La Force de La Forêt 🌳 🧠 La Sylvotherapie est l’idée de rapprocher l’humain de la nature afin de profiter de cette interaction. Car effectivement la forêt favoriserait la relaxation, la réduction du stress, les fonctions immunitaires… En 2015, Gregory Bratman, de l’université Stanford, et ses collègues ont cherché à savoir pourquoi un environnement naturel protège de la dépression et des troubles anxieux. Ils ont montré que 90 minutes de marche dans la nature conduisent à une baisse d’activité du cortex préfrontal ventromédian, zone cérébrale associée à la réflexion et à la focalisation sur soi, et donc aux ruminations négatives, omniprésentes chez les dépressifs. Au moyen de questionnaires psychologiques, les chercheurs ont confirmé que les ruminations diminuaient après cette promenade. En revanche, ces bienfaits n’étaient pas observés après une marche dans un environnement urbain. Conclusion : La Nature, la forêt pour cet exemple, apporte un réel calme intérieur à notre corps ! 👍 Si vous avez besoin de vous détendre, cela est une solution envisageable ! Pour plus d’informations : https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/sante-bien-etre/les-bonnes-ondes-de-la-nature-16800.php https://www.instagram.com/p/B01mjW8I-4p/?igshid=v4f220b3ro91