#letzfetz

[stadtstoff]

#letzfetz #waldbodenumgraben #liveyourlife #stadtstoff #trustyourself #startup #creativity #stadtstoffbranding #fashionista #brand #branding #style #streetwear #streetart #art #artist #awakening #instagram #german #capital #germany #special #berlin #star #vintage #veryimportant #goodvibes (hier: Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/CMrUs88DS4R/?igshid=ph5ddk7vjwh8

[marcbender-blog1]

#letzfetz #rosenmontagspecial 🤣 (hier: QualiLife Fitness Club) https://www.instagram.com/p/BulpTpEliMV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3hrxe0un54ny

[the-a-project-blog]

Der grausame Ist-Zustand

14.05.2018

Heute ist also der Beginn von etwas neuem, einer Ernährungsumstellung, einer Diät auf Zeit oder was auch immer. Daher habe ich, wie immer in meiner Montagsroutine (Kaffee, Rauchen, Tage-/ Wochenbuch schreiben, Wiegen und ggf. Messen) den Ist-Zustand erhoben und nachdem ich die letzten Wochen echt viel Mist gegessen habe (Ich liebe Schokolade), musste ich heute sehen, dass ich 2,1 kg in der letzten Woche zugenommen habe. Wow, denkst du dir? Naja.....das ist die Rache der letzten Wochen. Berechtigt übrigens.

Der Ist-Zustand ist erschreckend, also für mich nicht, aber für viele andere. Beim Messen bin ich nach dem Buch “Der 4-Stunden Körper” von Timothy Ferriss vorgegangen. Es tut mir leid, dass ich euch an einem Montagmorgen schon so verstöre.....

Gewicht: 128,1 kg         Fettanteil (nach billig Analysewaage): 57,3 %

Oberarme       links:38 cm, rechts: 38,5 cm         Taille: 135 cm      Oberschenkel links: 59 cm, rechts: 59 cm           Hüfte: 129 cm Gesamt: 458,5 cm......

Ja, da ist sie also...die Realität. Ich bin motiviert meinen Traum wieder in Angriff zu nehmen und auf einen BMI im Normalbereich hin zu arbeiten....auf geht’s mit einem Esstagebuch, um mir bewusst zu machen, was ich so esse und um bewusster zu essen. Das wird in Form eines Fototagebuchs hier hochgeladen. Alles was ich esse......let’s fetz!

[the-a-project-blog]

Wie alles begann....

Es ist ein Jahr, 21 Tage und neun Stunden her, dass ich angefangen habe abzunehmen. Seit dem sind 24,0 kg runter. Keine Glanzleistung und noch lange nicht das Ende des echt (mitunter) ätzenden Weges, aber ein Anfang. Doch wie kam es überhaupt dazu?

Ich habe vor einem Jahr und sechs Monaten die Diagnose “unspezifische Essstörung” erhalten und dazu gab es auch gleich eine Überweisung zur Therapie. Was die Essstörung in meinem Fall kennzeichnet? Ich habe kein Hungergefühl und nur äußerst selten erlebe ich eine Sättigung, dazu esse ich aus emotionalen Gründen und wenn ich Appetit habe und ganz ehrlich...diese Welt hat einfach so leckere Sachen zu bieten.  Nach der tiefenpsychologischen Psychotherapie habe ich zu einer Verhaltenstherapie gewechselt, wo ich erschreckender Weise nur zwölf Sitzungen habe und die enden in vier Wochen. 

Das Ende der Therapie und der Anfang des weiteren Abnehmens stehen also kurz bevor und somit dachte ich, dass eine Plattform, auf der ich mich auskotzen und meine Erfolge, wie auch Herausforderungen teilen kann, eine gute Option ist. Vielleicht entstehen dabei ja neue Kontakte oder es gibt Feedback. 

Demnach lade ich dich herzlich ein, mich auf meinem Weg zu begleiten, aber nur wenn du von Ratschlägen und super Abnehmboostern absiehst. Für konstruktive und nette Kritik bin ich offen....also los geht’s.

[julieboehm]

Wherever you go, no matter what weather, always bring your own sunshine — Letz fetz the new week ☺️heute scheint die Sonne und es gibt viel zu tun 💪🏻 Foto: Philographie #happymorning #staytough #keeprocking #stretchyourmindbodyandsoul #modeljulieboehm #bluesky #sunshine #letzfetz #workoutdone #innerpeace #keepyourheaduphigh #dancersspirit #bwphotography #dancersspirit #dancephotography #skylinephotography

[ruppadventures]

[x6amxx]

Ihr seid nichts weiter für mich als bitende Kids, nur peinlicher Shit. Jeder sieht, wie scheiße Du bist.

Casper (Benjamin Griffey)

[denkopfindensternen]

Noch nicht nal angezogen und schon gut dabei 😂