J 🪽

Not promoting‼️ Sw: 70 Cw: 62 Lw: 54 Gw: 48 171 cm ⬆️

[moonvera]

[bandagedthoughtsblog]

[katieron]

I’m addicted

[rillacanteat]

i feel like such a w4nn4re3xic whenever i eat food

[katieron]

[moniczz]

Lowkirkuinely me

[strawberriesandbees]

[beeskinniii]

Its so humbling coming back after being able to eat normally

Its like a switch in my brain and suddenly Im disordered af

I just need to STAY disordered af please- 😒😒 I can change my entire appearance in a year if I just stay committed

[owensshrinking]

I weighed in 10 pounds heavier than I did last week I'm ending it I hate binging

[anameian]

Lifted my shirt up, turned to the side, saw a pig with lipstick.

[nomorecupc4kes]

[anit4aa]

Nienawidzę siebie za to jak bardzo zaniedbałam swój wygląd.

[fuckingfailuree]

dajcie bmi 16 kurwy

na twt znalazlam

[motylek3333]

Medyczne tipy dla 🦋

🍙Jedz 2-3 razy dziennie w stałych porach.

Pomaga to lepiej kontrolować głód i ogranicza podjadanie między posiłkami (zmniejsza ryzyko binge).

🚶🏼‍♀️Ruszaj się zwłaszcza po posiłku.

Gdy wprowadzisz aktywność fizyczna po posiłku kcal nie pójdą w tłuszcz tylko w mięśnie! Wystarczy 15min spacer. Dodatkowo na ruch możesz spalić aż do 800kcal dziennie!

(Polecam w Google wpisać kroki na kcal i wyskoczy strona o nazwie omni calculator tam można dokładnie policzyć ile kcal się spaliło na chodzeniu.)

💊Suplementuj białko.

Bez białka polecą włosy paznokcie a nawet zęby! A przecież chcemy być chude a nie chore. Możesz wybrać smakowe zazwyczaj ma tyle samo kcal.

💧 Pij dużo wody.

Woda wspiera metabolizm, pomaga kontrolować apetyt i poprawia wydolność organizmu.

🫐Pij błonnik.

Ma mało kcal (20g błonnika = 40 kcal) a zapewnia sytość i wspiera pracę jelit.

Mam nadzieję że to pomogło ^^

[angel-lennon-222]

you can take the girl out of the eating disorder

but you can’t take the eating disorder out of the girl

[miwisdead]

how getting back to your honeymoon phase feels

[sprnikls]