#penajaca

[gosto-disto]

Bom dia! Domingo é dia de ... ( desconheço a autoria desta foto inspiradora) . . . posted on Instagram - https://instagr.am/p/CTcNLKVL-aF/

[gosto-disto]

Bom dia! Domingo é dia de ... ( desconheço a autoria desta foto inspiradora) . . . #penajaca #pénajaca #domingo #domingando #sunday #domenica #dimanche #bomdia #bonjour #buenosdias #buongiorno #goodmorning #guttenmorgen https://www.instagram.com/p/CTcNLKVL-aF/?utm_medium=tumblr

[revistaportfoliobrazil]

Pois é, e quem não tem uma foto tipo assim de cabelão e calça de cintura baixa né? 😀 Mouhamed Harfouch, tirou do fundo do baú essa foto com o Marcos Pasquim, Rodrigo Lombardi e ele no meio. Dos tempos da novela #penajaca @pasquim @mouhamedh @rodrigolombardi #marcospasquim #mouhamedharfouch #rodrigolobardi #revistaportfolio https://www.instagram.com/p/CDkHRuXJPD-/?igshid=g5k40wygtsm7

[vinhetaseaberturas-blog]

Veja no link abaixo: Abertura da novela Pé na Jaca na Rede Globo em 2006. #penajaca #pénajaca #Globo https://youtu.be/Dl5b17P9D_4 https://www.instagram.com/p/B3ss6gsH0-G/?igshid=60388cng22xw

[renatinhojoe]

E pra fechar minha noite com chave de ouro depois de um filminho no #cinemarkbrasil , uma super limonada com frutas vermelhas no #starbucks #penajaca #dm2bombando #happy #thanksgod🙏 (em Starbucks Brasil) https://www.instagram.com/p/BviU5FzBSGv-C-k_lUah2ylzmygxokrFT5qRwE0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1050p1jvlxdt3

[renatinhojoe]

E pra fechar minha noite com chave de ouro depois de um filminho no #cinemarkbrasil , uma super limonada com frutas vermelhas no #outbackbrasil #penajaca #dm2bombando #happy #thanksgod🙏 (em Outback Shopping Interlagos) https://www.instagram.com/p/BviU5FzBSGv-C-k_lUah2ylzmygxokrFT5qRwE0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17zfw8jt84m0z

[essainformacaonaoteinteressa]

Aquela noite atolada na jaca!!! 💙💚💛🧡❤️ #orgasmogustativo #penajaca #mmmmm #luademelgastronomica #projetoquesefoda #icecream #fondant 🍽 foto: Mu de Tarso ♡ https://www.instagram.com/p/Br_yD5BHCIb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u3229q7ghkaa

[daniparreiras]

Todo mundo tem aquele dia que mete o pé na jaca não é mesmo?! 😥😓🍔🍟🍕🌭🍨🎂🍭🍺🍞 E não tem problemas. Não se culpe ou se desmotive! Basta não perder o foco e seguir com a reeducação alimentar ou a dieta no dia seguinte! . A seguir algumas dicas para fazer no dia seguinte da jacada, com o intuito de desinchar e voltar a rotina. . 🔺️lembrando que é sempre importante consultar seu nutricionista!🔺️ . 🔸️1- BEBA BASTANTE ÁGUA - Isso ajuda a eliminar toxinas e auxilia no inchaço e retenção de líquidos. Chás também é uma boa opção. . 🔸️2- DÊ PREFERÊNCIA A LEGUMES E VERDURAS LEVES - chuchu, abobrinha, brócolis, repolho, vagem ... São menos calóricos e rico em nutrientes e vitaminas. . 🔸️3- EVITE INDUSTRIALIZADOS - Pois são ricos em conservantes e sódio. Só vão atrapalhar sua retenção de líquidos e te deixar ainda mais inchada e pesada. . 🔸️4- DIMINUA O CARBO - Principalmente os carboidratos simples (pão, batata, arroz branco...) Possuem alto índice glicêmico, gerando pico de insulina no organismo. Um hormônio que está ligado ao acúmulo de gordura. . 🔸️5- PREFIRA OS INTEGRAIS - Por conter mais fibras dão mais saciedade e menos fome. . 🔸️6- CORRA (LITERALMENTE) ATRÁS DO PREJUÍZO - Faça exercícios! Uma caminhada, uma corrida e até mesmo musculação. Use essa reserva de energia a seu favor e verá que sua jacada não terá um efeito tão significativo para seu corpo. . #daniparreiras #nutri_daniparreiras #penajaca #dica #reeducacaoalimentar #dieta #dicadanutri #futuranutri #pizza #dayoff #diadolixo #nutrição tion #nutrição #comerbem #bemstar #funcional #fit #fitness #carboidrato #saude #medicina