#werunge

[rumme759]

Per recuperare da un brutto infortunio ci vuole tempo... anche se a volte si vorrebbe la bacchetta magica... Condizione di corsa assolutamente rivedibile... ma per oggi va bene così, 6 km di run&walk secondo il metodo Correre Naturale di Daniele Vecchioni portati a fondo nonostante una storta a metà percorso. Oggi però c'era la voglia di correre almeno un giro sul mio consueto percorso di allenamento. Un altro sorriso su cui costruire la mia corsa fino a Central Park, #unpassoallavolta, un metro alla volta 💪 Perché #nonsimollaunpasso non è solo una scritta sulla maglia, ma un mantra fisso nella testa e nel 💚 #forzaecoraggio #run #running #corsa #work4nycmarathon #roadtoNY2018 #roadtoNY #nevergiveup #rialzarsisempre #mollaremai #instamood #instamood #instalike #instarun #runlovers #runner #iosonounrunner #imarunner #CorriGenova #WeRunGe (presso Casa Romeo)

[rumme759]

Gambe un po' dure alla ripresa dopo una settimana di stop per la tendinite. Si riprova a correre cercando di non sforzare troppo ma so ritrova un buon passo. Mi sento sempre fortunato nel poter iniziare la giornata vedendo sorgere l'alba mentre l'asfalto corre sotto i piedi. Al braccio sempre il braccialetto #forzaecoraggio della @assgsintini perché insieme #nonsimollaunpasso 💚💙 // Legs a little bit hard restarting after a week of stopping for tendonitis. Try running again trying not to push too hard, but I find it a good pace. I always feel me very lucky to start the day seeing the sunrise as the asphalt flow under my feet. Always on my arm the bracelet #forzaecoraggio of Sintini's Association because together #nevergiveup 💚💙 #unpassoallavolta #oltreillimite #iRunRome #weRunGe #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #maratona #mezzamaratona #marathon #halfmarathon #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #Garmin (presso Corso Sardegna)

[rumme759]

Dopo qualche giorno di riposo per la tendinite, si riprende. Cambio le scarpe usate ultimamente che hanno ormai forse troppi km sotto le suole e parto. Sono convinto di correre blando e invece senza nemmeno accorgermene sto praticamente sempre sotto i 5' al km. Direi che stamattina sono proprio soddisfatto. // After a few days of rest for the tendonitis, I restart with my workouts. I change the shoes that I have been used lately which have too many miles below the soles and I go. I am convinced to run blandly and without even noticing my pace is practically always under 5' per km. I would say that this morning I'm really happy. #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #WeRunGe #iRunRome #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #mezzamaratona #halfmarathon #Asicsfrontrunner #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #forzaecoraggio #finoallafine (presso Corso Sardegna)

[rumme759]

Periodo un po' altalenante per la frequenza d'allenamento a causa di qualche acciacco che si fa sentire. Ma a riposo totale non ci riesco proprio a stare. Oggi il programma #NRC prevede una #SpeedRun con 5 ripetute da 400. Abbastanza soddisfatto. // A somewhat swinging period for training frequency due to some kind of noise that is felt. But at full rest I can't really stand. Today the #NRC program provides a #SpeedRun with 5 series of 400 m. I did it and I'm quite pleased. #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #oltreillimite #iRunRome #weRunGe #correre #run #runner #iosonounrunner #iamarunner #preparazione #workout #latuagrandesfida #runlovers #intarunners #instalovers #runnerdellasettimana #Asicsfrontrunner #corsa #forzaecoraggio #running (presso Corso Sardegna)