#prochaska

[konyvboritok]

Magyari ember a medvét lekardozza + puskatussal nyakon vágja.

[pgasiorek]

Etap przygotowania

Trzymając się tematyki etapów zmiany, czas na opis kolejnego, czyli przygotowania. To już początek jakichś konkretów. Kończą się rozważania i choć cały czas jeszcze nie jesteśmy do końca przekonani o własnej gotowości do działania, to jednak zaczynamy coś robić w tym kierunku. Podejmujemy jakieś zobowiązania, opracowujemy - przynajmniej z grubsza - plan, który miałby nas do tego przybliżyć, przyglądamy się naszym celom, mamy też już w głowie przynajmniej przybliżony termin zainicjowania zmiany. Osoby na tym etapie mają już zazwyczaj za sobą jakieś niesatysfakcjonujące, zakończone niepowodzeniem próby osiągnięcia zamierzonego celu i - co ważne - bilans zysków i strat z używania u osób na etapie przygotowania zazwyczaj wyraźnie przechyla się na stronę korzyści z porzucenia nałogu. U tych, którzy znajdują się jeszcze na jednym z dwóch wcześniejszych etapów bywa z tym różnie i niekoniecznie widzą więcej wad niż zalet np. picia alkoholu. W tym miejscu należy wyraźnie zaznaczyć, że przygotowanie dlatego nazywa się właśnie przygotowaniem, że nie jest jeszcze działaniem. Wiem, że to truizm, jednak pokusa, by zaangażowanie pacjenta w przygotowania uznać za równoznacznie z tym, że przechodzi do działania, jest pułapką. Po prostu na razie to nie ten czas. Teraz wciąż podstawowym zadaniem terapeuty jest teraz planowanie oraz wzmacnianie zobowiązania do zmiany. Tak więc pracując z kimś będącym w fazie przygotowania jest po pierwsze sprawdzenie, czy ma potrzebne do realizacji planu umiejętności, a w przypadku ich braku, należy mieć pomysł, jak pomóc mu w ich uzupełnieniu. Na przykład plan działania dla kogoś, kto sięga po alkohol głównie w sytuacjach stresowych powinien uwzględniać zdrowe sposoby radzenia sobie z napięciem. Realny i akceptowalny plan plus wzmacnianie zobowiązania do zmiany są tym, o co należy zadbać, by w odpowiednim momencie móc przejść do etapu kolejnego, czyli działania. O nim następnym razem.

[arloskim]

Busting Out of Precontemplation: TTM and Wellness Coaching

Busting Out of Precontemplation: TTM and Wellness Coaching

James and Janice Prochaska were kind enough to edit the section of my new book Masterful Health & Wellness Coaching: Deepening Your Craft https://wholeperson.com/store/masterful-health-and-wellness-coaching.html that conveys how coaches can make use of their model for behavioral change – The Transtheoretical Model. I am deeply grateful to them for this. While many coaches are familiar with their…

View On WordPress

[ay-u]

Studies suggest that this process of experimentation - and failure - is critical in a long-term habit change. Smokers often quit and then start smoking again as many as seven times before giving up cigarettes for good. It’s tempting to see those relapses as failures, but what’s really occurring are experiments.

We learn about ourselves sometimes without knowing we’re learning. That’s why failure is so valuable. It forces us to learn, even if we don’t want to. - Prochaska

[cactus-in-art]

Emil Prochaska (Swiss, 1874-1948) Stilleben mit Kaktus

[y35pm]

Transtheoretisches Modell

1 Definition

Das transtheoretische Modell ist ein 6-stufiges-Konstrukt, das maßgeblich von Prochaska und Di Clemente entwickelt wurde und eine Einschätzung und Beeinflussung des Gesundheitsverhaltens von Patienten ermöglichen soll.

2 Die 6 verschiedenen Stadien des TTM

Gemäß dem transtheoretischen Modell von Di Clemente und Prochaska stellt sich eine Verhaltensänderung als ein mehrstufiger…

View On WordPress

[larytello]

Her name is Prochaska. Me and my dad rescued this poor little thing a year and a few months ago.

She was like this.

Just look at her eyes.

She was alone, abandoned in the streets. No one cared about her. By luck (or destiny) she came straight on my street, pursuing cars, people, crying for help. My dad called her and she instantly ran for us happily. How could we just ignore it?

She was going to die alone if no one cared about her.

But me and my dad cared.

We saved her life.

And then she turned like this.

Now Prochaska is in her full health. She has a lot of white "hair" all over her body because of the previous fall, but in fact she's very young yet.

Actually she just became mother! Six beautiful little puppies.

Now you tell me: How could someone just abandon her to her death in the streets? Prochaska is amazing. She's loyal, careful, playful, always happy, never had any kind of bad attitude, she is obedient, and is always calling us to play with her. She even let us take her puppies in our hands since they born. Actually she called us when she felt that they were coming! She is free to go and come back always she wants to - our garden wall is really low, she can jump over it and go to walk in the streets whenever she wants to - and she always came back home. HER HOME. HER FAMILY.

Oh, one more thing. I said we saved her, indeed. But I never said we had the money to buy dog food for her. It was only when she was almost dying. After that we couldn't keep buying dog food. We really don't know where or what she eats - but she always came back for us even knowing we don't have any food for her.

NOW YOU FUCKING TELL ME IF IT'S NOT REAL LOVE OF AN ANIMAL TO ITS OWNERS. To be honest, I do not know if we are the owners of her - she is our owner. She chose us to be her family. Because we cared for her.

DO YOU CARE FOR YOUR PET?

[jacqipro-blog]

Guys!

New song on my YouTube! Go click the "my music" tab :)??