Pagtspartner

Jeg er din, og du er min! - resten er detaljer. Det er på tide, at vi får troen på livslange, sunde parforhold tilbage, og at det bliver in at dygtiggøre sig i at elske “til døden os skiller”.

[pagtspartner]

Under min uddannelse som #Kaospilot arbejdede vi meget med at være proaktiv frem for reaktiv i forbindelse med ledelse, social entreprenørskab og team arbejde. Hvis vi bruger samme mængde energi på at være proaktive i vores Pagtsrelation, som mange af os bruger på at være proaktive på vores job, så vil vi kunne komme en del parforholdskriser til livs før de udvikler sig. Min mand og jeg tog nogle sessioner hos en psykolog før vi blev gift, og besluttede os for at gøre det til en årlig tradition. Vi ved nemlig at en sund, kærlig og respektfuld Pagtsrelation kræver en intentionel indsats. Vi ville også gøre det nemt for os selv at søge hjælp hvis vi en dag skulle få brug for det. Når vi allerede har arbejdet med vores relation med en trediepart, vil det ikke føles så uvant at sige til hinanden “skal vi ikke tage en ekstra tur forbi Peter Damgård Hansen?”. På #CenterForFamilieudvikling (som findes i Kbh og Aarhus) tilbyder de det de kalder for Par-Tjek, som er et proaktivt par-forløb med dokumenteret positiv effekt. De skriver selv: "Par-tjek er til jer, som har lyst til at tage temperaturen på jeres forhold og hente ny inspiration. Et Par-tjek giver indblik i jeres styrker i forholdet og de udfordringer, som typisk vil opstå, når man lever tæt sammen over tid. Formålet er at hjælpe jer til at styrke og vedligeholde jeres forhold i tide og over tid.” Du finder dem her: www.familieudvikling.dk Hvad vil du gøre hvis du og din partner en dag står i en parforholdskrise? Investerer I proaktivt i jeres Pagtsrelation? - Hvis ja, hvordan? Lige nu søger de i øvrigt par som vil deltage i en dokumentarserie om Par-Tjek. Synes du det lyder interessant så kontakt Martin Køhler Jørgensen på [email protected] #proaktivtparforhold #sørgforatdetholder https://www.instagram.com/p/Btlff2EALVV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19z97kxzg256j

[pagtspartner]

For ikke så længe siden fik jeg en besked på instagram med spørgsmålet: Hvem er du egentlig? Det var ikke lige faldet mig ind at det ikke er til at se nogen steder hvem der står bag #Pagtspartner Mit navn er Ragna Goings, og jeg er passioneret omkring Pagtsrelationer og livslang læring. Min egen historie om parforhold og det at gå ind i en Pagtsrelation, er fuld af fejl og læring og for lang til at fortælle i en enkelt post. I vil nok få bidder af den hen ad vejen. Jeg er 35 år, gift på 5 år og går hjemme med vores tre børn på 1, 2 & 3 år. Hjemmepasning er et valg vi har truffet, fordi vi tror, det er det bedste for vores børn og os som familie. Jeg er uddannet Kaospilot, og har bla.a. arbejdet som Udviklingskonsulent. #WalktheTalk #stadigpåvej #altidpåvej #fraenderlærertilenanden https://www.instagram.com/p/Bsx1YEug9YS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1173e23kji4vs

[pagtspartner]

I går aftes var jeg sammen med nogle dejlige kvinder fra min studietid. En af dem spurgte mig, hvad jeg gerne vil lave (arbejde med), når jeg ikke længere går hjemme med vores børn. (Min mand og jeg har tre børn på 11 mrd, 2 år og 3 år). At fortælle min drøm og vision omkring Pagtsrelationer gav mig fornyet fokus og et ‘get back in the game’ kick til at skrive her på Pagtspartner. Så hvad er det lige der driver mig? Jeg tror på at Pagtsrelationer, er noget af det vigtigste vi kan investere i. Og jeg mener ikke bare investere i at komme i et forhold, men i proaktivt at investere alt hvad du har (tid, penge, intellekt, emotionelle, sociale og åndelige resourcer), i at den relation du har med din partner, ikke bare er okay, men bliver ved med at blive bedre dag for dag, og år for år. Min drøm er, at det bliver ín i Danmark at tro på og investere i livslange gode pagtsrelationer, og at det vil kunne ses på skilsmisseraterne, på børns trivsel hjemme og ude, på folkesundheden, på vores arbejdspladser og på vores værdier. Jeg drømmer om, at vi vil blive kendt, ikke som det lykkeligste land, men som det land der har de lykkeligste pagtsrelationer. Det land som har færrest brudte familier. Den befolkning som gør mest, proaktivt for at skabe sunde, gode og livslange parforhold fulde af gnist, troskab, tryghed, eventyrlyst og intimitet. Jeg drømmer om, at vi vil blive et forbillede for andre nationer når det handler om det her. Så hvad er det jeg gerne vil lave? Jeg vil arbejde for at det her bliver virkelighed! Hvordan det kommer til at se ud - det ved jeg ikke endnu. #pagtspartner #minvision #mindrøm #komsådanmark #hvadvilduværenårdubliverstor #hvisdukunnelaveligehvadduville https://www.instagram.com/p/BrEHauUAtml/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=c6r0zma53sbi

[pagtspartner]

I løbet af det næste stykke tid vil jeg snakke lidt om kommunikation i en pagtsrelation. Jeg vil kigge på det fra en masse forskellige vinkler, alt sammen med det formål, at gøre os bedre til at skabe connection med vores Pagtspartner, uanset om livet er mørkt eller lyst. Og for at komme igang med det samme, vil jeg dele 3 hurtige what to/not to do omkring Respektfuld kommunikation: Afbryd ikke hinanden Hæv ikke stemmen Kald ikke hinanden sårende navne Vær til stede i samtalen Lyt før du taler Bliv på egen banehalvdel Kommunikation - både den verbale og den nonverbale - er vejen… Connection og intimitet er målet! Så hvis du vil gøre noget godt for din Pagtsrelation, så bliv en Mester i at kommunikere med din Pagtspartner! #kommunikation #pagtsrelation #pagtspartner #lytførdutaler #blivpåegenbanehalvdel #værtilstedeisamtalen https://www.instagram.com/p/BpkW5aogTVy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qa2jtjc8t5tx

[pagtspartner]

Hvad gør dig hel indeni? Eller skulle jeg spørge hvem? Hvad hviler din identitet på og hvem opfylder dine dybeste behov? Hvor henter du åndelige, emotionelle og mentale resourcer, når du ikke har mere i dig selv? Jeg tror at alle mennesker tror på noget - har fast tillid til noget de håber på, og er overbeviste om ting der ikke kan ses. Min værdi som menneske ligger ikke i, at jeg er min mands pagtspartner, eller mor til mine børn. Den ligger ikke i, at jeg udretter ting, opfører mig godt eller ser verden på en bestemt måde. Mit største forbillede i det at være menneske og leve i pagtsrelation er min Papa. Ikke min far som var med til at lave mig da han havde sex med min mor, men min himmelske far. Min værdi er, at jeg er hans, og han er min - resten er deltaljer! I den relation er jeg hel og får altid fyldt på. Her lærer jeg alt om at elske ubetinget og være ubetinget accepteret. I hverdagen og især når jeg når mit nulpunkt så snakker jeg med min Papa - hun ved altid hvad jeg har brug for, uanset om det er opmuntring, provokation, trøst, formaning, udfordring, påmindelse, kærlighed, sandhed eller noget helt andet. Hvem og hvad tror du på? Hvor tanker du op? Hvem er dit forbillede i at leve i pagtsrelation? #pagtsrelation #pagtstræ #keepyourloveon #tro #identitet #papagud

[pagtspartner]

Vision. Er I visionære - sammen? Det er meget almindeligt at have en personlig vision - det kan være karriere- eller hobby-mål. Eller måske en social vision der driver dig. Noget du kæmper for. En sag der er større end dig selv. Men har du og din partner også en fælles vision? Noget I vil udholde alt for sammen? Noget I bygger på, som giver retning, mod og udholdenhed? En vision for hvém I vil være - ikke bare hvem I er lige nu? En vision for hvad I vil skabe? Jeg har en personlig vision om at (re-)introducere pagtsrelationer i Danmark. Jeg ved også at en fælles vision med min Pagtspartner er med til at knytte os sammen når livet gør ondt og koster blod, sved og tårer. Jeg kan ikke med samme skarphed fortælle hvad vores fælles vision er. Men lur mig om ikke jeg er lige så skarp på den, når vi har haft lige så lang tid til at opdage og forme den, som jeg har haft til min personlige vision. For vi er intentionelle omkring det! Vi snakker om det, prøver ting sammen, opdager, diskuterer, udfordrer, udforsker, investerer, griner, græder, putter ord på, smider dem ud igen og tager næste spadestik. Har I en fælles vision som gør jer i stand til at bevæge jer sammen? Som gør at I kan udholde smerte sammen? Og opleve glæde sammen? #keepyourloveon #dannysilk #parvision #fællesvision #pagtsrelation #pagtstræ #måletforøje

[pagtspartner]

Selvkontrol = Evnen til at sætte sig et mål og sige “ja”, “nej” og adlyde sig selv. Selvkontrol efterlader ikke plads til at skyde skyld på andre, på omstændigheder eller noget andet. Når jeg har valgt at leve i en pagtsrelation, så har jeg et mål om et langt og lykkeligt liv med den anden. Og jeg udøver selvkontrol ved at sige ja til alt det som fører os tættere på det mål og nej til alt det som ikke hjælper os mod det mål. Det betyder at jeg også vælger gode ting fra, og vælger ting fra som jeg “har ret til” og er gode for mig, men som ikke er gode for os. Det betyder at jeg siger ja til ting som jeg måske ikke har lyst til i det øjeblik, og ting som ikke har min store interesse. Jeg disciplinerer mig selv og vurderer hele tiden om et ja eller et nej vil føre os tættere sammen eller længere fra hinanden. Og så vælger jeg! For det meste bringer det mig glæde - uanset hvordan jeg ellers har det med valget - fordi jeg har målet for øje! Det er fedt at bygge på noget der virkelig betyder noget for mig, og som har så stor indflydelse på mit liv og min fremtid. Jeg har ofte hørt frasen “vi voksede ligesom bare fra hinanden”. Jeg er med på at det godt kan opleves sådan, men jeg tror ikke rigtig på det! Det der sker når mennesker “vokser fra hinanden” er, at de ikke lader målet om at leve lykkeligt sammen resten af livet guide alle de små valg de tager i hverdagen. Måske lader de andre gode mål guide dem, så som målet om at blive en dygtig [indsæt profession], eller målet om at realisere sig selv på en eller anden måde. Men når disse mål tager prioritet over målet om pagtsrelationen, så er det at folk vågner op en dag og tænker “hvad lever jeg egentlig i det her parforhold?” Og så er der lang vej tilbage, for retorikken i ens selvsnak har allerede brudt med pagtsrelationen, men det kan godt lade sig gøre! Det kræver bare en masse arbejde! Har du målet for øje i dine hverdagsvalg? Og har du prioriteringen i orden? #pagtspartner #pagtstræ #keepyourloveon #dannysilk #selvkontrol #holdmåletforøje #hverdagsvalg

[pagtspartner]

Ansvar! Vi har alle nogle reaktionsmønstre når vi føler os truet, provokeret, såret osv. De berømte ‘kæmp’, ‘flygt’ og ‘spild død’ strategier, som sjældent gør noget konstruktivt for situationen vi står i. Min autopilot er ofte at spille død. Men jeg vil ikke lade min autopilot styre mit liv og mine nære relationer. I en pagtsrelation hvor jeg har lovet at elske og ære min partner, er det i særdeleshed vigtigt at jeg tager ansvar for vores relation ved at opbygge min evne til at agere og ikke reagere ud fra min autopilot. Jeg øver mig derfor i at forblive engageret og tale sandhed med min pagtspartner. Min måde at agere på er aldrig min partners ansvar, og jeg vælger selv, hvordan jeg vil agere på de følelser jeg har. Hvad skal du øve dig på for at tage ansvar for jeres relation og kommunikation? #mitansvar #keepyourloveon #dannysilk #pagtspartner #agereikkereagere #øvelsegørmester #stopautopilot #kæmpflygtellerspildød

[pagtspartner]

Sandhed opbygger tillid i en relation - selv når sandheden kan være sårende! I en pagtsrelation prøver jeg ikke på at kræve sandhed, men jeg modellerer det ved at fortælle åbent og ærligt i alle situationer. Det handler om at lade min partner se mig - også når jeg er sårbar, eller har kvajet mig. Sandhed giver intimitet - for når vi stiller os ‘nøgen’ sammen med et andet menneske - så bliver vi kendt, og så kan vi høre til! Intimacy = in-to-me-you-see because I let you! #keepyourloveon #dannysilk #brenebrown #pagtstræ #pagtspartner #intimitet #sandhedaltid #semighererjeg

[pagtspartner]

Ære er et uddøende ord i dag. Vi bruger det ikke rigtig i vores dagligdags sprog - kun i det ceremonielle sprog som fx. når to mennesker bliver gift og de lover at elske og ÆRE hinanden til døden skiller dem ad. Det har ikke nogen reel kontekst længere. Det er nok derfor at det er så svært at forstå. Så hvordan ærer du egentlig din partner? Ved at værdsætte, have respekt for og tro på din partner - trods jeres forskelle. Og ved at kalde på det bedste i din partner gennem opmuntring, anerkendelse og kærlig irettesættelse. At ære vil sige at vælge at se din partner som han/hun har potentiale til at være, og som en gartner give de bedste forhold for at han/hun kan vokse ind i den identitet - hver dag. Ære er endnu en af rødderne på pagtstræet. Så øv dig i at vise din partner respekt, tillid og værdi - selv når jeres forskelle ramler sammen. Og kald altid på det bedste i din partner gennem opmuntring, anerkendelse og kærlig irettesættelse. #pagtstræ #dannysilk #keepyourloveon #ærdinpartner #pagtspartner

[pagtspartner]

Elsk så det kan mærkes! Et sundt pagtstræ har sine rødder solidt plantet i ubetinget kærlighed og accept. Den ene af disse rødder handler om at elske din partner så han/hun ved sig elsket. Når du er forelsket, er al din opmærksomhed centreret om den anden person, og det vil være naturlig for dig, at vise din partner, at du elsker ham/hende, på mange forskellige måder. Når forelskelsen damper lidt af, vil du sandsynligvis fortsætte med at vise din partner at du elsker ham/hende, men primært på den måde du føler dig mest set, elsket og værdsat på. Det er dog ikke sikkert, at det er det samme, der får din partner til at føle sig set, elsket og værdsat. Med andre ord, så kan det være, at i taler og forstår forskellige kærlighedssprog. Psykologen Gary Chapman der arbejder med par, siger at der findes 5 kærlighedssprog (med forskellige underdialekter). 1) Berøring 2) Tid 3) Gaver 4) Ord 5) Tjenester Hvis to mennesker i et parforhold har forskellige sprog, så vil begge parter hurtigt komme til at føle, at de gør en masse for at elske den anden, men at deres partner ikke gør det samme, og lige så stille vil deres følelse af at være set, elsket og værdsat forsvinde. Det giver plads til frygt som ofte gemmer sig bag sårethed, irritation og vrede. Så find ud af hvad der er dit primære kærligheds sprog og sig det til din partner (Han/hun er jo ikke tankelæser). Find også ud af hvad der er din partners primære kærligheds sprog og gå så i sprogskole! Det kræver bevidst arbejde at blive flydende i et sprog der ikke er dit eget, men det vil gøre, at du meget nemmere kan fortælle din partner at du elsker ham/hende. #5kærlighedssprog #5lovelanguages #kærlighedssprogskole #pagtstræ #pagtspartner #garychapman #elsksådetkanmærkes #kærlighedfordriverfrygt

[pagtspartner]

Ubetinget kærlighed = Uophørlig stræben efter intimitet Ubetinget kærlighed er den anden del af jorden, som giver pagtstræet liv og får det til at stå fast. Når du vælger uophørligt at stræbe efter intimitet med din partner, så viser du ubetinget kærlighed. Til tider er det nemt at initiere intimitet, både emotionelt, intellektuelt, spirituelt og fysisk - især når du er forelsked, har overskud og når din pagtspartner møder dine behov, dine ønsker og initierer intimitet med dig. På andre tidspunkter kræver det en god røvfuld selvdisciplin at initiere intimitet. Når overskuddet mangler, når du er blevet såret, når I er gået totalt skævt af hinanden og det føles som om din partner er igang med at bygge Berlinmuren. Når det er alt for lang tid siden I har haft sex, eller når du opdager noget du ikke havde lyst til at opdage om din partner. Det er nemt at komme til at lave et regnestykke i hovedet i sådanne situationer. “Det koster mig for meget at initiere intimitet lige nu” eller “Han/Hun burde være initiativtageren lige nu”. Det er bare ikke ubetinget kærlighed. Hvis du lytter til den slags selvsnak, så gør du din kærlighed betinget, og betinget kærlighed er som en slem omgang forurening i jorden. Det udsulter pagtstræet og har det med at være selvforstærkende. For hvis den ene i et parforhold vælger at tilbageholde sin kærlighed og dermed give plads til afstand i relationen, så vil den anden hurtigt få samme selvsnak og stå overfor samme valg, og det kan skabe en ond spiral. Så vælg at elske din partner - ubetinget! #ubetingetkærlighed #keepyourloveon #dannysilk #pagtstræet #vælgatelske

[pagtspartner]

Ubetinget accept = Ingen kontrol! Ubetinget accept er essentielt for en god pagtsrelation. Det er en af de to ting pagtstræet skal være plantet i, om man så må sige. Det betyder ikke, at du skal kunne lide alt ved den anden, eller alt det den anden vælger at gøre. Det betyder, at du ikke prøver at kontrollere eller manipulere for at lave om på den anden, eller den andens valg - heller ikke selvom du føler dig utryk, bange eller ængstelig. Uanset om du har en tendens til at være aggressiv eller pasiv-aggresiv, så må du øve dig i at opdage hvornår du prøver at manipulere eller kontrollere, og stoppe dig selv. Det kan ofte hjælpe, at gå lidt på opdagelse i dig selv i situationen, for at blive klar over hvad du egentlig er bange for. Hvis du kommunikerer det til din partner, så er der en stor chance for at han/hun vælger at gøre noget (på sin egen måde, og af egen fri vilje) for at skabe tryghed og ro for dig. Det kan føles super sårbart - men det er det hele værd! #givslippåkontrollen #keepyourloveon #dannysilk #pagtstræ

[pagtspartner]

En pagtsrelation (et parforhold) kan sammenlignes med et træ. Træet har brug for rødder for at stå fast når ‘the going gets tough’! Det har også brug for at stå i god jord for at få næring og for ikke at vælte i en storm. I løbet af de næste 7-10 dage vil jeg komme med nogle konkrete bud på hvad 'god jord’ er, og hvilke rødder træet må gro for at stå stærkt og bære frugt. Stay tuned! #keepyourloveon #pagtsrelation #dannysilk #pagtstræ

[pagtspartner]

I have a Dream!

Jeg har en drøm om at (re-)introducere pagtsrelationer i Danmark. Derfor vil jeg arbejde for at fremme en bevidsthed om hvad pagtsrelationer er, og en praksis af dem.

Vores individualiserede forbrugskultur har smittet af på vores parforhold og forkvaklet vores opfattelse af kærlighed og accept. Det er på tide at vi får troen på livslange, sunde parforhold tilbage, og at det bliver in at dygtiggøre sig i at elske “til døden os skiller”.