#bloqueoemocional

[inundaciondepensamientos]

Tuve tremendo desarrollo de personaje (me bloqueé emocionalmente).

[8yumeiko8]

Notas 📝

[sweetpizzakingdom]

Anhedonía

Hace unas horas estaba vagando por internet como siempre suelo hacer, estaba leyendo datos sobre la psicología y me encontre con una interesante explicación sobre que es, yo ya estuve anteriormente investigando sobre esto pero no supe que se le tenía un nombre.

Seguramente todos sabemos lo que es un bloqueo emocional, la anhedonia es lo mismo, es un metodo de defensa que tiene nuestro cerebro, nos previene malestar pero a la vez nos impide sentir emociones postivas. No sientes nada, no importa nada ya no nos interesa ni dar ni recibir amor, ni tampoco hay ganas de intentarlo, nada nos produce placer, emocion, o felicidad, tampoco sentimos tristeza, simplemente ya no importa porque dejamos de sentir para bien y para mal.

Me interesa este tema porque tengo precisamente este problemita, a mi no me afecta en nada pero a mi entorno sí; me sentía en la cima porque nada me afectaba, sigo funcionando como persona, hago mis deberes, cumplo con mis obligaciones etc. y a pesar de saber que estoy bien así, no puedo desaserme de la sensación de que algo esta mal conmigo, todos mis seres queridos ahora conocen a alguien más porque ya no soy la misma y aun que este comoda así es demasiado agotador no poder sentir y no saber como arreglarlo, inclusive hay personas que se olvidaron de como es tener sentimientos.

No tenía problemas con esto hasta que comenzo a afectarle a mis familiares mi ausencia, no es que no me importe pero la verdad no sé porque opto por ponerme en una posición desprocupada. Llevo meses teniendo una especie de lucha interna, estoy tratando de comprender que situación me trajo hasta acá estoy perdida y necesito reencontrarme, no quiero ir a psicologo aun que lo necesito pero aún me estoy cuestionando el porque me siento en paz siendo esta piedra fría en la que me convertí yo misma.

Generalmente para que no sintamos dolor. En un inicio aparece como una defensa del cerebro en estados depresivos. Si dejamos de sentir y nos desconectamos de la emoción, podemos seguir funcionando en la sociedad y nadie tiene porque darse cuenta, es realmente interesante como el cerebro emplea sus propios mecanismos de defensa contra la depresión u otros problemas.

¿Que podemos hacer para volver a sentir?

Esto se arregla con ayuda de un pscoterapeuta, ya que es necesario buscar la raíz del problema y comenzar a trabajar en el bloqueo, es difícil romper con las cadenas que nos impiden ser nosotros mismos pero no es imposible.

Piensa en la primera vez que te sentiste así y qué pasó justo antes. Se trata de encontrar la causa o causas de la anhedonía. A veces la causa es muy clara pero otras veces son pequeñas cosas que se han ido acumulando y causando dolor hasta que aparece una pequeña cosa que funciona como la gota que colma el vaso. Descubre ese origen para poder darte licencia para estar mal y saber el porqué de tu malestar.

Una vez detectado el origen y haber justificado ese malestar, elabora el pasado. Digiere lo que hizo que apareciera este mecanismo de defensa. Supera el obstáculo y aprende a vivir el presente con lo que sucedió y como sucedió. Elabora estrategias para desarrollar resiliencia.

Ahora que ya has elaborado esa emoción y esa o esas vivencias, céntrate en el presente. ¿Qué necesitas? Piensa en la vida que quieres vivir y en cómo quieres ser y trabaja para conseguirlo.

Indaga en el fondo de tus emociones: antes de que te sintieras anestesiad@, cuando te sentías así ¿qué etiqueta le ponías a esa emoción?, ¿qué conductas hacías cuando te sentías alegre/triste/enfadad@...?

[escoladelvigor]

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