Shaay

bad place

[losingshay]

Meta inicial: sair dos três dígitos.

132, 131, 130, 129, 128, 127, 126, 125, 124, 123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99.

PI 132

PA 104,700

[losingshay]

Passando pra falar que estou viva e com 5kgs a menos ✨✨✨ menos de 4kgs pra sair dos 3 digitos demais de mais de 10 anos nessa casa. Acredito que em 1 mês chego lá. 😍😍😍

[losingshay]

Finalmente sai da casa dos 110. Hoje de manhã me pesei e estou com 109,300!!! Menor peso que tive nos últimos 10 anos e foram mais de 23kgs eliminados até aqui. Vim registrar esse momento bom, mas tem outro que me impressionou mais. Nos últimos dias tenho ficado bem triste, bem pra baixo mesmo. Mal tenho conseguido sair da cama e tô frustrada com a vida de forma geral. Sempre que me sentia assim tinha vontade de comer o mundo todo, pela primeira vez eu PERDI A FOME. Tem sido difícil beber até água. Eu achava um absurdo quando falavam que ficavam triste e perdia a fome, não entendia como funcionava, eu tinha fome até doente. Agora qualquer coisa tira a minha fome. É isso, pelo menos todo esse caos tem um lado bom que é o peso na balança caindo. Próximo passo é sair dos 3 dígitos, FINALMENTE.

[losingshay]

Passando aqui pra atualizar mais um mês de cirurgia. 3 meses da bariátrica e se foram mais de 20kgs pra nunca mais voltar! Tô numa rotina ótima de academia, controle de calorias e ingestão de proteínas. Passei por um platô no segundo mês mas agora que reajustei a água e outros detalhes a balança voltou a despencar e tomara que continue assim. Vivendo a melhor fase da vida 💚

[losingshay]

Dois meses de cirurgia e quase 18kgs perdidos, acabei sofrendo um platô de quase três semanas mas finalmente saí. Vocês não tem noção do quão ansiosa eu tô pra sair dos três dígitos.

De qualquer forma, é uma delícia sentir as roupas largas e as que não subiam nem no joelho entrarem e ficarem perfeitas. O caminho ainda é longo mas tá acontecendo 🥹

[losingshay]

Um pouco mais de 1 mês de cirurgia, 12kgs é pouco perdidos nesse mês. São de casa dos 130 e da casa dos 120. Eu tô ansiosissima pra sair da casa dos 100. Finalmente as tentativas de perder peso estão de fato funcionando. Ainda tô cheia de medos e angústias mas ao mesmo tempo esperançosa. Vai dar certo e finalmente serei leve 😭💚

[losingshay]

Um pouco mais de 15 dias da cirurgia e cerca de 8kgs eliminados. Começo a sentir aos poucos as mudanças. Tô conseguindo fazer 1 hora de cardio, já voltei pra academia, e as coisas estão indo bem. Não me arrependi nenhum segundo dessa decisão, espero fechar o primeiro mês com + de 10kgs perdidos!!!

[losingshay]

Primeira semana pós cirurgia bariátrica vencida e junto com ela se foram 5,400kgs. Tô bem feliz com o resultado mas não vou mentir que várias inseguranças me batem.

É impossível hora ou outra não pensar “fracassei em todas as outras tentativas de emagrecer, será que vou fracassar nessa também?” Por mais que seja biologicamente quase impossível.

Tô caminhando bastante e tô doida pra voltar pra academia. Dessa vez eu vou dar tudo de mim e mais um pouco. Tem que dar certo.

[butty55]

– proteína magra e fibras são suas melhores amigas

– deficit calórico + exercícios moderados ajudam a queimar gordura e não músculos

– fazer nf de dias só vai te fazer perder líquido

– se vc não comer e não tiver força pra se exercitar, quando voltar a comer vai perceber que o nf não serviu de nada

[losingshay]

Finalmente tô voltando a me sentir bem comigo. A bariátrica rolou há pouquíssimo tempo, mas tô me sentindo bem menos inchada, ontem tive retorno com o gastro e do dia 16/01 até dia 21/01 perdi quase 4kgs!!! Espero que continue nesse ritmo por um bom tempo.

Tô me sentindo muito menos inchada, meus anéis estão folgadinhos e tô com zero fome, mesmo ainda estando na dieta líquida. Eu sinceramente achei que seria bem mas difícil mas graças a Deus dessa vez vai. Tem que ir né, eu arranquei um teco do estômago tb 😂 aiai……

[losingshay]

Oi gente! Dei uma sumida por aqui pq foram meses bem… intensos.

Acabou que pelo meu peso muito alto, e por ter acesso a um plano de saúde decidi ir atrás de uma cirurgia bariátrica pra finalmente ter um incentivo verdadeiro pra entrar de vez numa dieta eficiente e de verdadeiros resultados.

O processo foi bem fácil até (o que me surpreendeu) e realizei a cirurgia agora dia 16/01. Estou no quarto dia pós operatório e olha… é bem difícil. A dieta líquida é a parte mais fácil, mas são muitas dores o dia todo, bem chato mesmo.

Eu estava com 132kgs. Sozinha eu conseguiria? Sim. Mas não quero mais correr o risco do efeito sanfona ou ao menos diminuir a possibilidade dele. Meu problema sempre foi genético e metabólico. Agora é pegar cada vez mais firme na terapia, musculação e dieta da nutricionista de acordo com o que forem liberando no processo de recuperação.

É isso, espero que estejam bem e cada dia mais bonitas. Finalmente senti que esse é um verdadeiro recomeço.

[losingshay]

Me pesei hoje cedo e eliminei 1,85kgs em 5 diassssss (voltei com as dietas na segunda)!!! 😭😭😭 to bem feliz!!! Isso que ainda tô mega inchada por conta da TPM. É isso, cada semana perder mais 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[losingshay]

16.10.25

Hoje o dia foi até ok. Por mais que o resultado final tenha sido até positivo, foi um dia que pesou e cobrou um pouco mais de mim. Passei o dia com dores musculares da academia de ontem e com uma cólica chatíssima, acredito que vai descer pra mim nos próximos 3 dias, o que naturalmente afeta a fome, vontade de doce e sensibilidade do corpo.

Comecei o dia com 17h de jejum. Desjejuei com o almoço, duas colheres de arroz, um peito de frango grelhado, alface, tomate crus, abóbora, cenoura, chuchu e champignon refogados. Também tomei suco natural de morango, abacaxi e melão com adoçante, somando um total de 520kcal.

Pela tarde fiquei com MUITA vontade de doce. Comi 4 tabletinhos de Lacta, que somou 105kcal, porém a vontade não foi embora 😭 então amassei duas bananas pequenas com 1 colher de coco e aveia, somando 89kcal. Comi muuuuuuito devagar, e a vontade foi indo embora finalmente. Eu já tava com o corpo sensível, agora pela tarde piorou.

Jantei 100g de risoto de shitake (fiz meu marido fazer o meu separado, sem azeite nem manteiga) com caldo de legumes e um pedaço pequeno de bisteca sem gordura. Somou 391kcal.

Não fiz exercício ativamente, mas dei uma organizada na casa, o que acabou contando pro relógio como exercício.

Agora vou entrar em mais um jejum e seguir controlando a vontade de doce. Amanhã é dia de pesagem e eu tô ansiosa e com medo do resultado pra conta do inchaço da TPM. 🥲

[losingshay]

15.10.25

Hoje novamente foi um bom dia! Fiquei mais 15 horas de jejum, acordei trabalhando e na hora do almoço fiz um desjejum um pouco mais calórico (estou indo aos poucos pra evitar uma compulsão e pq tenho pressão baixa e treino, mistura perfeita pra desmaio) almocei 4 colheres de arroz e carne de panela com legumes, somando 736kcal.

Logo depois fui pra academia e fiz um mega treino de braço. Foram quase 400kcal queimadas em 40 minutos, dei minha vida pra compensar esse almoço kkkk tava com energia e voltei caminhando pra casa. De lanche da tarde comi um mamão e suco natural de melão, morango e abacaxi, obviamente com adoçante, somando 147kcal.

Agora pela noite jantei um peito de frango grelhado com champignon (que descobri ser baixíssimo em calorias o que me deixou muito feliz), e salada de alface e tomate só com sal e limão.

Mantive os 3l de água e 1 litro de chá verde do dia. Tô ansiosa pra pesagem de sexta!

[losingshay]

14.10.25

Decidi que vou me pesar toda sexta e tô ansiosa pra pesagem da semana. Pra um começo, até que tô sentindo que tô evoluindo bem. Fiz 15 horas de jejum e logo ao acordar fui fazer uma caminhada na feira pra reestocar frutas e legumes pra semana, pq basicamente minha dieta tá sendo baseada nisso. No final, acabei comendo um pastel de carne e bebendo uma água de coco como desjejum, meu marido tava junto e deu uma insistida, mas não me desesperei pq sabia que dava pra controlar o restante do dia. Somou 552kcal.

Assim que cheguei em casa fiz uma faxina, já deixei as frutas cortadas nas porções da semana e os sucos naturais feitos (com morango, melancia e melão que tem baixíssima caloria) De tarde, comi meia omelete de ovo com repolho e 1 fatia de mussarela + suco de frutas que deu no total 267kcal. Trabalhei o resto do dia.

No período da noite comi 2 colheres de arroz e 1 porção pequena de carne de panela com legumes. Comi no prato de sobremesa pra já não correr o risco de estrapolar. Somou por fim 360kcal.

Bebi 3 litros de água e 1 litro de chá verde. Contando as calorias da caminhada e da faxina, ainda fiquei abaixo das 900kcal diárias, que é o objetivo inicial. Sigamosssss 💚🍀

[ahshandansnana]

acho que esse é o dia mais feliz da minha vida

[losingshay]

13/10/25

Hoje, depois de meses, finalmente senti que estou me cuidando e fazendo algo por mim. Pra um primeiro dia voltando para a dieta estou muito feliz.

Fiz um jejum de 16h de ontem pra hoje. Quebrei almoçando 2 colheres de arroz e 1 pedaço de carne de panela (músculo) somando 360kcal. De tarde, comi uma crepioca com 1 fatia de queijo, tomate e alface, e um mamão (preciso regular meu intestino) somando 321kcal. Finalizei o dia jantando 1 ovo cozido e 4 talos de brócolis, somando 85kcal.

Tomei 3 litros de água e 1 litro de chá verde. Além disso, fiz 20 minutos de exercícios (com vídeo do YouTube mesmo) pra voltar a mexer meu corpo. Fui até o meu limite, infelizmente ainda não consigo atividades muito intensas por conta das limitações da asma e por ter um corpo de mais de 100kgs, mas isso vai mudar.

Agora, volto ao jejum até amanhã. Hoje finalmente dei um primeiro passo dessa caminhada 🥹

Pretendo aos poucos aumentar as horas de jejum, diminuir as calorias ingeridas (sempre dando preferência pra frutas, vegetais e proteínas) e me exercitar mais. Aqui tem MUITA gordura pra queimar.