lucia ´s Challenge

J ai 29 ans je vis en France et je crée ma méthode fitness et nutrition pour récupérer mon corps après 3 grossesses !

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Mon nouveau joujou 😍 ! Merci chéri @guyome_toulouse 😘pour ce super #cadeau d' #anniversaire ! Mon nouvel #iphone6s ne va plus me quitter !

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Mon déjeuner préparé par chéri. Ça fait du bien après mon training ! 💪🏻😜 Merci à @julien_dangla pour mon #programme de ce matin. #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit dej avant mon #training de ce matin. Merci à mon #coach @julien_dangla pour son aide pour ma #diete et pour mon #entrainement . Aujourd'hui je ne peux pas aller à mon cours de #crosstraining donc ça sera #muscu bas du corps et #cardio . #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #nop#fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #nopainnogain #fit

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Repas 🍴 du soir : #avocat , une petite salade avec #roquette #mache #endive rose #betterave #oignon #omelette et du #poulet 🍗 Je me suis régalée ! Et vous c'était quoi votre petit repas ? #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit #encas ! #amande et #compote #pomme #fraise #myrtille #acerola Humm délicieux ! #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Évolution du body ... Mon ventre est gonflé. Grrr il va falloir plus de #gainage pour qu'il devienne plus plat ! Ma taille s'affine je suis contente. Les fesses continue à évoluer. Je vais bientôt changer mon #training de #muscu grâce à mon futur coach @julien_dangla ! Il faudra que je prenne mes mesures. Côté poids c'est un peu n'importe quoi. Un jour -2kg par rapport à mon poids de départ et un autre ils sont toujours là ! 😭 #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit dej de ce matin. Amélioration de ma petite routine grâce à mon futur coach @julien_dangla ! Ce matin c'est #muesli avec fromage blanc , #thevert à la #fraise , #jus d' #orange sanguine et une #pomme . Bonne journée à vous les loulous ! 😙 Pas de training pour moi aujourd'hui et vous ? #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Aujourd'hui c'est mon #anniversaire ! Une bougie en plus sur le #gâteau ! Pour fêter ça j'ai fait ma séance de #crosstraining et mon #cardio ! Le livreur de #fleur est passé pendant que j'étais à la salle. Du coup il faut que j'aille les chercher chez le fleuriste ... Si non rien de prévu pour mon anniv' cette année. Bonne journée les loulous 💋 #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Mon petit dej pour commencer la semaine. Aujourd'hui c'est #muscu et #cardio . Après quelques excès ce week-end, il faut bien se bouger le 🍑 ! Bonne semaine les loulous ! #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit dej de ce matin. Je me suis faite plaisir avec une part de tarte au flan. Tout à l'heure c'est #crosstraining ! Passez une bonne journée les loulous ! #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #fit

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Un peu d'humour ! #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit dej de ce matin avant mon #crosstraining. J'avais petit déjeuné un peu trop tard par rapport à ma séance de sport du coup j'étais limite de vomir. J'ai finis par 20min de cardio manière de taper dans le gras. Je suis contente car les résultats commence à apparaître. Je perds du poids mais surtout je m'affine. J'aimerai perdre 8/10 kg mais le plus important est d'affiner ma silhouette et avoir une allure plus sportive. Bonne journée les loulous 💋. #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #fit

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Petit dej de ce matin. Pour changer de ma routine, un #café au #lait . J'adore de temps en temps manger des galettes de riz au chocolat, ça me permet de ne pas être frustrée. Pas de sport aujourd'hui. Je vais sans doute aller me faire un petit #hammam avec mon amoureux. Je sens que mes jambes ont bien bossé hier. #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Mon petit repas du soir. #Jambon de dinde, purée de #fenouil et un #artichaut et en dessert un perle de lait. Ce soir vous faites quoi les loulous ? Moi c'est #topchef 🍴 #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit dej de ce matin avant ma séance de #muscu et de #cardio. Bonne semaine les loulous ! 💋 #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #nopainnogain #crosstraining #fit

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Petit dej de ce matin avant ma séance de #crosstraining : fromage blanc, banane, crunchy, jus d'orange pressée, et un thé citron. Trop contente ce matin, j'ai perdu 1,2kg. Le travaille paye ! Bonne journée les loulous 😜 #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #nopainnogain #crosstraining #fit

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Évolution du #body On lâche rien ! #nopainnogain ! Bonne journée les loulous ! #fitgirl #fitness #regimeuse #tattoedgirl #fitnessgirl #fitbabe #training #muscu #crosstraining #fit