Rematore con manubri, alternato, appoggio su panca piana. Perché l’esecuzione con la spalla che scende un po’ e non rimane ferma? Per allungare un po’ di più il dorsale, in modo da garantire uno stress meccanico maggiore delle fibre nel momento della contrazione. Questa potremmo definirla un’esecuzione intermedia tra un rematore super controllato, con spalla ferma ed una con ulteriore enfatizzazione dello stretching del dorsale. PUNTI CRITICI DEL REMATORE 1- Sensazione: il dorsale non sempre viene ben coinvolto e ben “sentito” durante l’esecuzione, specialmente nei primi allenamenti/movimenti ad esso dedicati 2. PERCEZIONE E COORDINAZIONE DEL MOVIMENTO : capita che ci siano persone che flettano il braccio come si fa per i bicipiti , per mancanza di forza, mobilità o semplice mancanza di coordinazione. CONCLUSIONE E ASPETTI PRATICI Questa versione puoi provarla se hai un buon controllo o se magari ti permette di migliorare la percezione e capire il movimento. Le prime volte fatti assistere da qualcuno che possa osservarti dall’esterno e con occhio critico. Nelle prossime settimane preparerò video dedicati in cui spiegherò di persona ogni singolo esercizio, con aspetti pratici e fruibili 😌 Buon Lunedì e scassatevi per bene, miraccomando! #rematore #bodybuilding #fitness #workout #training #bodyfitness #functionaltraining #fitnesscoach #personaltrainer #fitnessgirl #mondaymotivation #mondaymood #lunedi #gymlife #gymtips #palestra #palestraitalia (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B3lnq5soOC_/?igshid=1mj05wjf4xgt1
