nanorexi0kcal

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A cada atualização é uma vitória pra mim🎀

tw mia#@nor3×14#@na motivation#bonespø#meanspø#ed but not ed sheeran#ana e mia br#ed brasil#⭐️rving#i wanna lose weight#garotas bonitas não comem#magreza#borboletana#borboletando#borboletei#4norexla#@tw edd#tw ed but not sheeran#eating disoder trigger warning

[wvicky]

Mesmo se você ficar sem comer, ninguém vai perceber.

Porque você é gorda! E pras pessoas, gordos sempre estão comendo, você sempre vai estar detonando um pacote de biscoito, ou se entupindo de gorduras a escondida.

Pra eles você sempre vai ser a morta de fome.

Então não, as pessoas não ligam se você parar de comer.

[nanorexi0kcal]

alguém quer fazer nf de dois dias cmg?

[skinnyllopez]

dicas de autocontrole: como diminuir os descontroles e as compulsões.

se você não for do ed ou tiver em rec ou ter gatilhos não leia por favor!!

1. mantenha um diário alimentar

anote TUDO o que você come e qualquer outra coisa que considere útil saber. isso vai permitir que você avalie seu progresso e acompanhe seus padrões ao longo do tempo.

2. estabeleça regras alimentares

escolha regras que você sabe que vai conseguir seguir e depois adicione gradualmente mais regras até que sua alimentação esteja totalmente sob controle. vai ser difícil se você restringir tudo de uma vez por isso que é mais eficaz fazer isso aos poucos. a ideia aqui é de se adaptar aos poucos, se adaptando a cada nova regra antes de criar outra.

3. se compense, não se puna

a punição NÃO É eficaz e só causará mais danos emocionais do que benefícios físicos 🤷‍♀️ calcule quanto dinheiro você está economizou por não comer e some tudo até ter o suficiente para comprar algo de que goste (sem ser comida). conseguiu chegar a tal peso? se presenteie com um livro! passou uma semana sem ter descontroles/compulsões? compre aquele kit de crochê que você sempre quis! lembre-se de que essas recompensas durarão mais e darão mais prazer do que alimentos que você simplesmente comeria.

4. coma devagar, em pequenas mordidas

esse é clássico, corte a comida em pedaços pequenos, faça uma pausa durante a refeição para beber água ou qualquer outra bebida que você goste. demora um pouco para que o sinal de saciedade chegue ao cérebro.

5. retire apenas a quantidade de comida que planeja comer

guarde tudo com segurança antes de começar a comer e não volte para comer MAIS NADA. também não belisque enquanto prepara a comida, essas mordidas e pedaços se acumulam muito rápido.

6. pense na comida antes e enquanto a come

pense da onde ela veio e o que aconteceu com ela antes de chegar até você. isso funciona principalmente com carnes, laticínios e ovos.

7. associações alimentares

encontre algo que lhe faça se sentir desconforto, ponha uma foto nojenta ao lado da comida sempre quando for comer e troque de foto com frequência e se certifique de olhar enquanto come. depois de um tempo, você vai começar a associar a comida a algo desagradável, o que o deixará menos propenso a comer.

8. planeje suas refeições com antecedência, para o dia, a semana ou o que for

decida o que você pode e vai comer todos os dia. saber o que vai comer pode ajudar a evitar comer outras coisas.

9. se você sentir que está começando a perder o controle enquanto come, pare

coloque a comida na mesa, tome um longo gole de água ou outra bebida fria e respire fundo antes de voltar a comer. isso pode ajudar a interromper a compulsão alimentar. diga a si mesmo que você ainda vai terminar a refeição e que só vai apenas fazer uma pausa por um momento.

10. sabote sua comida

prepare sua comida com muita água, pouco açúcar ou um ingrediente que você não gosta. adicione muito sal ou pimenta antes de comer. você come menos quando o gosto não é bom.

[skinnyllopez]

todas as dicas, ensinamentos e dietas postadas no meu perfil, coloquei os links para ser mais fácil de encontrar

dicas achadas em sites pro ana

como acessar sites pro ana antigos

livros que retratam transtornos alimentares

as 100 melhores coisas para saber pt 1

o que fazer após uma compulsão

7 shakes laxativos que substituem uma refeição

chat gpt pro ana

como ser uma anoréxica melhor

carta juramento pro ana

um dia em uma mente anoréxica

os 10 mandamentos pro ana

death diet

dieta para alcançar a ana

iniciando a dieta ana

como diminuir as compulsões

dieta coreana do iogurte

edjournal

[barbysc-deactivated20250616]

você fez de novo.

meio do ano, 5 meses perdidos. você prometeu pra si mesma, fez planos de dieta, horas de jejum e no final das contas voltou a estaca zero. é isso que você merece.

tire a roupa e veja o resultado do seu fracasso.

[skinnyllopez]

7 Shakes laxativos e diuréticos que substituem alimentação de um dia

Para quem faz LF, vou passar receita de uns shakes que regulam o intestino e tem efeitos laxantes. Tudo simples, só bater no liquidificador e tomar. enche e você consegue ficar resto do dia sem comer algo. Tudo com mais ou menos 100 cals

7 shakes, 7 dias

Shake 1

• 3 ameixas pretas (sem caroço);

• mercado de um mamão;

• 2 colheres de linhaça;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 2

• 1 colher de linhaça;

• 1 colher de cacau em pó 100%;

• 2 colheres de aveia;

• 100 ml de leite desnatado;

Shake 3

• 1 colher de semente de chia;

• metade de uma banana;

• meia colher de mel;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 4 (sem leite)

• 100g de melancia;

• 50g de melão;

• colher de linhaça.

Shake 5

• 1 colher de semente de chia;

• meia maçã;

• 4 morangos;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 6 (sem leite)

• 3 rodelas de abacaxi;

• folhas de hortelã a gosto;

• 1 colher de semente de chia;

• um limão.

Shake 7

• 6 morangos;

• meia colher de mel;

• 2 colheres de linhaça;

• meia banana;

• 100 ml de leite desnatado.

[toxiclilie-deactivated20250703]

odeio ser gorda e ter esse corpo podre de porca nojenta

[nanorexi0kcal]

quero chegar no 64 até sábadooo

[skeletdoll]

continuar |\/|agr4 sempre será mais importante do que continuar v1\/a.

[skinnyllopez]

livros que retratam transtornos alimentares com links

-> como acessar? clique no link e envie para o app kindle ou para algum app de leitura de sua preferência.

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Garotas de Vidro:

Lia é uma adolescente lutando contra a anorexia e o luto após a morte de sua ex-melhor amiga, Cassie, que morreu sozinha em um quarto de motel. As duas tinham feito um pacto doentio de quem conseguiria ficar mais magra. Agora, Lia é assombrada pela culpa, pela pressão da família e pela presença constante do “fantasma” de Cassie, enquanto tenta esconder sua doença e controlar seu corpo a qualquer custo.

(https://drive.google.com/file/d/1YVwnhJqnCjr2rNnDqqIbMUqKM3Fdnx-_/view?usp=drivesdk)

A Trick of The Light:

Mike é um garoto que começa a perder o controle da própria vida sem nem perceber. Tudo começa quando ele se machuca e precisa fazer fisioterapia. No meio disso, uma voz aparece na cabeça dele — calma, persuasiva, sempre dizendo que ele pode ser melhor, mais magro, mais forte… só precisa seguir as “regras”. O problema é que essa voz não é amiga. É um transtorno alimentar se disfarçando de aliado, tomando conta dele devagar, como se estivesse ajudando.

(https://drive.google.com/file/d/15hycRjg4A6m6sTFrv0votfQUCo5QtPza/view?usp=drivesdk)

Anorexia:

Esse livro é um relato pessoal. Katie tinha 9 anos quando começou a odiar o próprio corpo. Aos 15, já estava tão presa na anorexia que quase perdeu a vida. Aqui, ela conta tudo: como a doença começou, como ela pensava, o que fazia escondido, como era viver com a voz constante da anorexia mandando nela o tempo todo.

(https://drive.google.com/file/d/1KuJlzZGQJowaf1Bv0Q-1jeO5oaLQA1kH/view?usp=drivesdk)

Boys get anorexia:

Esse livro conta a história real do Sam, um garoto que desenvolveu anorexia — algo que muita gente nem acredita que acontece com meninos. É a mãe dele, Jenny, quem narra tudo: como percebeu os sinais, como foi difícil conseguir ajuda, e como a doença afetou toda a família.

(https://drive.google.com/file/d/1ih8txT4c-cGM27BmxUo8mbi3kYmT9RH_/view?usp=drivesdk)

Please Eat:

Esse livro é o diário real de uma mãe, Bev, que vê o filho Ben afundar na anorexia. Um dia ele era só um garoto comum, e no outro tava obcecado por calorias, exercícios e controle. Ela faz de tudo pra ajudar, mas a doença é cruel e não solta fácil.

(https://drive.google.com/file/d/1Jgs0WTXn9qfy5V6CuZpZiLB2ek6HA5fy/view?usp=drivesdk)

On Thin Ice:

Chris tinha 15 anos, mais de 1,80 m e só uns 45 kg. Começou a se fixar em contar calorias e restringir comida até perceber que algo havia tomado conta da cabeça dele. Internado num centro de tratamento, ele escreveu o que sentia e pensava durante os dois meses mais intensos da vida — o medo, a culpa, as regras, as amizades e a esperança pequena de recuperação.

On Thin Ice é o diário real de um adolescente que lutou contra a anorexia, mostrando o sistema de saúde falho, o impacto emocional das internações e como é duro, mas possível, recomeçar — tudo narrado por quem viveu isso bem de perto.

(https://drive.google.com/file/d/1TDNtuT3hxphDHYpb9tZNpDxxl0E9KDm8/view?usp=drivesdk)

Skinny Boy A Young Man’s Battle and Triumph Over Anorexia:

Gary tinha talento no baseball, era popular, tinha tudo pra dar certo — até a anorexia entrar em cena com aquela voz fria dizendo “fique magro”. Aquilo virou uma obsessão: controlar comida e corpo virou prioridade, e a saúde foi pro saco. Depois de várias internações, ele entra num tratamento intensivo e começa a registrar tudo: o medo, a culpa, o combate interno e o passo a passo pra reconstrução.

(https://drive.google.com/file/d/1toUPdmsovEWTQIBUocwU2viR8wRXSz59/view?usp=drivesdk)

The Year I Didn’t Eat:

Max é um adolescente comum, apaixonado por pássaros e geocaching. Um dia, ele começa a ouvir aquela voz insistente (“Ana”, a anorexia) dizendo que está no controle. Ele tenta escrever cartas para “Ana”, mas a doença se instala e toma conta da vida dele. Ao longo de um ano, Max luta sozinho, e sua família também sofre com a situação.

(https://drive.google.com/file/d/1cjEuQwlORW5WhlV-zRHiw6Fw5hBMGy0z/view?usp=drivesdk)

[ninguemligaposts]

Ei, ACORDA! Já estamos em Junho, você vai ficar procastinando ou mudar e fazer algo a respeito dessa banha? Depois no fim do ano não adianta ficar chorando em frente ao espelho com vergonha de sair de casa porque você não ouviu a Ana. (Autocrítica!)

[nanorexi0kcal]

!!!

[skinnyllopez]

as 100 melhores coisas para saber (parte 1)

(as 100 melhores coisas que eu achei na internet antiga, como a lista é grande vou postar 4 partes cada uma contendo 25 dicas)

001. Beba um copo d'água a cada hora. Isso fará você se sentir satisfeito;

002. Escolha um alimento para o dia, como uma maçã. Corte-a em 8 fatias. Coma 2 fatias no café da manhã, 2 no almoço, 2 no jantar e você terá 2 sobrando para um lanche. Dessa forma, seu corpo pensa que está comendo 4 vezes naquele dia, mas na realidade você só comeu 1 maçã. No dia seguinte, escolha outro alimento. Certifique-se de que seja apenas 1 porção, dividida em 3 ou mais ao longo do dia;

003. Não tente jejuar por dias e dias. Primeiro, jejuar por longos períodos de tempo desacelera o metabolismo; segundo, aumenta imensamente os desejos por compulsão alimentar; e terceiro, afeta muito o seu humor. Em vez de ficar feliz por perder peso, você ficará deprimido simplesmente por falta de comida;

004. Se você mora sozinho ou tem muita privacidade, cole fotos de suas modelos favoritas e sempre carregue uma com você. Quando estiver com fome, retire a foto. Se você mora sozinho, cole-as na geladeira, no freezer e nos armários (lembre-se de retirá-las ou cobri-las quando alguém chegar);

005. Use sempre gloss ou protetor labial perfeitamente aplicados. Isso te mantém bem atento ao que entra na boca e te faz pensar duas vezes antes de comer qualquer coisa, porque você terá que reaplicá-los com cuidado;

006. Se você está com muita vontade de comer, escove os dentes com uma pasta de dente forte de menta. Isso ajuda a afastar você da comida por causa do gosto que ela deixa;

007. Quando estiver com fome, faça algo nojento, como procurar minhocas, limpar a caixa de areia de um gato ou algo assim. Isso diminuirá sua vontade de comer;

008. Entre cada garfada, tome um gole de água. Isso te sacia e desacelera a alimentação, para que você mantenha o controle e a refeição não se transforme em uma compulsão alimentar;

009. Ao beber água, beba água GELADA... seu corpo precisa queimar calorias para manter a temperatura corporal alta;

010. Tome laxantes! existem laxantes naturais, encontrados em alimentos como ameixas e uvas. Além disso, existem certas pastilhas para tosse e doces sem açúcar que produzem um efeito laxante devido ao adoçante usado neles;

011. Tente comer no mesmo lugar todos os dias. Em algum lugar solitário. Não na frente da TV ou do computador. Se você tiver que parar o que está fazendo para ir comer, talvez nem se dê ao trabalho;

012. Coma o que você deseja. Mas coma antes de desejar com moderação. Por exemplo, em vez de uma barra de chocolate inteira, pegue uma pequena e coma apenas metade dela. Permita-se aproveitá-la. A privação leva à compulsão alimentar;

013. Durma pelo menos 6 horas por noite. Menos de 6 horas de sono por noite estimula o apetite em 15%. Muitas pessoas com transtornos alimentares sofrem de insônia, mas é realmente importante dormir o máximo possível. Não apenas para perder peso, mas porque ajuda o corpo a se manter saudável mesmo quando está morrendo de fome;

014. Sempre coma porções do tamanho de uma colher de chá de cada vez e mastigue bem. Você ficará mais satisfeito com menos comida, então não vai querer terminar o que está no seu prato;

015. Se você estiver com muita fome, compre um pacote de balas duras com baixo teor de gordura e calorias. Quando você as chupa muito, seu estômago lhe dirá que você está satisfeito;

016. Tente beber mais bebidas quentes. Líquidos quentes expandem o trato intestinal e fazem você se sentir mais satisfeito. Uma bebida quente pode ajudar a aliviar sua fome, evitando excessos mais tarde. Na verdade, a sopa pode fazer o mesmo. Os cubos de linguiça têm apenas 5 calorias por cubo e têm um sabor maravilhoso;

017. Concentre-se especialmente nas três primeiras mordidas. Depois disso, a excitação de comer começará a diminuir lentamente e você provavelmente ficará satisfeito com uma porção menor;

018. Alimentos apimentados aumentam seu metabolismo e queimam um pouco mais de calorias do que alimentos suaves;

019. Se você sentir vontade de comer, vá à casa de um amigo que você não possa simplesmente roubar a geladeira. Estar perto de outras pessoas fará com que você tenha menos vontade de comer, já que a maioria das pessoas com transtornos alimentares tem vergonha de ser pega comendo em público;

020. Quando sair, leve apenas alguns reais com você para quando pasaar em lojas fast foods não possa comprar nada;

021. Antes de devorar aquele pote de sorvete, pacote de batatas fritas, etc., respire fundo e conte até 100. Normalmente, quando você parar de contar, terá se convencido de que realmente não precisa daquilo;

022. Escreva um bilhete para si mesmo listando todos os motivos pelos quais você finalmente está pronto para perder peso. Mantenha esta carta com você o tempo todo, para inspiração;

023. Verifique sua cabeça. Nunca coma nada maior do que sua cabeça, nem mesmo alface. Você só vai esticar seu estômago. Treine seu estômago para se contentar com menos(

024. Se você adora um determinado alimento, guarde as embalagens mesmo depois de comê-lo. Sinta o cheiro quando estiver com fome;

025. Coma seus doces no café da manhã.

[cherryanoxz]

"mas você nao lembra das suas boas memórias com a conida?"

que boas memórias?, chorar por não caber em alguma roupa?, socar minha barriga, não conseguir me ver no espelho?, os comentários sobre meu corpo?, acordar de madrugada com efeitos do laxante depois de me entupir de comida?, vomitar depois de qualquer refeição?, voltar a não caber em roupas pra minha idade?, ser chamada de gorda na cara?, não conseguir ser levantada?, não, eu não lembro.

a magreza é a chave, ela é a beleza, a ana não é uma vilã, ela é nossa heroína e ela nos ajuda a chegar em nosso objetivo, a magreza sempre será a mais bela, sempre a mais elogiada, a mais desejada, a mais disputada, só os fortes conseguem a alcançar, e os fracos desistem no caminho, você não é fraco, é?.

[atenas2]

Todos me dizem que não estou gorda, mas ninguém me diz que estou magra

[agathinha0kcal]

anoréxica com 70kg KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[nanorexi0kcal]

Mano achei um app q tu tira foto da comida e ele conta as kcal, tipo eu sei tem uma margem de erro mas melhor que ficar sem contar kcal pq está sem balança