#musculation pectoraux

[alexandreblog]

Comment calculer ses répétitions ?

Comment calculer ses répétitions ?

Le casse-tête lorsque l’on commence la musculation. Combien de répétitions (Reps) sur une série ? Un nombre fixe, ou bien qui évolue ? Et dans ce cas, on change le nombre de répétitions à chaque entraînement ? Chaque semaine ?

 Afin de vous éviter des noeuds au cerveau, je vous livre ici un petit guide pour vous aider à calculer les répétitions.

Les Reps Range

Pour ceux qui ne connaisse pas le…

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[cedricgirs-blog]

musculation pectoraux - DU JAMAIS VUE !!

musculation pectoraux – DU JAMAIS VUE !!

OMG les ami(e)s  aujourd’hui c’est la guerre !! La semaine dernière j’ai enfin passé le stade des 4×10 à 80 kilos.

Je suis enfin à 1×10 à 82,5kg et 3×10 à 80 kilos, alors sans plus attendre, nous allons à la salle de musculation !!

(Exercice dans la vidéo juste au dessus !!)

Voilà les amis, nous sommes en train d’avancer petit à petit vers l’objectif.

Et si vous êtes nouveau ici et que vous…

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[01musculation]

Cliquez sur http://tinyurl.com/pectoraux pour voir toutes les vidéos de la séance complète de musculation des pectoraux.

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» Exercice de musculation des pectoraux développé décliné haltères | Musculation Naturelle par Chris Braibant

http://www.01musculation.com/MusculationTV/gagner-du-muscle/exercice-de-musculation-des-pectoraux-developpe-decline-halteres/