@manucarballo82 - HS-WALK SKILLS 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Caminar en pino es un movimiento que requiere de mucho trabajo auxiliar de diferentes Skills para manejar bien cualquier descontrol o inconveniente que pueda surgir durante el trayecto 🤸🏻♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos a ver algunos ejercicios que van a ayudar a potenciar este manejo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 1: Jumping Push-Up. Ya sea con pies en suelo o desde carretilla, trabaja recorridos cortos como un cuadrado notando que usas manos en el empujón y mantienes brazos rectos ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 2: HS Walk Squares. Si ya controlas una caminata mínima en línea recta, prueba a variar la dirección creando cuadrados en el recorrido, aumentando así la amplitud de forma progresiva ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 3-4: Variantes en pared. Combina diferentes arranques a pared (ej. añadiendo giros en diferentes partes del ejercicio) y también aprovecha estas subidas para fomentar una caída libre de cara a cuando vayas con velocidad en HS Walk libre ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RECOMENDACIONES: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Siempre que practiques HS Walk, diferencia tu parte de apoyo de fuerza de brazos con el equilibrio de piernas ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Mantén una velocidad siempre manejable, sin acelerones bruscos que puedan tirarte de la posición ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. La mirada al suelo delante de las manos para llevar un control del recorrido ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hswalk - #myplay #solimedsd #gimnasia (en Spain) https://www.instagram.com/p/Bs75mswASgx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=d4qtnxuofdmt
