Les voy a dejar por aquí una receta nueva. Rica en calcio y fibra. Ingredientes 2 pzas pan tostado pueden elegir uno si jarabe de alta fructuosa 1 taza de espinaca 30 g de requeso 6 piezas de nuez picada 1 huevo 1 pizca de sal 1 pizca de pimienta 1 cdita de vainilla 5 disparos de aceite en aerosol. Preparacion 1. Tostar las 2 piezas de pan. 2. En un plato batir el huevo, la vainilla y la sal. Reserva 3. Pica en juliana la espinaca y mezcla con el requeson y la nuez. 4. Una vez tostado el pan coloca la mezcla de requeson con espinaca y tapa con la otra pieza de pan. 5. Lleva el sandwich que formaste al huevo y barnizado por todos lados. 6. Coloca el aceite en aeresol y lleva el pan francés relleno al sarten. 7. Asegúrate de que esté cocido por todos lados. 8. El huevo que sobró hazlo revuelto y acompaña tu pan francés relleno. Acompaña con salsa chipotle al gusto. Si tienes diabetes evita acompañar esta preparación con más cereales, prefiere el pan integral o bien el que no tenga jarabe de alta fructuosa. Recuerda que la fibra de la espinaca disminuye el índice glicemico. Si te gusta esta receta y quieres tener más recuerda que puedes conseguír mis recetarios #nutripaw #nutripawers #nutrirectas #nutriologa #recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #recetasaludable #recetasfitness #recetasfaciles #recetasveganas #recetasana #recetascaseras #recetasvegetarianas #recetasanas #recetasdecocina #recetasdelmundo #recetasconamor #recetasconlegumbres #recetasfacil #recetasmexicanas #recetasaludables #recetasargentinas #recetasbdq #recetases #recetasmedicas #recetasSaludableya #recetas2017 https://www.instagram.com/p/CeblWy4uaCc/?igshid=NGJjMDIxMWI=