Bewusster Lebensstil während der Schwangerschaft
Schon bevor ich schwanger wurde hatte ich meinen Lebensstil gewandelt. Ich lebte zu dem Zeitpunkt schon über ein Jahr in Peru. Meine Ernährung bestand wie auch jetzt hauptsächlich aus Superfoods, grünen Säften viel frischem Obst und Gemüse. Und zu der Zeit produzierte ich Sesambutter und aß viel und gerne davon. Erst später las ich, dass Sesam unglaublich viel Folsäure enthält und - was ich schon wusste - Calcium in großen Mengen. Ich nahm während meiner Schwangerschaft keine Vitaminpräparate zu mir, trank jeden morgen meinen grünen Saft und später am Tag meinen Superfood-Shake manchmal auch zusätzlich mit Proteinen. Sonst Vollkornreis und Quinoa und auch mal Kartoffeln. Wenn ich mich stresste brauchte ich auch schonmal meine Dose Thunfisch oder ein halbes Brathähnchen. Meine Werte waren immer top, so dass ich mir da gar keine Sorgen machte.
Ich begann mich immer wohler zu fühlen mit meiner Schwangerschaft und ging nicht mehr zu den Check-Up Terminen, denn ich fühlte mich gut und gesund und sah keine Notwendigkeit. Eine Schwangerschaft ist ja auch keine Krankheit. Ich hatte den Vorteil immer meinen Ehepartner an meiner Seite zu haben, der mir immer wieder meinen gesunden und fitten Zustand bestätigte und mir Sicherheit gab.
Das Ergebnis: Eine entspannte Schwangerschaft, ich habe keine unnötigen Kilos zugenommen, denn ich habe nicht wie so oft empfohlen “für zwei gegessen”, sondern so wie ich wahrnahm ausreichend für mich und mein Baby war. Ich legte meine Bedenken über die Veränderungen in meinem Körper ab und begann meinen kugelrunden Bauch und meine wachsenden Hüften zu geniessen. Manchmal quälten mich Sorgen über die Gesundheit meines Kindes und wie die Geburt sein wird, ob alles gut gehen wird, was denke ich jede werdende Mutter in einem Moment spürt.
Die Hausgeburt lief nicht wie gedacht oder geplant ab, doch am Ende nach 24 Stunden Wehen war alles gut. Ein gesundes Mädchen! Mein Körper bildete sich schnell zurück, sehr schnell sogar. Ich brauchte dafür kein Korsett, was hier Peru üblich zu sein scheint und keine grossartige Gymnastik. Ich habe keinen einzigen Schwangerschaftsstreifen und bin fitter und schlanker als je zuvor. Nach 2 Jahren und 8 Monaten Stillzeit bin ich auch glücklich meine wundervollen Brüste wieder für mich zu haben.
Was ich euch mitgeben kann, wenn ihr jetzt gerade schwanger seid: Euer emotionaler Zustand ist so wichtig, um eine gesunde Schwangerschaft zu leben. Eure Emotionen bestimmen wie und mit was ihr euch und euer Baby nähren werdet. Dieser neue Zustand und das Mama-Werden können dich je nach deiner Einstellung zu dem Thema und deinen aktuellen Umständen mehr oder weniger stressen.
Wie stehst du zum Schwangerwerden?
Hattest du auch, wie ich, immer Angst davor, über die Veränderungen an deinem Körper und den Herausfoerderungen die Verantwortung fuer ein Kind zu übernehmen? Haben die Menschen in deinem Umfeld auch immer negative Kommentare ueber das Kinderkriegen oder Schwangere abgegeben? Ich dachte lange Zeit, wenn ich Schwangere sah: “Die Arme! Ihr Leben ist vorbei.” Bist du alleine oder mit dem werdenden Vater zusammen? Wie ist eure Beziehung?
All dies sind Aspekte, die natürlich auf den Verlauf deiner Schwangerschaft und den Ablauf der Geburt Einfluss nehmen. Es gibt Dinge, die man nicht verhindern kann, die unumgänglich sind. Dass du jetzt schwanger bist ist perfekt. Wenn ein Kind auf die Welt kommen möchte, ist es immer perfekt und eine große Freude! Finde den Frieden in dir und gib deine Zustimmung zu allem was ist. Du wirst in diese wundervolle Aufgabe hineinwachsen. Mutter-Sein ist eine wunderbare Möglichkeit dich schnell weiterzuentwickeln und zu reifen. Bis ich meine Tochter hatte, konnte ich mir nicht vorstellen wie viel Freude mir diese neue Rolle bereiten würde und wie sehr ich es lieben würde Mutter zu sein. Und wenn deine Kinder erstmal da sind, kannst du dir ein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen.
yousharknotpass
izzy806
titsay
janainaart
germansingergirl