TW ED

SW-65kg GW-45kg UGW-? CW-57kg LW-49kg 166cm

[ana-buttflyyy]

to uczucie kiedy wróciłaś do tej wagi od której wszystko się zaczeło

[tuffaniolek]

jak to jest miec ed, ale nie ed body, wiec nikt nie traktuje tego powaznie

[yah8sunghoon]

chce wrocic do mojego prime kiedy jadlam malo i pisalam codziennie na tumblr🙏

[kiniaa-butterfly]

reliks prime życia 😻

[prawieemotylekk]

NISKOKALORYCZNE PRZEPISY

𝐋𝐄𝐊𝐊𝐈𝐄 𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒𝐍𝐈𝐊𝐈

20g maki

1 jajko

30ml mleka

(opcjonalnie cynamon)

3g ulubionego kremu dla smaku

𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬𝐧𝐢𝐤𝐚𝐫𝐜𝐞

188kcal (z kremem)

𝐏𝐈𝐙𝐙𝐀 𝐂𝐇𝐌𝐔𝐑𝐊𝐀

2 białka jajek mocno ubitych

2lyzeczki soli

w piekarniku na 15 min 190*

po wyjęciu

passatta pomidorowa ok.20g

ser 1plaster/ 10g

szynka z kurczaka 1 plaster (na kawaleczki)

piekarnik 5 min 200*

76kcal

𝐏𝐀𝐍𝐂𝐀𝐊𝐄 𝐂𝐇𝐌𝐔𝐑𝐊𝐈

2 ubite bialka jajka

1 zoltko jajka

10g maki

10ml mleka

1g proszku do pieczenia

𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐤𝐫𝐲𝐰𝐤𝐚

dodatki: 5g ulubionego kremu, ciastko lotus

kcal z dodatkami: 206kcal

kcal na sucho:139kcal

𝐂𝐘𝐍𝐀𝐌𝐎𝐍𝐊𝐈 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐎𝐖𝐄

pudding proteinowy GO ACTIVE

maka 100g

2g proszku do pieczenia

30g ulubionego kremu

lub 20g masla i 11g cynamonu

200* 15min

jedna cynamonka jesli wyjdzie ci 10:

70kcal

chcecie wiecej? bardziej na slono czy na slodko?

[ang3lluvx-deactivated20250413]

me looking at my old bodychecks when i was at my lw:

[motylekulany]

Czasami naprawdę nie wiem, jak to możliwe, że jedna osoba może żyć w dwóch tak skrajnych światach jednocześnie. Z jednej strony jestem z siebie dumna, prawdziwie, szczerze. Po raz pierwszy od lat potrafię spojrzeć na swoje myśli i uczucia z czułością, zrozumieniem. Wiem, kim jestem. Jestem mądra. Jestem silna. Przeszłam przez piekło i wróciłam z niego silniejsza, bardziej świadoma. Kochałam się wreszcie za to, kim jestem: za moją waleczność, wrażliwość, za to, że nie poddaję się, nawet gdy jest naprawdę źle. Mój charakter to coś, co podziwiam w tym moja siła, moje granice, moje przemyślenia. W tym wszystkim jestem sobą. I lubię tę siebie.

Ale kiedy myślę o moim ciele… zaczyna się piekło.

To nie jest tylko chwilowe ukłucie. To jakby w mojej głowie otwierały się drzwi do starego świata do wspomnień, które bolą, a jednocześnie uzależniają. Pamiętam tamtą siebie: wychudzoną, z wystającymi kośćmi biodrowymi, z zapadniętymi policzkami. Każdy mówił, że wyglądam zbyt chudo. Ale zaraz potem dodawał, że pięknie. A ja wtedy czułam się… wyjątkowa. Silna w kontroli. Lekka. Akceptowana. Byłam głodna, zmęczona, zmarznięta, ale w jakiś sposób czułam się wygrana.

A teraz? Teraz czuję się zdrajczynią własnego ideału.

Kiedy patrzę w lustro, nie widzę tam osoby, którą kocham. Widzę ciało, które nie pasuje do tej wewnętrznej siły. Widzę brzuch, który się zaokrąglił. Uda, które się dotykają. 60 kilogramów przy 165 centymetrach. To nie jest liczba, która powinna mieć moc, ale ma. Niszczy mnie od środka. Każda próba ubrania się, każde zdjęcie, każde spojrzenie w witrynę sklepu wywołuje tę samą falę, falę wstydu, złości, frustracji. Czuję, jakbym musiała wybierać: albo ciało, które mogę zaakceptować, albo siła psychiczna, która mnie uratowała. Bo obie nie potrafią współistnieć.

We mnie toczą się dwie wojny jednocześnie. Jedna toczy się o życie, o spokój, o równowagę, o zdrowe myślenie. A druga o doskonałość, kontrolę, o bycie „tą idealną wersją siebie”, która mieściła się w najmniejszym rozmiarze i była z tego dumna. To walka bez końca. Żadna z tych wersji nie odpuszcza. Każda ma swoje racje. Każda boli.

I wiem, że jeśli chcę odzyskać te 50 kilogramów, tę szczupłą, wysportowaną sylwetkę będę musiała na chwilę odłożyć tę dojrzałą, zdrową wersję siebie. Tę, która mówi: „Już jesteś wystarczająca.”Bo ona nigdy nie pozwoliłaby mi na tę obsesję. Jeszcze nie wiem, jak to zrobię. Ale wiem jedno. Jestem pewna swego i tego, że kiedyś wygram

Lora

[liteflower-deactivated20240102]

brunette dream girl supremacy 🌸

[chudoxc-deactivated20240630]

MOTYLKI, WIELKI POWRÓT!

Oficjalnie do Was wracam. Nie wiem… To dobrze, czy źle? Czuję się gruba i zaniedbana. Bardzo zaniedbana. Ostatnimi czasy dużo jadłam, ale bez napadów. No i bez liczenia kalorii. Będąc w szkole trzymałam się fastów, często ponad 20-godzinnych i chyba to sprawiło, że liczba kilogramów na wadze nie wzrosła. Regularnie uzupełniam 2 litry czystej wody, ale zupełnie nie ćwiczę. Nie miałam też motywacji do wpisów na blogu, ale dzisiaj stwierdziłam, że wezmę się za siebie, w końcu niedługo wakacje. Zasady, które przyjmuję od teraz?

1. Limit kalorii i dokładne ich liczenie (maksymalnie 1000)

2. Ćwiczenia (brzuszki, coś na nogi, nieomijanie WF-u)

3. Niejedzenie w szkole

4. Koniec z pitnymi kaloriami

5. Ograniczenie słodyczy

Prosiłabym Was o reblogi, by jak najwięcej osób dowiedziało się o moim profilu, chcę odzyskać motywację i moją ukochaną, motylkową społeczność. Z góry dziękuję ❤️🫶🦋

~M.

[sidneyrat4]

Thinspo na dobry początek dnia <333

[thgirwemailliw1]

[karlvsn-deactivated20240312-dea]

[capricornvanilla]

[thezenangel]

youtube wellness channels: a masterlist

workout channels

akshaya agnes - pilates, yoga, strength training

april han - bodyweight strength training

bailey brown - pilates

boho beautiful yoga - yoga

cami sophia - pilates

caroline girvan - weight & strength training

celamarr - weight & strength training

charlie follows - yoga

daisy keech - strength training

dansique fitness - pilates & ballet style workouts

dayana wang - short workouts you can do in bed

dn.beauty natural - short slimming workouts

eleni fit - cardio, pilates, hiit

emi wong - bodyweight strength training

eylem abaci - strength training, pilates

feel good with olya - bodyweight strength training, stretching

fightmaster yoga - yoga

fit by lys - pilates, low impact workouts

fitness__kaykay - weight & strength training, mobility

flow with mira - pilates

gayatri yoga - yoga, pilates, yogalates

gloria song - bodyweight strength training

growingannanas - weight & strength training

growwithjo - walking workouts, strength training, pilates

hailey c. - bodyweight strength training

heather robertson - weight & strength training

hinafit - kpop inspired bodyweight strength training

isawelly - pilates

jessica richburg - yoga

julia.reppel - mobility, strength training

kaila wen - pilates

kpop fitness - kpop inspired strength training and stretches

lena snow - bodyweight strength training

lilly sabri - pilates

madeleine abeid - pilates

madfit - weight & strength training

mady morrison - yoga, stretching

mary braun - bodyweight strength training

mizi - strength training, cardio

move with nicole - pilates

moving mango pilates - pilates

nathalie shanti - pilates, yoga

nobadaddiction - weight & strength training, cardio, hiit

oppserve - bodyweight strength training, stretching

pamela reif - strength training, stretching

pilatesbodyraven - pilates

rachel gulotta fitness - strength training, cardio, fun themed workouts and stretches

rachel’s fit pilates - pilates, strength training, cardio

raminara - pilates

rovena - walking workouts

shirlyn kim - pilates, bodyweight strength training, cardio

sydney cummings houdyshell - weight & strength training

teagan dixon - fun cardio, bodyweight strength training

the glow method - yoga, pilates

the yoga ranger studio - yoga

yoga with adriene - yoga

yoga with bird - yoga

yoga with kassandra - yoga

yoga with kate amber - yoga

yuuka sagawa - bodyweight strength training

somifit - strength training

other channels

diana conforti - fitness, meals, workouts

gainsbybrains - fitness, body recomp/fat loss

janet ndomahina - health, productivity, general wellness

keltie o’connor - fitness, general wellness, nutrition

kyla beland - fitness, health, general wellness

leanbeefpatty - nutrition, talks, motivation

lenalifts - vlogs, fitness, habits

linda sun - nutrition, realistic eating

llexliftz - fitness, healing relationships with food

michael sealey - sleep meditation and hypnosis

mina rome - cooking and recipes

nairee kiana - fitness, health, general wellness

natacha océane - fitness, health, general wellness

rachael wrigley - nutrition, healing relationship with food

samantha clarke - pilates and strength training, vlogs

sanne vloet - pilates, vlogs, nutrition

vicky justiz - bodyweight strength training, fitness tips

[mint-c0ke]

Konta na ig na ktorych podaja kalorycznosci jedzenia ktore polecam!

twojekalorie

zdrowie.sie.liczy

policzkalorie

kalkulator_kalorii

fit.tequila

agat_ie

hea.lthyproject

inspirowane__zyciem

drozd_milosz

fitness_lizurej

zwyklefit

zdrowegrafiki

prosta.dieta

bananowa_dieta

fit.ojciec

Reblogujcie by wiecej osob zobaczylo!

[canarazie-deactivated20250508]

Widzisz jak się ciepło robi? Wyobraź sobie to zdziwienie i zachwyt wszystkich jak z chodzenia w za dużych spodniach i bluzach przyjdziesz w krótkich spodenkach i koszulce/topie, jak każdy zobaczy jakx chudziutkx jesteś

Masz jeszcze czas ale pamiętaj robi się coraz cieplej ;)

[panmuchomor]

"Pregabalina mnie zmusiła. Żebym przeczytał jak tego, kurwa, używać"

Tonciu - "Pregabalina"

[kocham-nienawidzic-zycia]

1500mg robi mocne jazdy.

[agataaa-wolf]

168

Sw 54

Cw 56

Hw 58,5

Lw 46

Gw 50, 45

Ugw 40

40 kg - nowe kosmetyki