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RÉF.: Braz J Otorhinolaryngol. 2011 Sep-Oct; 77(5):656-62. Exercise capacity, respiratory mechanics and posture in mouth breathers. pourleplaisir r

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Pour une meilleure oxygénation des tissues... Attention, forme physique ne veut pas nécessairement dire "moins d'essoufflement". Par contre, un meilleur taux d'essoufflement = meilleure forme physique.

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Le nez est fait pour respirer. La bouche, pour manger. pourleplaisir r

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RÉPONSE: B - Trop de CO2. Pour réduire son taux d'essoufflement, on doit s'entraîner à habituer notre cerveau à tolérer un plus haut niveau de CO2.

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Juste le fait de prendre conscience de notre respiration pour qu'elle soit plus lente, plus douce et par le nez nous permet d'être à la fois plus calme et énergique.

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Réf: OxygenAdvantage, TheBreathGuy

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réf.: •Diaphragmatic amplitude and accessory inspiratory muscle activity in nasal and mouth breathingadults: a cross-sectional study. 2015; Journal of electromyography and kinesiology 25. 463-46

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Pour ceux/celles qui souhaitent voir ou revoir le webinaire d'hier soir (Les avantages de respirer par le nez), ca a été ajouté dans la section membre du site web (membres gratuits également!).Regardez sous la section "BONUS".Également, la présentation Powerpoint est incluse.Si vous n'êtes pas membre du site (option gratuite ou payante), c'est ici!http://lnk.al/6RcB

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Selon les sondages, la première chose qui empêche un athlète d'aller plus vite ou de continuer un exercice plus longtemps, c'est l'essoufflement. ➡Bonne nouvelle! On peut l'améliorer!! 📢

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Si on vous vend encore des voyages en altitude pour des entraînements en hypoxie, appellez toute de suite la police! INUTILE de vous déplacer, ca peut se faire directement dans votre cours arrière avec les même bénéfices. Ouais, à n'importe quel moment! 😀

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➡➡Si vous êtes allergique au pollen (poils ou autre) ou asthmatique, respirer par le nez n'est pas une option. C'est une necessité! 😷

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On peut rien sentir par la bouche. Ni l'odeur du café chaud, ni le parfum des fleurs, ni la toast qui est en train d'bruler... oops! 😁☕

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👉 Pourquoi se laver les mains avec du Purel si on a peur des bactéries? 🤓 Alors, pourquoi respirer par la bouche et laisser entrer bactéries, polluants, poussière, pollen, etc? ➡ Pensez-y un peu 🙃

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En respirant moins, on respire mieux. On a tous tendance à faire le contraire! Bad bad bad...

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Le ronflement est un encore plus gros problème pour... les autres! Ronflement, grincement des dents (bruxisme), apnée du sommeil, insomnie, etc. TOUT CA se règle naturellement. Ouep.

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😜😄

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😜🤓