年金手帳

将来、興味・関心の喪失が起こったときに自分自身に自分が生きるために必要なお金ではない価値観を日々蓄積し自分に伝えるために存在し、体験、感心、感じたこと、記憶を残しておく手帳。

[shinjihi]

NHK「あさイチ」で紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」とは？ http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4160.html

[abuu2go]

(via ゆきさんのツイート: “既出かもだけどこの時期にぜひやってみてほしい風呂掃除… ”)

[awarenessxx]

「ひきこもり」になる子どもの親には共通点がある。

日経DUAL《2015年　12.24》

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親（自分）の思考がワンパターン（思い込みに縛られている）という、

自我の条件付け（認知バイアス）を理解できない＝現実を無視する（見ようとしない）私たち大人（親）

[chiefcowboylight-deactivated201]

魔法少女伊莉雅，这可是小学生哦

[highlandvalley]

“そういや例の千羽鶴送るなの人　思ったより多くの人がせっかく折ったのにだの人の気持ちも考えろって言われててｳﾜｧ…ってなってたんだが、一言「自分の親や子が被災してて一番最初に千羽鶴を送るのか」ってコメントにほんとそれな…って思った”

— わらびさんのツイート (via gkojax)

[highlandvalley]

“俺が母ちゃんにならったことで一番好きなこと。どう考えても論破できる場合でも相手に必ず逃げ道を用意しろ。追い詰めても何もいいことはない。逃げ道に救いを用意しろ。相手を救うのが言い争いのホントの勝利だ。こんなこと中学生の俺に教えてくれた俺の母ちゃんは偉大だ。そういうことを思い出した。”

— Twitter / @tknbn (via raitu)

[junmyk-deactivated20200225]

【目標計画】大谷翔平が高校時代に立てた目標達成シートがビジネスでも使える！-エムタメ！

[highlandvalley]

“先日，酒蔵に来ていただいている杜氏さんに，昔の酒蔵が女人禁制だったのは生理を穢視する女性蔑視ではないか？という質問をしたところ，そうではなく，女性は糠漬けを触ってるから蔵に入れられないだけで，今は糠漬けの習慣もなくなったので女性杜氏だってたくさんいる，という説明を受けた。”

— 高橋雄一郎さんのツイート: “先日，酒蔵に来ていただいている杜氏さんに，昔の酒蔵が女人禁制だったのは生理を穢視する女性蔑視ではないか？という質問をしたところ，そうではなく，女性は糠漬けを触ってるから蔵に入れられないだけで，今は糠漬けの習慣もなくなったので女性杜氏だってたくさんいる，という説明を受けた。” (via sukoyaka)

[stevesfriend]

[gkojax]

なんと不運な。 雷で道路が焦げてるのが怖い。 

[iikake-deactivated20130504]

[atmeal012]

Ghibli Museum

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The Ghibli Museum (三鷹の森ジブリ美術館 Mitaka no Mori Jiburi Bijutsukan, Mitaka Forest Ghibli Museum) is a museum showcasing the work of the Japanese animation studio Studio Ghibli. It is located in Inokashira Park in Mitaka, a western city of Tokyo, Japan.

[quiet-nymph]

Photography by kotankotankotan182

[quiet-nymph]

Photography by ryography_713

[highlandvalley]

“Independentによると、アフリカ象が、今、牙を持たずに生まれてくるという新たな進化をみせています。そもそも動物は生きるため、生き残るために体の形を変え進化を続けるものです。ではアフリカ象が牙をなくした理由は…なんと象牙の密猟。牙のために殺される、ならばいっそのこと最初から牙のない生き物になろうというのです。 過去にも牙なしで生まれる象はいましたが、それは2から6％程度。研究者によれば、ある地域では、現在、98％ものメス象が牙なしで生まれてくるといいます。そして、牙なしのメスから生まれる象も、そのほとんどが牙なし。チャリティ団体Elephant Voicesのトップで、象の進化を30年以上観察するJoyce Poole氏は、タイムズ紙の取材にて、密猟の激しさと牙なしで生まれるメスの象の割合には直接的な関係があると語ります。”

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密猟で、ゾウが進化！ 「象牙が目的なら、牙がなければいいじゃない」｜ギズモード・ジャパン

African elephants are being born without tusks due to poaching, researchers say | The Independent

Elephants lose tusks to survive poachers | World | The Times & The Sunday Times

“密猟で、ゾウが進化！ 「象牙が目的なら、牙がなければいいじゃない」｜ギズモード・ジャパン http://www.gizmodo.jp/2016/12/to-survive-elephants-lose-tusks.html … すごい！こんな短期間での進化” (土屋アソビ(@wtbw)さん | Twitterから)

進化というよりは、牙なしの種が殺されず生き残って牙なし同士で生殖した結果、牙なしの子供が生まれる確率が高くなっている（牙なしが劣性遺伝子だった?）ということだと思うのだけど。なんとも切ない。

(via yoosee)

[stilllll]

“◉瞑想 最初に、まず３回、深い呼吸をしてください。 息をしながら、身体がリラックスしていくのを感じてください。 すべての期待を横に置いて…。 自分が、あたかもゆっくり浮かんでいるような感じになってきます…。 （この瞑想のやり方を、自分は間違っているのではないかと思う必要はありません。みなさんは、どんなふうにやっても正しくやっています。言葉を通して、こうしてお話をしていますけれど、テレパシーのレベルでもたくさんの会話を今行っています。 みなさんが知る必要のあるものは、すべてのみなさんの中に含まれています。それらをみなさんは吸収します。完璧にやります。意識的にそれがわかっていますから心配はいりません。みなさん分析的な意識を少しリラックスさせてください。後で欲しくなれば、拾ってから帰ってくれればいいのですから、今は少しの間リラックスさせてあげてください） それでは続けて呼吸をしますが、先ほどのように深くする必要はありません。あまり深い息を続けて、過呼吸で倒れないようにしてください。 それでは、星の海のなかに、碧、透明な、非常に明るく輝いている球を想像してください。実際のイメージは、みなさんの感情のおもむくままで結構です。これというイメージは特にありません。 感じるままにそれをイメージしてください。 今はイメージより「感じ」の方が大切です。 そのエネルギーの球になったらどんな感じか、感じてみてください。 どんな感じでしょう？ 無限までつながる星の海、それはどんなふうに見えるでしょう？ （自分の感覚が拡がってくるのを止めるような声が聞こえるかも知れません。それも気にしないでください。） それでは今度は、目を内側に向けていきます。 すべての星は、今度は外ではなく、すべて内側になります。 みなさんのいう地球は、この中のほんの一点でしかありません。 喜びを感じる人は、それを感じさせてください。 怖れを感じる人は、怖れを認識してください。 承認してあげてください。 それを否定しないで。 （否定的な感情をいだくことは、べつに悪いことではありません。 自分の人生の中に、困難をもたらすものではないのです。 否定的なものを否定すとき、それが困難をつくりだします。 この瞑想の間に、自分の意識が散漫になったとしても、それを認めてあげてください。それを自分が創っている、ということを認めてあげてください。散漫な状態があなたに降りかかってくるのではなくて、散漫な状態があなたを通して出てきているだけだ、ということを知ってください。） 呼吸を続けると、息と同時に、星たちが自分の身体の外に拡がって、 そして吸うときにまた、それが自分の中に戻ってきます。 遠くにある無限の星たちが、呼吸とともに自分にヒュッとよ寄ってきて、皮膚を通して、自分の中にある自分のセンターに集まるのを感じてください。そして真ん中に来てぶつかり、爆発して、再び自分の境界、エネルギーの皮膚を通り抜け、また無限へと飛んで行きます。 ひと呼吸する間に何百万年もの時間がたちます。 宇宙が再び膨張したり、収縮したりするとき、それが起きます。 宇宙が膨張するとき、自分のなかのエネルギーが冷えるのを感じます。 そして星が全部集まってきて自分のセンターで衝突するとき、自分の中に炉の中のような高熱を感じます。 この創造の子宮の中の、目を射るような明るく、眩しい光を見ます。 これが宇宙の鼓動です。 呼吸です。 この宇宙の鼓動を、ゆっくりとリラックスして感じてみてください。 一定の調子で、ゆっくり外・・・、そして内に・・・。 外へ・・・、そして内へ・・・ 外へ・・・、そして内へ・・・ 呼吸をするとき、その音を肉体的に聞いてください。 そして吐き出すとき、肉体的にも感情的にもこれを感じてください。 すべての創造物を今、満たします。 そしてすべての創造が、あなたを満たします。 あなたは自分自身も満たされ、そして他を満たします。 創造があなたを満たすように、満たしてあげてください。 創造が自ら満たされるように、あなたにもそれを要求します。 一方だけ、ということはありません。 あなたは、その両方に存在しています。 星を自分の中で呼吸しながら、なにか他のことを感じてください。 あなたが創造されたその時にあった、一番最初の愛、そして情熱。 それを感じてください。 呼吸をするたびに、宇宙がどれだけあなたを祝福しているかを感じてください。 あなたは、この創造物からみて、非常に可愛らしい存在です。 あなた自身も星のように輝いています。 あなたは非常に素晴らしく輝いている魂です。 みなさんは生きている光からできてきます。 光を自分の中に吸い入れてください。 それに自分を支えさせてあげてください。 光を吐き出してください。 そしてそれを、あなたが支えます。 すべてはひとつです。 この創造の温かい子宮のなかに自分が包まれているのを感じてください。 創造の母の胸の中に優しく抱かれている自分を感じてください。 創造の父の温かい息を感じてください。 そして子どもである自分を感じてください。 愛し、愛されている子どもを感じてください。 信頼され、信頼している子どもを感じてください。 創造され、創造している子どもを感じてください。 永遠の、無限の子どもです。 呼吸を続けて・・・。 それでは自分が欲しがっているイメージ、自分に必要なイメージを、自然に思い浮かべてみてください。 みなさんの意識が、こんなものはいらないのではないか、と話しかけても、そういったものを信頼しないでください。 今自分に必要なものが浮かんでくる、ということを疑わないでください。 みなさんの中で、今たくさんの扉の鍵らが開けられています。 少しずつ、普段の実生活の中の、そして夢の生活の中の自分が見えてきます。 人によっては大きなステップです。 人によっては小さなステップです。 でもこういうものは、比較をしたり判断したりするものではありません。 すべての段階は平等です。 すべての個人が平等であるように。 今から、自分がこういう考えをもつことを許してあげてください。 自分の現実は夢であり、そして夢は現実であることを・・・。 みなさんの時間でいう三日の間に、自分の中で起きたことが実現化されて、自分が変わった、ということを知ります。 分析的な頭の部分を使って、それを探そうとはしないでください。 変化の方に、あなたを見つけさせてください。 そうすることによって、自分の一番難自然なやり方でそれを受けとることができます。 一番自然なあなたになれます。 必要な機会に、一番適当な方法でそれに出会うことができます。 そして、自分自身に創造の機敏さを持たせることができます。 感情は「解放」です。 感情はまた「変化」でもあります。 さらに感情は「確信を持った行動」ともいえます。 意識的につくりあげられた確信です。 直接的な行動なのです。 それが自分に肯定的な結果をもたらす、ということを知ってください。 なぜならば、あなたがそう決めるからです。 自分自身を信頼できないからといって、ひとつひとつの細かいステップをみる必要はありません。 すべての段階は、自然にそのワクにはまっていきます。 すべての愛が、自然の流れの中にうまくはまっていきます。 みなさんがその流れの中で行動するとき、自然にはまっていくのです。 それでは、３つ大きな呼吸をしてください。 そして今、呼吸をするときに、あなたの創造の中から自分の手の中に、黄金の鍵が手渡されます。 美しくて非常に明るい、眩しいぐらいの光です。 そしてあなたが向かう扉が、ちょうどハートの形をしていると思ってください。 真ん中にその鍵穴があります。 その中に自分の鍵を差し込んでください。 怖がる必要はありません。 どうぞまわしてみてください。 そして、ちょっと後ろに下がってください。 その扉が開いて、なにかが流れ込んでくるとき、自分が居心地よく感じられるだけの量が、必要な時間をかけて入ってくることを信頼します。 宇宙は、みなさんが対処できない程のものを与えることはありません。 なぜなら、宇宙はみなさんを無限に愛しているからです。 リラックスしてください。 そして楽しんでください。 自分のペースで、自然にこの部屋の中に戻ってきてください。 みなさんは自分が以前と同じ人間か疑うかも知れませんが、２分前と同じ人です。 でも、みなさんの観念、そして感情が変わりました。 ですから細かいことをいえば、同じように見えても本当はちょっと前のみなさんとは、すでに変わっています。 それを楽しんでください。 バシャール”

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星の海のなかの青い透明な輝いている球。

ゆっくり吸う。

無限の星たちが自分のセンターに集まり、ぶつかり、爆発。

その熱とともに、深く吐く。

自分の外に、無限に散らばっていく。冷える。

吸う。星が集まる。熱が生まれる。

吐く。星が飛び散る。熱も散らばる。

吸って吐く度に、何百万年もの時間がたつ。

宇宙の呼吸。宇宙の鼓動。

(via stilllll)

[salazosulfapyridine]

“ヒヤリハットが3分で書ける書式から、都の自治体基準で書くのに30分は掛かる書式に変わった その結果、月に2､30件あったヒヤリハットが0件になった”

— kz@介護福祉士さんのツイート (via gkojax)

[petapeta]

“Q）環状線をグルグルと、何周も回るのはダメですか？A）交通ルールを守って走っていただくのであれば、こちら側で特に規制は設けておりません。もちろん入口の料金所以外では環状線内には料金所がないので、700円で何周も回ることは可能です。ただしこれは、交通ルールを守って走っていただいた場合です。Q）止められる可能性ってあるんですか？A）私ども(首都高)の担当ではなんともお答えすることができません。警視庁の代表番号をお伝えしますので、そちらで聞いてみてはいかがでしょうか？ということで、警視庁へ入電！A）(高速道路交通警察隊)それは単なるウワサでしょう。交通ルールを守って走っている方に対して、取り締まることなんてできないですからね。 ということで『首都高環状線を周回していると警察に止められる』はウワサにすぎないということが判明しました。だからといって、無意味に周回するのはやめましょうね。交通ルールを無視するのも言語道断です。ただ東京観光として、1周グルっと周るぐらいならいいかな？”

— 首都高を連続周回するのは違法なのか？ 【CS探偵団】：旬ネタ｜日刊カーセンサー