#reklam| A tegnapi posztomban ígértem, hogy mutatom az itthoni edzésemet. Nálam most a fókuszban a farizmok vannak, mellette a tartásjavítás. Az első gyakorlat egy kiváló tartásjavító, a többi popsis és az utolsó egy nagy kedvencem mert az egész háti frontot erősíti. A hátat, a popsit, combokat, nyitja a mellkast, nyújtja a vállakat. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy ennél a gyakorlatnál kimennek oldalra a térdek, de a cél az lenne, hogy ne engedjük őket kibillenni. Ebben óriási segítség a legerősebb @fitspohu gumiszalag, mert érzed közben a térdeid helyzetét és tudod korrigálni. Ebben a felfokozott vírusos helyzetben sem szabad abbahagyni a mozgást, hiszen ez az egyik alappillére, ami erősíti az immunrendszerünket, ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük a nagyobb bajokat. Ezeket a gyakorlatokat mind tudjátok otthon is végezni, akár TV-zés közben is! Próbáljátok ki és írjátok meg, hogy lett-e izomlázatok!☺️🏋🏼♀️ Vigyázzatok magatokra, tartsátok be a higiéniai előírásokat és tegyetek meg mindent az immunrendszeretek erősítéséért‼️☺️ • #fitspo #fitspogirl #fitspoquote #immunology #immunerősítés #immunityboost #immunotherapy #ad #hirdetés #instafame #figyeljoda #figyeljodamagadra #figyeljodamásokrais #edzés #otthon #otthoniedzés #otthoniedzéstippek #otthoniedzésprogram #próbáldki #életmódváltás #életmód #vigyázzmagadra #egészség #egészségeséletmód #manzeraniki #nikimanzera (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/B9r8ebFhn0b/?igshid=11sdp9jxz1gos