Cuando hacemos Wild Dog es uno de los momentos en los que solemos colapsar nuestra zona lumbar. Para mantener una alineación saludable debemos buscar mantener los hombros paralelos, así como las caderas. Generalmente es el hombro opuesto a la pierna que sube el que colapsa. Para evitar esto se debe desplazar hacia adelante ese hombro (el hombro opuesto a la pierna que esta arriba), y en oposición mover el otro hombro en dirección hacia las piernas ligeramente. Por otro lado la zona lumbar no debe sacrificarse por abrir más las caderas. Para ello debemos llevar el ombligo hacia la espalda, integrar las costillas frontales como si tuviésemos un corsé y expandir la zona de los riñones hacia atrás. Todo esto al tiempo que con el pie que está arriba se activan los dedos y se lleva el talón hacia el glúteo. Finalmente el talón de la pierna de abajo presiona hacia el piso. Estas alineaciones harán que tu pierna probablemente no esté tan arriba y tu cadera no esté tan abierta pero tendrás una alineación saludable sin recargar la presión en la espalda baja. #yogatips #alineacionesdeyoga #yogaasana #posturasdeyoga #yogapractice #practicadeyoga #yogasaludable #asana #yoga #wilddog #perrosalvaje (en EKAM)
