#innerlijkecriticus

[happymindstyle]

Nieuwe blog online! 💖✨ Deze keer vertel ik hoe mijn innerlijke criticus de afgelopen week weer eens aan het roer stond en wat voor invloed dit op me had. Nieuwsgierig? Link in bio! ⭐️ * * * #happymindstyle #overthinking #innercritic #overdenken #innerlijkecriticus #voicedialogue #blog #blogger #changeyourmind #listentoyourvoice https://www.instagram.com/p/CJzTcg6rj0I/?igshid=17q7s2zbqmu7u

[susanneeskens]

Ongemak Ik wilde perse hier op de foto. Bij het verblijf van de jaguars in Artis. De kleuren van de stenen passen precies bij de nieuwe tinten voor mijn huisstijl. Maar vooral het licht op die plek vind ik zo gaaf! Licht en duister ineen. Anyway, daar stond ik dan. Middenin de dierentuin tussen ouders, opa's, oma's en kinderen. Ik moest toch wel even flink wat ongemak van me afschudden. Honderden gedachten gingen door mijn hoofd. 💥Vooral: wat zullen anderen er wel niet van vinden?!!💥 Inmiddels herken ik die stem. Ik weet waarom hij (jawel, het is een hij) er is. En ik weet ook dat ik er niet altijd naar wil luisteren. De herkenning geeft me die keuze. Het gebeurt allemaal in een seconde. Bijna onbewust, maar niet helemaal. Ik laat mezelf even zakken in de aarde. Blaas diepe adem uit. Trek een paar gekke bekken. Precies zoals ik wíl zijn. Gegrond. Speels. @nielsvinck vangt mijn 'boze blik' en vandaag deel ik hem met jullie Want: Fuck it! Het licht was mooi. En zo ben ik. #ruimteinnemen #shine #coachtip #innerlijkecriticus #saboteur #belemmerendeovertuiging #ontspanningsoefening #zelfontwikkeling #fuckit #gewoondoen #professionelewereldverbeteraar #zichtbaarheid #jezelfzijn #businesswoman https://www.instagram.com/p/CIhu4YODg-w/?igshid=a51ouhd05ws6

[susanneeskens]

Ik vond het altijd verschrikkelijk lastig om mijn ruimte in te nemen als het over mijn werk ging. Waar werk jij? Wat doe je? Help! Nu moet ik over mezelf praten! Wat moet ik zeggen? Niemand zit toch op me te wachten. Ik kan niet over koetjes en kalfjes praten. IK WIL HIER WEG! Zo startte ik mijn carrière. Ik hield dat een tijd vol door zo snel mogelijk de aandacht af te leiden naar anderen in mijn gezelschap die het wél makkelijk vonden om die ruimte in te nemen. Later leerde ik mezelf om op zo'n antwoord te vertellen wat ik precies deed, met welke project ik aan de slag was en hoe gaaf het allemaal wel niet was. Zo leidde ik de aandacht af van mezelf naar een groter geheel waarin ik ook meewerkte. Ik liet mijn werk de ruimte innemen. En dat voelde lang heel comfortabel. Op de vraag: Wat doe je? kwam dan vooral een lange uitleg met praktische dingen. Ik vond het maar lastig om connectie te maken in zulke gesprekken. Zo'n verhaal zegt namelijk weinig over Waarom ik doe wat ik doe en Hoe ik het verschil maak, en niks over Wie ik ben. Pas toen ik dat centraler ging zetten in het gesprek, werd het leuker. Ik creëerde zo een podium voor mezelf en het werd steeds makkelijker om mijn ruimte in te nemen. Nog steeds zie ik veel vrouwen een stap terug doen als ze gevraagd wordt om zichzelf te laten zien. Makkelijke praters die vooral vertellen over wat ze allemaal precies doen. En als dit je comfort-zone is, zijn de gangbare adviezen over je podium pakken en zichtbaar worden SERIEUS DOODENG. Want jij verstopt je nog steeds achter je werk. De volgende keer dat je een kans krijgt om wat te vertellen over wat je doet. Probeer dan iets kleins van jezelf te leggen in het verhaal dat je vertelt. Pak een klein voorbeeld van iets dat je doet [COMFORT ZONE], vertel welk resultaat dat je hebt geboekt [BEETJE SPANNEND] en waarom je daar zo keihard op AAN gaat {TADA, DAAR BEN JE DAN!] Iedere stap die je zet buiten je eigen mal is er één! #coaching #ruimteinnemen #zichtbaarheid #exitcomfortzone #innerlijkecriticus #saboteur #vrouwencoach #professionelewereldverbeteraar #businesswoman #consciousentrepreneur #verschilmakers (bij Amsterdam Netherland) https://www.instagram.com/p/CIYKDSojJUg/?igshid=zrsc97qzougk

[susanneeskens]

"Vier je successen!" zie ik zo vaak voorbij komen. I APPROVE THIS MESSAGE! En toch... Het is een mooie mantra, een mooie practise, maar het kan ook een pijnlijke confrontatie zijn als je het zelf eigenlijk nooit doet. Niet dat je jezelf die bubbels niet gunt als je iets gaafs bereikt hebt. Maar je bent streng en vind niet snel iets goed genoeg om te vieren. Wanneer is het 't waard? Wanneer doe je het goed genoeg? Zie jij altijd wel iets dat beter kan? Een ander doel dat je eigenlijk moet bereiken voor je recht hebt op.... Herkenbaar hoor! Ik weet zeker dat er veel meer mensen last hebben van zelfkritiek, perfectionisme en een drang om altijd coneet te zijn. Meer in ieder geval dan de enthousiaste posts die je ziet van mensen die hun successen vieren. En: ik ben niet tegen die posts! Ik ben vóór trost zijn op jezelf, vieren wat je bereikt hebt. Maar ik zie ook de toxische effecten van de eindeloze stroom aan positieve berichten op je socials: Als jij je meer identificeert met die kritische stem in je hoofd, dan kunnen dit soort berichten juist keihard aankomen. Nog een reden om streng te zijn op jezelf: waarom GENIET je niet meer, waarom BEREIK je niet meer, waarom doe je het niet ZOALS ZIJ! Wat kun je NU doen om even voor jezelf te zorgen: - ga door je socials heen en ONTVOLG alle accounts waar je een rotgevoel bij krijgt. Je kunt het altijd weer ongedaan maken. Het zegt niks over hen, het zegt niks over jou. - neem 5 minuten de tijd en kijk even naar een paar dingen die vandaag GEWOON GOED zijn gegaan. Je hoeft verder niks te vieren of te doen. Als je er last van blijft houden en er echt op vastloopt, ga dan aan de slag met je innerlijke criticus, saboteur, die strenge stem. Iedereen heeft er namelijk een. En je kunt leren er op een andere manier mee om te gaan. #saboteur #innerlijkecriticus #perfectionist #vierjesuccessen #toxicpositivity #realinsta #ontvolgen #zelfkritiek #perfectionisme #mentalhealth #ondernemerscoach #ondernemendevrouwen #gamechanger #changemaker #zelfbeeld #zelfontwikkeling #liefvoorjezelf #takecare #businesswoman #businessbabe #goals https://www.instagram.com/p/CG9TqjFjX-O/?igshid=l69akanfuy2o

[susanneeskens]

HEB JIJ SCHUTKLEUREN?⁠ ⁠ Durf jij op te vallen? Of ga je liever op in je omgeving en ben je iemand die veel werk verzet op de achtergrond? ⁠ ⁠ Er is natuurlijk niks mis met een beetje bescheidenheid. Sommige mensen gun ik er wel wat meer van ;) Maar het kan ook tegen je werken. ⁠ ⁠ ⁠ Vind jij jezelf bescheiden? Vraag jezelf dan eens af: met welke reden doe ik dit? Als je een overtuiging hebt dat je jezelf beter niet kunt laten zien, of dat je vast dingen fout gaat doen, of dat mensen toch niet op je zitten te wachten... dan doe je jezelf helemaal geen dienst door in de achtergrond op te gaan.⁠ ⁠ Voor mij was het lange tijd ook heel fijn en veilig om achter de schermen heel hard te werken. Ik was altijd de eerste die riep: daarom werk ik ook backstage! of daarom sta ik ook achter de camera! Ik vond het resultaat het allerbelangrijkste.⁠ ⁠ Het resultaat vind ik nog steeds heel belangrijk, maar ik realiseer me ook dat ik best vaker mijn echte kleuren mag laten zen.⁠ ⁠ Want hoe weten anderen nou hoe bijzonder ik ben, wat ik ze te bieden heb, of hoe ik hen kan helpen met dat probleem waar ze al de hele tijd tegenaan lopen...als ik mezelf niet laat zien?⁠ ⁠ Precies, niet dus.⁠ ⁠ Mezelf laten zien ging niet zomaar vanzelf. Daar heb ik hard aan gewerkt. Babysteps. Mijn eigen innerlijke criticus ontmaskeren. Ongemak aangaan. Mijn kop stoten en doorgaan. Doodsbang zijn als ik weer mijn comfortonze uitstap. Iedere keer weer.⁠ ⁠ En nu weet ik dat ik trost kan zijn op alles wat ik heb gedaan en alles wat ik nog te brengen heb. En dat gun ik jou ook!⁠ ⁠ ⁠ Foto: @susanneeskens in @artis_amsterdam_royal_zoo⁠ ⁠ ⁠ #innerlijkecriticus #beyourself #schutkleuren #opgaaninjeomgeving #trots #personalbranding #mindset #lifecoach #businesscoach #selflove #zelfliefde #werkenaanjezelf #jebestezelf #injekracht #shinebright ⁠ ⁠ ⁠ (bij Bos En Lommer, Noord-Holland, Netherlands) https://www.instagram.com/p/CCNayUHjYII/?igshid=14hqbw1dtfhb7

[resetyourskin]

Ja, wat heeft ons brein 🧠 nu te maken met Stress en angst? . Je bent je misschien wel bewust van een innerlijke stem. Zo eentje die geregeld je tegen houd, streng toe spreekt of je naar beneden haalt. . Daarnaast slaat ons brein ook sommige gebeurtenissen niet goed op. Waardoor nare gevoelens zich voor kunnen doen en je vaak niet eens weet waarom nu echt je getriggerd wordt. ... Bijvoorbeeld je hebt een naar bericht te horen gekregen over de telefoon. Je man gaat vreemd. Met een brunette. Hij heeft z’n rode trui aan. Volgens je vriendin. Tijdens jullie confrontatie zegt je man ontkennende woorden en wrijft nerveus over zijn kin. . . Jaren later heb je een gesprek met een brunette op een rode stoel. Je bent een moment aan de telefoon, hoort specifieke woorden en je ziet haar nerveus wrijven over haar kin. Bij jou ontstaat stress en pijnlijk gevoel. Er kan afstand ontstaan of zelfs ruzie. Eigenlijk heb je niet duidelijk waarom akkefietje begon. . Onderliggend blijken de triggers van een naar plaatje uit het verleden jou in de weg te zitten. Zo ook kunnen overtuigingen in de weg zitten. . Bijvoorbeeld: Jij morst koffie, waardoor je je moet omkleden om je dan naar een afspraak te haasten. Je zegt;’ alles gaat mis vandaag’. Is dat zo? Of is dit een overtuiging? . Ondanks je toch op tijd en netjes gekleed arriveert, geef je die trage automobilist voor je de schuld van je emoties, van je dag en Rottumeroog. Waarom ga je in dit gevoel zitten? . www.MunayQi.nl. . #brein #stop #innerlijkecriticus #slachtofferrol #stress #transformatie #emotietriggers #nietmeerbangzijn #schuldgevoel #zelfvertrouwen #loslaten #pma #psychk #matrixmethode #coaching #MunayQi #psychotherapie #purmerend #purmerendcentrum (bij MunayQi StressTransformatie) https://www.instagram.com/p/CBLjZexM3H-/?igshid=1lc4vbd1r1d2a