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Pilates per Anziani: Rafforza il Core, Migliora la Postura, Evita le Cadute

Pilates

Pilates: Il Segreto per una Postura Perfetta e un Core Forte. Dì addio al mal di schiena e alle cadute! Con il Pilates, rafforzi il core, allinei la colonna vertebrale e migliori la postura. Un toccasana per il corpo e la mente!

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3 PILLOLE SULLA POSTURA CORRETTA Di seguito tre pillole sulla postura che probabilmente faranno un po’ discutere, ma riflettiamo... 1) La correlazione tra postura e dolore non è così diretta e l'analisi posturale è uno strumento inutile per predire o indagare eventuali cause posturali di dolore. Infatti, un'alterazione posturale può essere un fattore che peggiora il grado di adattamento funzionale del soggetto, ma se esso è attivo, funzionalmente compensato e con tessuti forti e resisteniti esso non svilupperà dolore. Per cui non problematizziamo eccessivamente la postura e non sentiamoci troppo fragili per muoverci se abbiamo scoliosi, ipercifosi e iperlordosi. 2) Non esiste la postura corretta. Quando sostiamo seduti per molte ore è fondamentale cambiare di frequente la postura per evitare adattamenti biologici e neurali che possano peggiorare il nostro allineamento. Il consiglio non è quello di rimanere sempre fissi nella cosiddetta postura corretta, bensì quello di cambiarla per evitare sovraccarichi e rigidità. 3) I correttori posturali non sostituiranno mai un programma di esercizi attivi e uno stile di vita attivo. I correttori posturali sono strumenti passivi sui quali non puntare per ottenere una postura migliore nel lungo periodo. Per questo lo strumento più efficace è sempre il movimento, ben calibrato e dosato sulla base delle alterazioni soggettive. Cosa ne pensi? Sei d’accordo con quanto esposto? Fammelo sapere nei commenti o in DM! 😃 A.S • • • #postura #posturacorretta #correttapostura #cardio #pesi #dimagrimento #educazioneposturale #allenamentomigliore #salute #fitness #fit #trani #aleskyfit #bodybuilding #allenamento #alimentazione #nutrizione #consigli #palestra #palestre #forza #resistenza #fitnessaddict #workout #training #motivazione #scienza #educazionefisica #scienzemotorie #functionaltraining https://www.instagram.com/p/CD0vp5spSAG/?igshid=3hgfdq0ssat

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DOMSPERGER Sindrome nevrotica, un bisogno patologico di comprare un dominio riconducibile a un nome di un progetto che sembra fantastico ma che nel 99% dei casi dopo 10min scordi completamente... #domsperger #PosturaCorretta #007plus #progetti #sindromibrutte #eramegliolacleptomania #focusquestosconosciuto @riccardodiago @faberaxl @dami_intinas https://www.instagram.com/p/B4VINU5q9A7/?igshid=s0qxt4njfstc

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