#nyttigt

[saraweberyd]

Breakfast today is a green smoothie topped with granola and a slice of banana bread with some red bell pepper on top!

[matbiten]

Havreplättar med banan

Enkel och snabb frukost eller mellis!

Ingredienser 4 dl havregryn (mixa till ett mjöl) 3 bananer (mixa eller mosa) 2 tsk bakpulver 1 krm malen kardemumma 1 krm kanel 1/2 tsk salt 3 ägg 3 msk olja 2 msk flytande honung

Blanda/mixa alla ingredienser, låt stà ca 10 min, stek plättar eller små pannkakor. Ät med frukt, grädde, yoghurt eller vad du vill, njut!

Perfekt att göra ett lass att ha i frysen och ta fram vid behov.

[lord-christer-gustafsson]

Fortsätter på det vegetariska temat 💚 Bönsallad med borlottibönor, oliver och annat gott. Denna salladen kan du äta som den är eller som ett tillbehör till exempelvis något grillat 👌 Blev över till lunch imorgon också 👍 🛒 Ingredienser för 4 portioner 1 förpackning Vita Bönor Stora (350-400g) 1 förpackning Borlottibönor (350-400g) 1 st Röd Paprika 1 st Rödlök 250 g Bärnstenstomater 1 kruka Persilja 2 st Salladslök Ett gäng goda oliver 1 st Citron Dressing 5 msk Olivolja 3 msk Citronjuice 1 msk sjöpungsfond Salade Royale ( salladskrydda från @spizelife ) Om du uppskattar mina inlägg skulle jag bli superglad om du; Följer 👉 @the.real.cg.lagar.mat ✨ Gillar 👍 Sparar recept 🍝 Kommenterar 💬 Delar inlägg 🤩 Lägger till @the.real.cg.lagar.mat som favorit 🌟 #sommarmat #nyttigt #nyttigmat @zeytoondelikatesser #vegan #matobak_se @marinetaste #healthyfood #sjöpung @vargenthor #bönor #vegetariskt @spizelife #sallad #hemlagat @audgeirrknives #matinspo #vegetarian #mat #bönsallad #klimatsmart #matpassion #matbild #matinspiration #nyttigmiddag #oliver #matglädje #hemmakock #kockyoga #amatörkock #healthydinner (at Casa Del Kville) https://www.instagram.com/p/ChaLRNBDtmX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[matbiten]

Rotfruktssoppa

En ljuvligt god soppa som piffas till med goda tillbehör. Ställ fram tillbehören på bordet så kan alla ta det de gillar.

Du behöver:

2 potatisar av mjölig sort 2 stora eller 3 små palsternackor 1 bit rotselleri stor som ett äpple, ca 150 g (kan bytas ut mot en extra palsternacka, potatis eller kanske morot om du vill) ca 5 centimeter purjolök saften från 1/2 citron 3 dl grädde ca 5 dl grönsaksbuljong

Tillbehör:

Krutonger på mörkt surdegsbröd Rostade och hackade hasselnötter Fetaost skuren i tärningar

Gör så här:

Skala rotfrukterna och skär dem i ungefär lika stora som bitar. Skär bort roten och den gröna blasten på purjolöken och skär den i bitar. Lägg rotfrukterna och purjon i en kastrull och häll på grädde. Låt allting puttra under lock i ca 15 minuter eller tills grönsakerna är mjuka. Koka upp 5 dl vatten. Häll upp i ett litermått och lägg i buljongtärningen. Rör om med en gaffel. Mixa de mjuka grönsakerna med en stavmixer till en slät soppa (frivilligt). Dela citronen mitt itu och pressa ner i ett glas med en citruspress eller med händerna. Tänk på att ta bort kärnorna. Smaksätt soppan med citronsaft och späd på med grönsaksbuljong tills den är lagom tjock för din smak. Servera med dina tillbehör i små skålar.

Källa: Elle

[matbiten]

Nyttiga Ferrero Rocher tryfflar

12-15 urkärnade dadlar 2 dl hasselnötter 0,5 dl valfria frön (jag använde solroskärnor) 2 msk kokosolja 1 msk starkt kaffe 2 msk kakao

Hur gör man?

1. Rosta 1,5 dl av nötterna (spara resten) + frön snabbt i en torr, het stekpanna. De ska bara få liiite färg. 2. Lägg i en matberedare och mixa till pyttesmå bitar, nästan som mjöl. 3. Tillsätt övriga ingredienser. Börja med 12 dadlar och smaka av, tillsätt fler om det inte är tillräckligt sött (jag tycker att det skiljer sig så mycket i sötman beroende på vilka dadlar man har). 4. Ta en klick av degen och platta ut i handflatan. Lägg på en hel hasselnöt och forma degen till en boll runt om nöten. Hacka hasselnötterna som blir över i små bitar för att rulla bollarna i. 5. Låt dem stelna lite i kylen innan du äter. Förvara sedan ca 1 vecka i kyl eller myycket längre i frysen!

[atsvensson]

Fisk är bra och hälsosam mat

Fisk är bra och hälsosam mat

Fisk och skaldjur är både hälsosamma och uthålliga livsmedel men är ibland också associerade med klimatpåverkan och gifter. Konsumenternas osäkerhet kan vara en bidragande orsak till att endast en av tre svenskar får i sig den mängd fisk och skaldjur som Livsmedelsverket rekommenderar – och att en av tre aldrig äter fisk eller skaldjur. Men det finns egentligen inte så mycket att vara osäker…

View On WordPress

[byolsen]

I just found myself a new fav bcaa (except the cherry passion one @xlntsportsnutrition 🍒 forever my number one 🥂) but this, the sunny beach, it’s my number ✌🏼 sooooo good! 🤤🍍🍊🌴 #tips #xlntsportsnutrition . . . . . . #whybeaveragewhenyoucanbemore #shredded #nyttigt #mmsports #Aldrigvila #icaniwill #youarewhatyoueat #minresaräknas #vågaäta #fitness #mealprep #workout #bodybuilding #abs #getfit #celsiussverige #mmsportsmalmö #vvonline #doyouevenlift #bodyfitness #bcaa #nordicphysique_se #diet #eattogrow #jagharviljan #supplements #nocco #Team_NordicPhysique (på/i Malmö, Sweden) https://www.instagram.com/p/BqxWMergPb2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gh35frc64ihu

[rosateacup]

nyttigt och underbart gott! /healthy and tasty! by Ros-marie Johansson