#intarunners

[rumme759]

Tra dolorini, ore di sonno da recuperare e malanni di stagione (siamo al 12 maggio ma sembra novembre..) ci si riesce ad allenare un po' meno. Ma come sempre, morale alto e... #nonsimollaunpasso // Between sorrows, hours of sleep to be recovered and seasonal malady (we are on May 12th but it looks like November..) you can train a little less. But as always, high morale and... #nevergiveup #unpassoallavolta #oltreillimite #corsa #correre #running #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #mezzamaratona #halfmarathon #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #forzaecoraggio #running (presso Corso Sardegna)

[rumme759]

Il fisico si riabitua a correre più di 10 km e a due allenamenti ravvicinati. Soddisfatto anche per le buone sensazioni ricevute dell'allenamento. Oggi poi corro anche per gli amici a letto con la varicella... 😉 #nonsimollaunpasso no? 💪// The body get used to it again races to run more than 10 km and two close-up exercises. Satisfied also for the good feelings of training received. Today I also run for friends in bed with the varicella... 😉 #nevergiveup or not? 💪#unpassoallavolta #oltreillimite #corsa #correre #running #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #mezzamaratona #halfmarathon #Asicsfrontrunner #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #forzaecoraggio #finoallafine #untiltheend (presso Corso Sardegna)

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Periodo un po' altalenante per la frequenza d'allenamento a causa di qualche acciacco che si fa sentire. Ma a riposo totale non ci riesco proprio a stare. Oggi il programma #NRC prevede una #SpeedRun con 5 ripetute da 400. Abbastanza soddisfatto. // A somewhat swinging period for training frequency due to some kind of noise that is felt. But at full rest I can't really stand. Today the #NRC program provides a #SpeedRun with 5 series of 400 m. I did it and I'm quite pleased. #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #iRunRome #weRunGe #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #preparazione #workout #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #forzaecoraggio #running (presso Corso Sardegna)

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...e poi una #BenchmarkRun con i soliti 3' a bomba dopo 7 si riscaldamento. Qui insomma #nonsimollaunpasso cercando di migliorarsi. Sempre. 💪 // ...and then a #BenchmarkRun with the usual 3' very fast after 7 heats up. Here, in short, #nevergiveup trying to improve. All time. 💪#unpassoallavolta #oltreillimite #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #workout #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #forzaecoraggio #running (presso Stazione di Pietra Ligure)

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Ormai da qualche anno è tradizione la corsetta di Pasquetta per smaltire il pranzo del giorno prima.. 😊 Il programma prevede corsa sciolta.. e solo durante ti accorgi che vai sciolto sotto i 5' a km.😱 Mattinata soddisfacente💚 // For some years now the tradition is run in the Easter Monday to work off the lunch of Easter.. 😊 The program includes slow race.. and only when you are running you see that your pace under 5' at km. 😱Satisfactory Morning 💚 #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #mezzamaratona #halfmarathon #Asicsfrontrunner #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #forzaecoraggio #finoallafine #untiltheend #Garmin (presso Vignole Borbera)

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Stamattina è stata dura rialzarsi presto dopo quasi una settimana di riposo. Inutile dire però che le endorfine alla fine dell'allenamento ti ripagano di tutto😊 Iniziata la preparazione per la Mezza di Chiavari a metà giugno con un doppio allenamento. Recovery run da 35 minuti per iniziare... // This morning it was hard to get up early after almost a week of rest. Needless to say though that endorphins at the end of training will pay off all 😊 starte preparing for half marathon of Chiavari in mid-June with a double workout. Recovery run from 35 minutes to start ... #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #mezzamaratona #halfmarathon #Asicsfrontrunner #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #forzaecoraggio #running #love (presso Piazzale Parenzo)

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Corsa di scarico post maratona. Lenta per ossigenare soprattutto le cosce ancora un po' dure dopo domenica. Corsa in cui buttare fuori i pensieri negativi, i momenti no e tutto ciò che ti leva il sorriso e ripartire con un nuovo slancio.// Workout light post marathon. Slow run to oxygenate especially the thighs a little bit hard after Sunday. Run in which to throw out negative thoughts, moments NO, and all everything that takes away your smile to leave with a new impetus. #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #RoadtolaMezzadiGenova #LamezzadiGenova #iRunRome #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #forzaecoraggio (presso Corso Sardegna)

[rumme759]

Presa pioggia per quasi 3 ore, non ho raggiunto l'obiettivo di terminarla sotto le 4, ma ho comunque limato ulteriormente il personale. Una maratona dalle grandi emozioni vissuta con enorme amicizia e finita con le lacrime agli occhi con la soddisfazione di avere un'altra medaglia al collo, ma soprattutto la consapevolezza di aver portato ancora un grande messaggio di speranza 💚 // Rain for nearly three hours, I haven't reached the goal to end it in the fourth, but I still further lowered my PB. A marathon lived with big emotions, great friendship and finished with tears in my eyes and with the satisfaction of having another medal around his neck, but above all the knowledge that we had even brought a great message of hope 💚 #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #maratona #marathon #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #forzaecoraggio (presso Colosseo - Maratona Di Roma)