Miercoles HIIT EN CASA ¡Buenas tardes! Para los que se animen, les propongo este HIIT un poco simple pero efectivo, además lo puedes hacer en casa. Si eres una persona sedentaria y quieres empezar a realizar este tipo de entrenamiento por intervalos te recomiendo que empieces por actividades variando su intensidad. Por ejemplo hacer una caminata variando la intensidad de la misma. También si te gusta realizar salidas en bici, puedes optar por esta opción. Intenta incluir un “HIIT” en tu vida diaria para que tu cuerpo y mente se vaya adaptado a este concepto. ESTO ES SOLO UN EJEMPLO, NO ES UNA PRESCRIPCIÓN GENERAL PARA CUALQUIER PERSONA. Te lo quiero aclarar, antes de que lo pongas en práctica. Si deseas que te brinde algún asesoramiento para hacerlo, escribime por privado y te ayudare. EL ENTRENAMIENTO es el siguiente: Constá de 6 de ejercicios, en los cuales tienes que realizar 30 segundos de cada uno y 15 segundos de descanso entre cada uno. Intenta realizar 1,2 o en el mejor de los casos 3 series. ¡Espero tu comentario luego de hacerlo! . . ➖➖➖➖➖➖➖ . . . ¿No sabes cómo empezar para cambiar tu salud? . Yo te ayudo sin compromiso. . . .📲 [email protected] . . . . . . . #fuerza #hiit #intensidad #altaintensidad #intervalos #circuito #entrenamiento #ejercicios #movimiento #vidasaludable #actividad (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BtjK4ewgqjj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hq808b3a08gi
