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Les INSCRIPTIONS sont OUVERTES pour mon nouveau groupe de fin d’année. ET JE SUIS PRÊTE !!! 💪🏻 Ensemble, nous allons suivent le même programme pour s’inspirer, s’entraider et se surpasser d’ici la fin de 2018 et surtout commencer 2019 en feu!🔥 . Ce sera un projet sur plusieurs semaines, MAIS ATTENTION se sera un projet qui prendra maximum 25 min par jour. Tsssé avec Noël 🎅🏼 qui arrive c’est PARFAIT pour nos horaires de fou!!!! En plus en novembre c’est LA PROMOTION de l’année. Alors aucune n’excuse de ne pas finir l’année en t’offrant un beau cadeau! 🎁 . Un nouveau programme d’entraînement [principe jamais vu avec un step] est prévu pour Janvier et ce sera tout un programme. Bien qu’il soit adaptable pour TOUS, j’ai envie de m’y préparer avec TOI. . Si tu veux plus d’info sur ce groupe … écrit en commentaire « TRANSFORME » (à Greater Montreal) https://www.instagram.com/p/BqhlsTDnPvz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15aejewld0jst

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Les changements ça prend du temps!!!! Je suis pas là aujourd’hui pour te vendre une recette miracle tu vas te faire perdre15 livres en trois jours!!!🤷🏼‍♀️ ( ça se peut, mais est-ce sain?) Mon but est de te convaincre que c’est un processus de changement basé sur le long terme! 🎯 C’est devenu pour moi un mode de vie! En un an, oui j’ai perdu 40 livres!! 🙀 Mais le plus important: j’ai grandi à l’intérieur de moi et je me sens mieux dans ma tête! 🤯 Ma vision de moi n’est pas parfaite mais elle me convient et me permets de me fixer des objectifs réalistes! 🎁 fais toi un cadeau aujourd’hui.. choisi toi Avec toute ma passion Steph 💫 (à Greater Montreal) https://www.instagram.com/p/Bqdhuk9Hl2G/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1856iar3yfet4

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LA PEUR DU BONHEUR Je me rappel aujourd’hui combien j’avais peur de bien aller!!! Ça l’air fou dit de même, mais c’est ça pareil! La peur de sortir de mon confort pour aller quelque part d’inconnu! Je me sentais mal dans ma peau, j’étais en surplus de poids, je mangeais mes émotions, je m’apitoyais sur mon sort... pis je répétais que je savais ce que j’avais à faire pour aller mieux!!! 📣IT WAS A LIE!!!!📣 Je le savais un peu, mais pour vrai j’y croyais même pu... pis honnêtement je le faisais pas J’ai jamais trippé sur l’entrainemnt en tant que tel, j’essayais de bouger un peu, juste pour dire que je bougeais! Sans but, sans objectif... rien de réellement mesurable!! « Sérieux, MOI m’entraîner? Plusieurs fois par semaine 🤣 pis que MOI je devienne coach de motivation!!! J’en ai même pas de motivation!!!! 🤣🤣 » -qu’est ce qui t’empêche de l’essayer? Je me suis dit « ça peut pas être pire 🤷🏼‍♀️ de toute façon je me sens déjà comme de la m......»💩 J’avais peur et ça m’arrive parfois encore d’avoir peur du bonheur... il est pourtant là dans le fond de chacun d’entre nous... on est juste parfois trop dans notre tête pour le cueillir! 🌺 M’aimer plus a été l’étape numéro 1 pour moi. Tu veux savoir comment t’y prendre? Par où on commence? Je suis passé par là aussi... je suis prête à partager les trucs qui ont fonctionné pour moi!! Écris-moi je n’attends que ça! 💫 . . . . . . #mieuxdanssoncorps #mieuxdanssapeau #mieuxdanssatête #bonheursimple #mangersainement #bebetterthanyesterday #takecareofyourself #unjouralafois #stepbystep #entrepreneurship #modedevie (à Terrebonne, Quebec) https://www.instagram.com/p/Bp72-SMFwRd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hquwncenu2e2

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AU NATURELLE Tu sais tu ce que j’aime de pouvoir m’entraîner à la maison!? 🏠 First ☝️ y’a juste moi pis moi qui se voit la tête 🤪 Second ✌️ je sauve un temps fou; pas besoin de sortir de chez moi • Mais aussi, je sauve de l’argent parce que ça me coute pas mal moins cher que si payais un abonnement au gym 💰 • Je fais de supers belles rencontres 👯‍♀️ et mon groupe de motivation m’apporte que du positif 🎯 Aider d’autre personne à prendre un virage santé est une des plus belles décisions que j’ai prise cette année. Si tu as le goût de te joindre à nous il n’est jamais trop tard..écris moi!! #challengeaccepted #bebetterthanyourexcuses #mindset #justepouraujourdhui #entrainementalamaison #mieuxdansmatête #mieuxdansmapeau https://www.instagram.com/p/BpUTorjBbH7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2x3eb7j8ads0

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Ma transformation C’est complètement fou quand je regarde cette photo... avant- après 2 ans sépare les 2 Je ne réalisais pas à quel point j’avais des livres en trop... 😧 c’est ma santé mentale qui n’allait pas bien. 🤯 J’étais plutôt axé sur le négatif Je ne voyais pas où ma vie s’en allait. Je remettais tout en doute Je ne prenais pas soins de ma santé... AUJOURD’HUI Je prends soins de moi.. un jour à la fois! * je suis mieux dans ma tête 🤪 * je m’aime davantage ❤️ * Je suis plus positive 🙃 * Je connecte avec des gens extraordinaires * J’atteins mes objectifs Je veux t’aider à devenir une version de toi même! Écris moi 👇🏼 #fieredemoi #reconnaissante #mieuxdansmapeau #mieuxdansmatete #ensembletoutestpossible #motivation💪 #unjouralafois https://www.instagram.com/p/BpChT_mBFJ3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fkqkczpbfdtu

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On s’imagine souvent qu’un déclic ou qu’un coup du destin va transformer notre vie comme par magie! 🚫 Bin non! Faut s’y mettre et définir ce qu’on veut apporter comme changement!! 🙆🏼‍♀️ • Prends action aujourd’hui! Prends un engagement envers toi 👇🏼 * tu manques de temps!? 👉🏼Lève toi plus tôt! * Tu veux que les gens viennent à toi? 👉🏼 sourie plus souvent * Tu as une faible estime? 👉🏼récompense-toi! Je n’ai pas toujours su bien gérer les difficultés et j’ai encore de la misère par moment, mais l’important c’est de passer à l’action pour apporter des changements à son mindset! As tu trouvé un sens à ce que tu fais!? Steph 💞 • • • #mieuxdanssoncorps #mieuxdanssatête #bestrongerthanyourexcuses #bethechange #passealaction #opportunité #dreamer https://www.instagram.com/p/BowFhnqB3JS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iijlw8hzzco5

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that’s it

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Steph_healthcoach. 103 likes. J'ai décidé de me choisir en premier, je me lance dans le coaching santé/bien-être

Passionnée du corps humain 

Mon rêve: changer des vies

Travailler ça en équipe