RYTM DOBOWY A TWÓJ ZEGAR BIOLOGICZNY. Ciąg dalszy post z serii o śnie. Używając i uzależniając się od wszystkiego, co cyfrowe (nie ma ucieczki od tego): zegarów, świateł LED, ekranów, sztucznego oświetlenia, kontrolowanych temperatur, Wi-Fi i inteligentnych urządzeń, całkowicie tracimy równowagę i kontakt z tym, co nas otacza. Z naturalnym rytmem dobowym z samą naturą. 🔷 Dosłownie odłączając urządzenia i sztuczne oświetlenie do godziny 20:00, poddając się odpoczynkowi, organizm po godzinach wraca do homeostazy (równowagi), którą kontroluje w mózgu. Podwzgórze, odpowiedzialne za regulację temperatury ciała, ciśnienia krwi, tętno i wydzielanie hormonów z przysadki mózgowej, które określają takie rzeczy, jak głód, pragnienie, masa ciała, sen. Te automatyczne funkcje układu nerwowego działają na podstawie 24-godzinnego biologicznego zegara rytmu dobowego, 🔷 POD WPŁYWEM naszych codziennych nawyków. 🔷 Jednakże, aby zmienić głębsze zautomatyzowane ścieżki neurologiczne w mózgu, może upłynąć do 90-120 dni spójności, aby zacząć dostrzegać obrót na poziomie komórkowym. Na przykład wyniki stylu życia możemy łatwo zobaczyć w badaniach krwi na różne sposoby: 🩸 Markery stresu i stanu zapalnego, 🩸 Regulację metabolizmu i glukozy, 🩸 Panel cholesterolu, 🩸 Markery jelitowe, a także wątrobowe i tarczycowe. Rytm okołodobowy to pierwszy rozdział do zrozumienia pierwotnej przyczyny dobrego samopoczucia. ➖ ZOSTAW SERDUSZKO ➖ _____________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak _____________ HASZTAGI: #rytmdobowy#melatonina#regeneracja#dobrysen#profilaktyka (at Warszawa, Centrum) https://www.instagram.com/p/CoDabAFINNa/?igshid=NGJjMDIxMWI=
