrzydliwa

61.0kg

[koscibrokat]

𝄞⨾𓍢ִ໋11.04

zjedzone 1000

spalone 162

kroki 3400

jajecznica z sałatką 230

chleb 120

jabłko 80

kasza manna 193

wafle 40

chleb 240

pomarańcza 100

12:28

wczoraj totalnie zawiodłam :c zjadłam strasznie dużo, jakies 2000kcal, wziełam na noc lax. waga wzrosła tylko 0,3kg więc nie jest źle... po prostu postaram się by dzisiaj było lepiej!!

19:14

właśnie skończyłam jeść kolację :p wyszło dzisiaj super!!! na ilość jedzenia jaką zjadłam to bylo naprawdę mało kalorii a czuję się najedzonaaa wiec ez ez ez

poza tym to kupiłam sobie dziś dodatek do sims 4 ranczo :o JEST ŚWIETNY MEGA SIĘ CIESZĘ do tego jutro miałam jechać do restauracji ale zjebało nam się auto więc zostaniemy w domuuuu hehehe

22:40

lol nienawidzę wieczoru zjadłam dodatkowe 300 kalorii. zabijcie mnie

61.3kg

[koscibrokat]

pozwól, by każdy dzień był rytuałem stawania się coraz ładniejszą i chudszą wersją ciebie ♡ dasz radę chudzinko!

[koscibrokat]

macie jakieś pomysły na w miarę ciche ćwiczenia które mogę robić w domu? i ilość powtórzeń na jeden workout

[koscibrokat]

boże zjadłam 1250 kalorii... błagam dajcie mi harsh motivation czuję się okropnie

[koscibrokat]

co chwilę dostaję znaki od wszechświata by nie jeść, dzisiaj rano chciałam wyjątkowo zjeść śniadanie i okazało się że nie ma kaszy manny, wczoraj jak robiłam obiad to źle go przyprawiłam i był bardzo ostry, co chwile wypadają mi produkty z rąk, czy serio jestem taką grubaską że nie umiem po prostu nie jeść i świat musi mi przypominać...

[koscibrokat]

jaki jest wasz ulubiony sposób na spalanie kalorii?

[koscibrokat]

znowu patrzysz w lodówkę..?

[koscibrokat]

1 serducho = 1 brzuszek !!!