Gerson Welder Psicólogo

CRP:06/140363 ➡️Psicólogo comportamental. ➡️ Pós Graduado em Psicologia Cognitiva ➡️ Comportamental 📱Atendimento online. ➡️ Contato:. (14) 99766-9123

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Vídeo novo no canal: Você tem coisas boas em você! LINK: https://youtu.be/EprRqcGOT5g Fique bem 😊. #bomsensosempre #vcebom #boapessoa #umaboapessoa #pessoaboa #podcast https://www.instagram.com/p/CdEg5kTOGoY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Sempre faça escolhas embasadas na realidade. Fique bem. #escolhiserfeliz #escolhaboa #pessoasqueamamos #pessoasnegativastofora #pessoapresente #pessoalmente https://www.instagram.com/p/Cb5FFsvuh7s/?utm_medium=tumblr

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Algumas vezes a gente só precisa sentar num banco de praça, escutar os passarinhos, refletir sobre a vida e o que faz dela, não precisa ter uma resposta apenas uma pergunta. #praça #praca #sossego #bancodapraça https://www.instagram.com/p/CbkibeauuoC/?utm_medium=tumblr

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Hoje algo interessante aconteceu em casa. A cerca de um ano o lado da minha residência apresentou sinais de infiltração devido a chuvas fortes que tivemos no Brasil, isso é natural como sabemos, então me prontifiquei e pedi para o mestre de obras ver como estavam as coisas. Hoje 25.03.2022, for aberto o lado rente ao muro para a averiguação, interessante que apesar da infiltração o "problema" não foi tão grande assim, pois foi logo resolvido. Tendo isso em mente, refleti sobre como as pessoas tem seus traumas, seus pensamentos automáticos disfuncionais, duas crenças centrais limitantes e vão deixando essas coisas se " infiltrar" na sua vida, ao ponto de cada vez mais um adoecimento psicossomático aparecer em suas vidas. Assim como foi no meu muro, pois o resolvi de prontidão, mas poderia ter deixado por mais alguns anos, e então o buraco estaria maior e logo o muro e estrutura d acasa também seriam seriamente comprometidos, assim também é a vida de quem não cuida de sua saúde mental, vai deixando de lado achando que é frescura e que pode resolver tudo sozinho em contato com os seus pensamentos. Na verdade, a ciência evoluiu tanto e ao ponto de nos trazer evidências de que o ser humano não consegue tudo sozinho sempre precisa de ajuda ou de um apoio, pois é mais fácil subir uma escada com corrimão do que sem segurar em nada. Assim também é a nossa saúde mental, quando você acha que não precisa de ajuda é exatamente a hora que precisa, perceba os pensamentos " infiltrando" de forma negativa e corra atrás de uma melhora, o mais rápido possível. Pense nisso. Fique bem. #infiltração #infiltra #pedreiro #chuva #penserepense #pensamentos #pensarfazbem #pensamentosnoturnos #pensamentoobssessivo #obsessivo https://www.instagram.com/p/CbiKqVVOwgp/?utm_medium=tumblr

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Você é do tipo atento ou desatento? Sabia que muitas pessoas não percebem mas sua falta de atenção na verdade pode ser uma déficit de atenção onde existe uma dificuldade maior em entender as coisas e em grande parte das vezes uma pessoa desiste não pela sua desatenção, mas pelo julgamento que leva de outras pessoas. Fique bem ☺️ #atencao #atencaobasica #atenção #desatento #desatencao #desatentos #sematenção https://www.instagram.com/p/Cbdb1sUuVo1/?utm_medium=tumblr

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Estima-se que temos de 50 mil a 70 mil pensamentos por dia, estes podem ser irracionais ou racionais, geralmente temos pensamentos mais irracionais do que racionais. Obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos recorrentes vivenciados como intrusivos, que o indivíduo tenta ignorar ou suprimir com outro pensamento ou ação, que no caso seria a compulsão, algumas vezes podemos estar andando na rua e simplesmente vir o pensamento: E se eu me jogar na frente de um carro? Esse pensamento pode causar muito sofrimento para uma pessoa, a mesma poderá pensar que está ficando doida, louca ou até que está com alguma coisa no corpo! Na realidade nós pensamentos várias coisas ao mesmo tempo e nessas várias coisas, claro que algo pode ‘’sair’’ ou ‘’soar’’ esquisito, o que você pode fazer para amenizar esse pensamento é lembrar de buscar evidencias sobre as coisas que acontecem a sua volta, de que não se jogaria na frente de um carro em movimento, e que além de tudo, seus pensamentos são IDEIAS e não um fato verídico! Algo que lhe pode ajudar é focar a sua atenção para outro lugar, como olhar para uma parede e tentar descrever como ela é, ou para um pássaro e descrever na mente sua cor, penas bico. Lembre-se sempre, que pior que for os pensamentos eles são ideias e não fatos. Fique bem. #obsessivo #penserepense #pensamentos #pensamentosnoturnos #pensamentosolto #pensamentosobsessivos https://www.instagram.com/p/Cba0iCKutbG/?utm_medium=tumblr

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Temos a impressão de que respeitando os outros teremos os respeitos merecidos, na verdade do ponto de vista comportamental o primeiro respeito é para si mesmo, assim funcionalmente desenvolvemos maneiras de analisar o outro não importando o que ocorra a nossa volta, desenvolver crenças centrais Funcionais sobre nós mesmos é a chave para uma interpretação de uma vida boa, e não que a vida apenas ficará melhor, mas que entendemos que vivemos e por vivermos temos a oportunidade diária de ver as coisas com um óculos mais positivo. Pense nisso. Fique bem. #respeitar #respeiteminhanatureza #serespeita #serespeite #respeitoproprio #respeitopróprio https://www.instagram.com/p/CbQlPdduF_m/?utm_medium=tumblr

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A pior coisa é a procrastinação consciente, que é aquela que você sabe sabe que precisa fazer o que deve, mas não faz e deixa para amanhã, mesmo sabendo que deveria fazer hoje. Não, não deixe a oportunidade para o amanhã, talvez ela não esteja lá, nem amanhã e nem depois. Pense nisso. #naodeixeparaamanha #oamanhãéhoje #hojeeamanhã #amanhã https://www.instagram.com/p/CbKkbKmuYq6/?utm_medium=tumblr

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Vídeo novo no canal: Porque as pessoas diminuem as outras? LINK: https://youtu.be/QzL3vgyGIOU Fique bem. #youtubers #youtube #youtubevideos #videonovo #diminui #diminuir #naodiminuiaimportancia https://www.instagram.com/p/CbGYTY0uB-l/?utm_medium=tumblr

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Você sabe como não apenas mudar mas aprender com os erros? Fique bem. #erroseacertos #erroseacertosavidaéassim👍✌ #errosdavida #errosnoinstagram #erraréhumano https://www.instagram.com/p/CbEQjlmOVvq/?utm_medium=tumblr

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Um pouquinho mais sobre o #transtornobipolar #bipolaridadenãoéfrescura #psicologíaclínica #psicologiasaudemental https://www.instagram.com/p/Ca-h-uOOht-/?utm_medium=tumblr

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Continue correndo, por mais que o calor esteja ferrenho, siga os seus sonhos. Fique bem. #sonhoseplanos #sigaemfrente #vaemfrentesempre #emfrente #emfrentesempre https://www.instagram.com/p/Ca2tHqnOVqN/?utm_medium=tumblr

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Se você está cansado é porque algo fez, saiu da inércia, do nada, para algo, mesmo que para algo passageiro, ainda assim, você se movimentou como pessoa. Fique bem #myamotomusashi #musashi #musashimiyamoto #frasesjaponesas #japonesas #japão https://www.instagram.com/p/Cazy50gOlDh/?utm_medium=tumblr

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A inveja também é um gatilho de ódio, as pessoas que acreditam não conseguir as coisas que desejam veem nos que conseguiram como sendo serem desprezíveis, baixos e injustos. Por isso que tem aquele ditado de que a inveja mata, não apenas sentimental mas emocional também, e em algum momento, até fisicamente como é com amizades/relacionamentos possessivos. Por isso, devemos tomar cuidado para nunca "invejar" o outro, sempre é bom olhar pelos passos que as pessoas passaram para chegar no lugar onde estão. Pense nisso Fique bem 😊. #invejamata #naoinveje #nãoinveje #inveja #invejar #invejanão #xôinveja #invejas https://www.instagram.com/p/CaudflJrNfs/?utm_medium=tumblr

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Evoluímos por causa de nossas crenças e por causa de como essas crenças trabalham em nós. Para a terapia Cognitivo comportamental uma Crenças é algo que construimos desde nossa infância, a maneira como vemos o mundo a nós mesmos e outro e nosso futuro. Por causa disso, podemos ter crenças boas ( funcionais) ou ruins (limitantes) e elas são vistas em nossas vidas pelos nossos comportamentos que por sua vez são estimulados pelo pensamento e sentimento. A maioria das pessoas acredita num pensamento, por mais negativo que seja: - Não consigo isso, não posso fazer aquilo sou sempre o pior no que faço Aprendemos em TCC que devemos observar os fatos reais e as evidências verídicas da nossa vida. Ninguém é ruim o tempo todo, nem Disfuncional ou Tóxico o tempo todo e sendo assim, podemos observar que somos funcionais e que temos que tomar cuidado para que pensamentos automáticos disfuncionais não nos estimulem a ficarmos inertes sem vontade de fazer nada. Sempre veja o quão bom você é, e se não for a pessoa que deseja ser, faça coisas que o estimulem todos os dias a prosseguir, ainda que não queira fazer, pense nos benefício de um exercício físico, caminhada, leitura, sono Funcional, boa alimentação e boas amizades. Pense nisso. #tccterapia #tccpsicologos #tccterapiacognitivocomportamental #terapiacognitivacomportamental #penserepense #pensamentos #tccterapiacognitivocomportamental💖 #psicologiasaudemental #saudementalemfoco https://www.instagram.com/p/CarwEcjORXU/?utm_medium=tumblr

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A Depressão é uma coisa que vem crescendo muito rápido com o tempo, geralmente pessoas que tem esse pensamento do dia acabar, mesmo quando se encontram na cama são pessoas que podem sim estar com algum tipo de depressão, seja essa a mais conhecida como a depressão maior ou até a bipolar. Na verdade, o que se é recomendado para o depressivo é que mesmo que ele não queira fazer nada, mesmo sem forças faça, não quer levantar da cama, mesmo assim, faça, não tem vontade? mesmo assim faça, pois o depressivo alimenta a crença de que ele é a pior pessoa do mundo quando percebe que não produziu nada, que não levantou da cama, que nada fez, por isso, se você se encontra sem desejo de fazer nada, de um passo de cada vez, levante da cama, escove os dentes, tome um café, mesmo que seja devagar quase parando, mesmo assim, perceba que você não estará parando mas se movimentando. Por isso, sempre esteja fazendo algo de produtividade, mesmo se for uma simples caminhada a tarde. Pense nisso. Fique bem. #desânimo #depressão #depressaoeansiedade #depressaomasculina #depressãomaior #depressãobipolar #bipolaridadenãoéfrescura https://www.instagram.com/p/CapLmvXOBjC/?utm_medium=tumblr

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Você sabia que o que piora a ansiedade é a consciência de que ela está lá? E pior é quando temos a noção que aquilo precisa passar o mais rápido possível. Mas não é fácil entender que não precisa passar rápido, todas as vezes que tiver uma crise ansiosa lembre-se de apesar esperar passar, respire fundo, olhe a sua volta, tente contemplar o ambiente, preste atenção em sua respiração. Quando perceber sua ansiedade terá passado e você terá mais uma experiência em vida, de que as coisas passam, tudo passa, até mesmo uma crise de Ansiedade. Pense nisso. Fique bem ☺️❤️. #ansiedadepatológica #crisedeansiedadenaoéfrescura #criseansiosa #pessoaansiosa #ansiososdeplantão #crisesdeansiedadenãoéfrescura #ansiedadepura #mindfullness #respiracaodiafragmatica #respire https://www.instagram.com/p/Canj05turFW/?utm_medium=tumblr