Nutricionista TonTon

Saúde, Desempenho, Longevidade, coach, gastronomia e Bom Senso!

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Encomendas do @fastnutri e @cerradoecologico

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🤓💪 E ai, já treinou? Eu adoro este exercício, consegui subir muito a altura! Ontem o treino foi tipo em circuito vários exercícios combinado, força + metabólico, foi bruto, cansativo e em menos de 25min. Para quem ta devendo músculos, cada dia mais fino, até que me saí bem, o cardio me salvou! Hahahaha 💪🏻👍 E Vc treinou oq? Ps: valeu a força do meu treinador @bruno_pin Que esta sempre com paciência para me ajudar com tanta viagem e pouco tempo! (at SpotCo. - Especialistas em Movimento)

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Estou ajudando como nutricionista este desafio muito legal da minha amiga @lu_nopainnomusa #emagrecimento #Repost @lu_nopainnomusa ・・・ Vamos nos preparar pra começar SETEMBRO em Desafio?!!! Vou deixar vocês escolherem um nome pro nosso DESAFIO DE SETEMBRO! Deixe a sugestão no insta da @lu_nopainnomusa ____________________________________________________ #emagrecimentosaudavel #lu_nopainnomusa

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#projetotonton #projetonutritonton

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#projetotonton #projetonutritonton

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#projetotonton

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Simples e rápido! Almoço que fiz para esposa. Macarrão de arroz + redução de molho que inventei com curry, cúrcuma e páprica! + ovos orgânicos! Fio de azeite de oliva, mix de pimentas, sal rosa. 😍😋 Levei menos de 10minutos para fazer tudo! 🔪🍳

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#xilitol #xylitol

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Lanche! 😁🤔 Saladinha fit clássica! 🙈😄😋 Mix de folhas orgânicas + chia hidratada + couve refogada orgânica + quinoa orgânica cozida + semente de abóbora + pepita de girassol + sal negro + vinagre de maçã orgânico + macadâmia + brócolis + castanha de caju + azeite de oliva extra virgem 0,2% acidez + 1 avocado pequeno picado + mix de pimentas! #saude #tonton #projetotonton #nutritonton #projetonutritonton #health #healthy #salada #quinoa #quinua #healthy #snack #lunch #nutrigenetica #nutrigenomica

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Você é o resultado de suas escolhas! #bomdia #buenosdias #goodmorning (at Feira Orgânicos Três Figueiras)

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#Repost do meu amigo @drbacteriaoficial COMO TIRAR MANCHAS DE BOLOR DAS ROUPAS água sanitária com açúcar! Coloca-se +ou- uma xícara de açúcar para cada litro de água sanitária, mexe-se bem, até dissolver o açúcar, depois é só colocar a roupa de molho, e pode ser roupa colorida que não desbota!!! Dependendo do grau das manchas de bolor, uma hora de molho já resolve, se for bem pouquinho, pode ser menos. Pode-se colocar várias peças juntas que não mancham! Só não pode deixar onde pegue sol, pois o calor faz as roupas desbotarem e mancharem. importante : tendo em vista os vários tipos de corantes existentes em vários tipos de roupas, recomendamos o teste em uma pequena parte da roupa antes to tratamento em toda a peça. ( Donas de Casa Anônimas ) - Siga o Dr. Bactéria @drbacteriaoficial

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Com os amigos fisioterapeutas no melhor pilates da região! @m3pilates (at M3 Studio Pilates & Fisioterapia)

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Esse arroz multi coisas que eh eu inventei é maravilhoso! 100% integral e sem glúten! Super protéico e rico em gorduras boas! Na cozinha, criatividade e paladar são essenciais! 😋👍🙏

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Ovos orgânicos gema mole fritos óleo de coco, couve orgânica, chia, adobo, chimichurri, avocado, azeite de oliva, sal negro integral, pão integral orgânico fermentação natural! #eggsbenedictfit #eggsbenedicthealth #eggsbenedictsaudavel #eggsbenedictminhamoda #eggsbenedicttonton 😇😀Simples, rápido e funcional! Dando um "help" de personal nutri chef para o meu life coach e amigo @thiagocoach (at Construtora Bonotto)

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🙏 Jantar saudável que fiz para minha esposa! ❤️😍 Arroz integral com lentilha, Chia, semente de girassol, semente de abóbora e arroz negro! Acompanhando 2 ovos inteiros orgânicos com gema mole (como ela gosta) acompanhando salada orgânica de várias folhas, vinagre de maçã, azeite de oliva extra virgem 0,2%, pimenta moída na hora e sal negro!

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Barrinhas (at Flex Nutrition Jardim Europa)

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Atualização do #projetotonton Foram perdidos até agora mais de 10kg de musculos e já ganhei alguns de gordura! Peso inicial 103/104kg Peso atual 90kg BF(percentual de gordura) inicial 9% atual quase 13%