#dietjourney

[weightloss-bunnii]

I feel you sailor moon

[saejinsilver]

I started on tuesday, 13 May 2026, and it's was going well till yesterday. I had an appointment with my doctor. I tried to explain to her what i've been doing and the died i started, but she immediately dismissed me, saying i was doing the wrong thing without even giving me time to express myself.

I stormed out of there, not even taking my medical card back.

Arriving home, i just... lost control. All my frustration.. i don't even remember what i ate... i just emptied the fridge.

[tsquaredlab]

🍏 Finding the Right Diet for You 🥗

Navigating the vast world of diets can be overwhelming, but finding the right one isn’t about following the latest trend—it's about aligning your eating habits with your unique needs, preferences, and goals.

🌟 Understanding Different Dietary Approaches There are many popular diets, each with its principles, benefits, and potential drawbacks. From low-carb and ketogenic diets to Mediterranean and vegan diets, understanding these can help you choose the best fit. Low-carb diets, for instance, emphasise protein and fats, helping with weight loss and blood sugar control, while the Mediterranean diet focuses on whole foods and healthy fats, promoting heart health and longevity.

🎯 Assessing Personal Preferences and Goals One size does not fit all when it comes to diets. Consider your food preferences, lifestyle, dietary restrictions, and specific health goals. Whether you're aiming for weight loss, muscle gain, or overall health improvement, these factors will help you narrow down your options.

🔄 Experimentation and Adaptation Finding the right diet often involves experimentation. Try different approaches, observe how your body responds, and be ready to make adjustments. It's crucial to find a diet that you can sustain long-term, balancing enjoyment, satisfaction, and health benefits.

👩‍⚕️ Seeking Professional Guidance Professional advice from a registered dietitian or nutritionist can be invaluable. They can provide personalised guidance, help you navigate complex nutrition information, and support you in achieving your dietary goals effectively and sustainably.

Embark on your dietary journey with an open mind and a willingness to adapt. The right diet will nourish not just your body, but also your mind and soul, supporting a healthier, more vibrant you.

Ready to dive deeper?

👉 Read the full article to explore more tips and strategies for finding the perfect diet for you!

[hybridmom101]

WA(NT)CANA DIET

Seringkali rasanya capeek banget ya jadi perempuan yang dari segi hormonal kesenggol dikit bisa berantakan dan ganggu setiap lini hingga pori-pori tubuh seorang perempuan termasuk soal metabolisme

Selaim faktor usia pastinya yang turut memperlambat metabolisme, ya. Faktor hormonal juga termasuk penyumbang terbanyak dari banyaknya perempuan yang metabolismenya berantakan. Siapakah contohnya ?? Sayaaaaa !!!!

Kangen rasanya punya badan keciiillll yang di timbangan bahkan enggak sampai menyentuh angka 50 kg, dan bisa dibilang itu ukuran hampir 20kg yang lalu. Kebayang yaa, dari yg awalnya gak sampe 50 kg lalu bablas gak terkontrol sampai seberat ini.

Percaya deh hampir semua metode diet udah saya coba tapi hampir 80% gagal. Bukan karena malas, seringnga bentrok dengan metabolisme dan pencernaan saya yang tidak karuan. Saya enggak bisa diminta diet minum kopi pahit aja seharian karena jangankan seharian minum kopi, kena kopi seujung sendok aja perut saya melilit ampun-ampunan.

Coba ini coba itu, sampai bikin saya lumayan lelah juga. Terlebih suami saya tipikal yang memanjakan saya sekali. Jangankan saya sakit, sakit kepala aja dia bisa ngomel sepanjang jalan dan pasti saya akan langsung diminta istirahaf !! No diet , No workout !!

Saat ini pun saya sedang di fase yang menurut saya cukup bahaya yaa karena gak biasanya saya sampai berhari-hari gak makan sayur dan buah , lebih banyak makan berlemak, manis dan teman2nya.

Selain karena kesibukan kerja (kantoran life), padat aktivitas harian sebagai istri dan ibu, bikin saya betul-betul keteteran untuk menyempatkan waktu sekedar olahraga 15-30 menit sehari karena diburu waktu untuk hal lain misalnya, nemenin anak main.

Sering pusing sendiri rasanya karena saya termasuk yang ingin berusaha "hadir" untuk anak dan suami entah bagaimana bentuknya. Bisa lewat hidangan yg tersaji di meja, waktu main atau ngobrol yang di sempat-sempatkan diantara sebelum atau setelah kerja, anter atau jemput anak. Beruntung masih ada hari WFH (kalau enggak ada agenda meeting padat) dan sabtu minggu buat tipis-tipis bergerak meskipun bukan olahraga tapi lebih ke bersih-bersih rumah hahahahahah

Pada akhirnya, bukan saya mau pasrah tapi yasudah dijalani aja dulu sambil cari celah karena sadar kemampuan diri dari segi waktu dan lainnya bahwa buat saat ini belum bisa mengalokasikan diri untuk rutin ngegym atau join komunitas olahraga karena pikiran saya masih fokus ke anak dan suami .

Sampai saat ini saya masih memilih menyempatkan diri seadanya waktu buat gerak di rumah, entah workout sedikit meskipun sambil nangis karena mashaAllah susaaahhnyaaa hahha atau olahraga favorit saya cardio hiphop bareng anak di rumah

Soal makanan emang paling susaaaah yaa, perlu betul-betul persiapan lebih untuk atur menu harian yang mudah-mudahan bisalah diatur di sela kesibukan perkantoran

Minta semangatnyaaa yaaa bunda bundii hehehe mari kita sehat bersamaaa !!!