#Repost @edufernandes_personal with @repostapp ・・・ Ontem recebi uma mensagem perguntando sobre treinar ou não treinar gripado. Segue minha resposta... . "Posso fazer meu treino gripado?" ▶Se você não está fazendo o treino com fins meramente terapêuticos, já sabe que deve ter um treino intenso. Esse tipo de treino pode provocar queda da imunidade e além de dificultar a recuperação, pode agravar seu estado, fazendo que você perca mais treinos futuros, o que não é interessante pro resultado final que você deseja. . "E se eu treinar fraco enquanto estiver gripado?" ▶Não vai ajudar na recuperação e nem nos seus resultados. . "O que devo fazer então?" ▶Tratar do problema, descansar, se hidratar e retornar as atividades quando estiver melhor. . "E no meu caso que faço a musculação apenas com fins terapêuticos?" ▶Não haverá problemas se você esperar melhorar da gripe e ter condições de treinar melhor. . . Além de tudo que foi dito, creio que seja um tanto egoísta sair de casa na busca de se sentir melhor e procurar um ambiente fechado, cheio de pessoas e dividir com elas o seu vírus através do ar e de uma série de equipamentos comumente compartilhados. . Marque alguém que precisa saber que nem sempre o melhor é treinar! 😉. . #treinar #gripe #treinointeligente #academia #musculação #pensarnoproximo #payitforward #acorrentedobem