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🤔Abdominal? 😉Siiiimmmm!!!! #dicas #abdomentrincado #abdomenforte #core #coretrainer #coreexercises #exercicioemcasa #rafacelestepersonaltrainer #ficaadicadapersonal

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🔝🔝Abdominal na prancha e suas infinitas variações! #abdomem #coretrainer #ficaadicadapersonal ligue o cronômetro e faça de 20 a 30 segundos de cada variação! 😅😅#abdomemtrincado #rafacelestepersonaltrainer #sequenciadeabdominais #pranchaabdominal

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Vem amiga! 💪🏻💪🏻 Bora começar uma semana mais fit!🙆🏻🙆🙅🏻🙅🙋🏻🙋 #fitness #exerciseinspiration #meandmyfriend #coretrainer #exercicioemcasa #exerciciocombola #comeceodiabem #rafacelestepersonaltrainer #boratreinar

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Prancha 4 apoios e suas infinitas variações!🔝🔝🔝 Uma das opções para esse excelente exercício isométrico #isometrics é as variações e/ou a alterações de bases de apoio, com o objetivo de aumentar o grau de dificuldade. #treinoavançado #abdomentrincado #coretrainer #core #abdomem #prancha #ficaadicadapersonal : insira este exercícios na sua rotina de treino, excelente para fortalecimento de lombar e abdômen sem sobrecarga articular!💪🏻💪🏻 #togetherfit #rafacelestepersonaltrainer

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Avanço com Rotação de Tronco Ótimo exercício para quem precisa evoluir no treino, aumentando o grau de dificuldade dos exercícios. #evolua #treinoavançado #ficaadicadapersonal #rafacelestepersonaltrainer #coretrainer #togetherfit #ficaadicadapersonal #afundo #vaivalerapena #vaidependerdevocê #sejaasuamelhorversão