ed

[icelesteg]

eu amo a sensação de acordar com o estômago vazio

[loucapormagreza]

Eu tentei...

[iludidasincera]

É pedir muito?

[noeatt]

Transar de nf----

[noeatt]

Eu tenho medo de falar que eu to comendo para os meus amigos/família e eles invalidarem meu t .a

Eu gosto quando eles se preocupam comigo

[noeatt]

Eu percebi q ter amigos a cima do peso e que comem muito também acaba te influenciando a fazer igual, pq eles nunca conseguem marcar um role se n tiver comidas muuuito gordurosas e refrigerantes super calóricos, é uma tristeza ter que se controlar enquanto ver eles se acabando na comida, tem uma super diferença de ter uma amiga magrinha e uma amiga q come tudo q vê, juro

[lulovesizzy-deactivated20260107]

Sou uma virgem que só aceito perder a virgindade depois de emagrecer drasticamente.

[nanaporquinha]

Me sentindo a maior the best Ana pq recusei açaí (minha sobremesa fav)

[noeatt]

"Amanhã eu faço diferente" não mudou porr@ nenhuma..

[noeatt]

Como sair do maldito platô

Eu vou ensinar pra vocês a como sair do platô de uma vez por todas em APENAS UMA SEMANA

Se seu corpo entrou em platô, foi simplismente porque ele acabou se acostumando com a rotina de dietas ou nf que você esta seguindo, pra sair dele você precisa só subir seu nível de intake por um dia e logo depois entrar em nf um pouco mais longo

1. Suba seu nivel de intake por um dia podendo chegar em ate 1300kl ou mais, pode fazer seu dia "livre" se quiser, n vou dizer q precisa comer limpo pq eu n precisei comer limpo e funcionou igual, você n vai engordar mais com isso, confie em mim.

2. Você tem q beber bastante água durante esse dia "livre" para ajudar na digestão

3. Depois você vai ter que fazer um nf de no mínimo 3 dias, podendo ingerir apenas bebidas 0 (café, energético, coca 0) e mascar chiclete (a coca 0 é oque mais ajuda a manter, então você pode ta tomando até 2 por dia)..

Logo após esse nf faça mais um dia, mas dessa vez podendo ingerir apenas 1000kl, e então entre em mais um nf de 2 dias, e vai ficar assim

Semana á seguir:

Dia1: "livre"

Dia2: nf

Dia3: nf

Dia4: nf

Dia5: 1000kl

Dia6: nf

Dia7: nf

Faça isso e vc com certeza vai notar a diferença na balança depois, Faça e me conte aqui nos comentários

Você consegue!!

Você não é fraca, é?

[nanaporquinha]

Sou problemática ao ponto de desejar q me machuquem para q eu consiga ficar triste o suficiente até não conseguir comer

[noeatt]

To vendo que agr eu tenho bastantes moots mas estava um pouco afastada daqui, porque agora minhas rotina esta sendo só nf longo e um pouco de descontrole, mas da pra contar nos dedos quantas vezes eu comi esse mês e estou tendo resultados mesmo quando eu me descontrolo. Estou em nf á 24h agr, vou fazer ate domingo, não botei pra contar no app pq assim eu fico menos ansiosa...

Pretendo me pesar na segunda, então mostro pra vcs

[noeatt]

Voltei depois de 3 dias de altos descontroles, e agr vai ser nf ate domingo, amo.

[atenas2]

Morro de medo de me pesar, mesmo fazendo tudo certo, tenho medo do peso da balança mudar para um número maior

[noeatt]

Oi to enorme

[noeatt]

Ainda em nf pessoal, n estou com mt fome mas to sempre tomando um cafezinho sem açúcar pra ajudar no metabolismo, não sei se quebro nf hoje as 18h ou se espero ate amanhã, acho q vou esperar mais um pouco.

[miss-svgar-pink]

quantas calorias tem a cada 100g disso?

✰ peito de frango - 150kcal

✰ brócolis - 34kcal

✰ cenoura - 41kcal

✰ repolho - 25kcal

✰ pepino - 14kcal

✰ tomate - 18kcal

✰ cebola - 40kcal

✰ alface - 15kcal

✰ batata inglesa - 52kcal

✰ batata doce - 86kcal

✰ banana prata - 105kcal

✰ maçã - 52kcal

✰ maçã verde - 61kcal

✰ morango - 33kcal

✰ uva verde - 56kcal

✰ mexerica - 50kcal

✰ ovo cozido - 155kcal

✰ pipoca sem óleo - 160kcal

✰ laranja - 47kcal

✰ abobrinha - 20kcal

✰ beterraba - 49kcal

✰ melão - 34kcal

✰ manga - 60kcal

✰ mamão - 43kcal

✰ kiwi - 61kcal

✰ melancia - 30kcal

✰ abacaxi - 50kcal

✰ ameixa - 46kcal

✰ espinafre - 23kcal

✰ couve - 27kcal

✰ couve-flor - 25kcal

✰ berinjela - 25kcal

✰ abacate - 160kcal

✰ carambola - 31kcal

✰ pera - 57kcal

✰ pêssego - 39kcal

✰ cereja - 50kcal

✰ milho - 98kcal

✰ atum - 130kcal

✰ salmão - 206kcal

✰ patinho bovino - 150kcal