Já tentou mudar seu padrão alimentar, manteve a disciplina com lanches saudáveis, refeições ricas em folhosos, legumes e verduras, por algum tempo e depois aos poucos foi voltando a comer guloseimas e comida processada e adiou a consulta com o Nutricionista? Encare logo os fatos, aprenda com os erros, saia logo dessa. Não mudamos da noite para o dia, é um processo. Não foque na balança, foque na mudança de hábitos e você terá resultados maravilhosos. . Gente agora é a melhor hora, o clima quente apetece comer alimentos mais frescos que ajudam a diminuir a temperatura corporal nesses calorões que começam a fazer. Muitas vezes o click de começar aprece agora, então se já começou a se cuidar, vá em busca de orientação para não desperdiçar seu tempo. Eu falo isso porque as vezes achamos que estamos fazendo o certo, mas não é bem assim porque podemos nos enganar, nos sabotar e depois o pior pode acontecer, que isso já comentei aqui: a pessoa cuida da alimentação e atividade física de segunda a sexta, aí começa a degringolar sexta de noite, jogando tudo para o alto, consumindo quase o dobro de calorias, e repete esse consumo no sábado e domingo. Então pare pra pensar, não se engane! Busque informação e orientação correta, que você não vai perder nem tempo, muito menos dinheiro. É o melhor investimento: sua saúde! . Dê o primeiro passo, organize suas compras, vá ao mercado, reduza um pouco suas porções. Experimente se permitir. Sinta os efeitos, a disposição melhora, ficamos de bem com nosso corpo. Respeite o intervalo de 12h do jantar até o desjejum. Esse intervalo é importante para que seu corpo entre em ordem e você verá que facilitará o emagrecimento, também porque você vai dormir melhor. Jante mais cedo. Durma mais cedo, mas antes de ir dormir, já deixe alinhavado seu desjejum, ao invés de ficar no celular ou no Netflix. Comece já e você verá que vai sobrar tempo até para se mexer. Quer apostar? 😻 . . #forca #resista #persista #cuidedeseucorpo #amese #nutriluoliveira #luoliveiranutricionista #emagrecer #emagrecercomsaude #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #nutricaoessencial #mude (em Nutricionista Luciana de Oliveira) https://www.instagram.com/p/B5GRLWfFiLB/?igshid=1gcadiofyulq0