#sundevaner

[karolinakaersner]

Jeg har netop sendt min ‘simple Selvkærligheds Guide’ til mine læsere på min mail-liste 💕 Den består af 5 trin, som jeg lever efter. Og de gør en verden til forskel 🙌🏼🌿 (og du kan jo gøre det samme hvis du har lyst 😍). ⠀⠀⠀⠀ Noget af det jeg elsker allermest, er at gøre det udefinerbare og nogle gange svært forståelige - simpelt. Og ikke mindst 𝒃𝒓𝒖𝒈𝒃𝒂𝒓𝒕. Fordi hvad er fine teorier, viden og bevidsthed, hvis vi ikke omsætter det til vores måde at leve vores liv på? ⠀⠀⠀⠀ Læs med i den mail du lige har modtaget og del gerne om du måske allerede lever efter nogle af disse punkter allerede? 💕 ⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig 💖 ~ Karolina ⠀⠀⠀⠀ PS: Er du ikke med på min mail-liste endnu, hvor jeg deler tips, guides, tilbud og inspiration til din sunde og selvkærlige livsstil, er du hjerteligt velkommen - helt gratis. ⠀⠀⠀⠀ Tilmeld dig her 💖👉🏼 https://www.karolinakaersner.com ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #sundudenkur#selvkærligsundhed#selvkærlighed#sundevaner#kvinderudenfilter#sundlivsstil#sundkost#holdbarsundhed#finallyfitdk#elskdinkrop (her: Copenhagen) https://www.instagram.com/p/B9jCTAnB4xN/?igshid=1sg7jmbofj6k

[karolinakaersner]

Som du nok har opdaget, elsker jeg at se det positive ☺️💖🙌🏼 I det meste. Men i den mail, jeg netop har sendt ud til jer der læser med på min mail-liste, har jeg taget en lidt anden vinkel. Der er nemlig noget, vi er nødt til at tale om 🌿 ⠀⠀⠀⠀ At ændre sin livsstil til den sunde side, er ikke kun positivt. Så er det sagt 🙃 Der er nemlig altid, en rigtig god grund til, at vi ikke formår at lykkedes med vores sunde livsstil - selv når vi meget gerne vil. ⠀⠀⠀⠀ Og en af de grunde, er faktisk at vi forventer at det er rent positivt. Og vi er derfor ikke forberedt, på det negative der også kan følge med 🧐 Yes - der er nemlig også nogle potentielt negative ting, der kan følge med at opgradere sin sundhed og livsstil... ⠀⠀⠀⠀ Læs med i den mail jeg netop har sendt dig 💌 ⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig 💖 ~ Karolina ⠀⠀⠀⠀ PS: Er du ikke med på min mail-liste endnu, hvor jeg deler tips, guides, tilbud og inspiration til din sunde og selvkærlige livsstil, er du hjerteligt velkommen - helt gratis. Tilmeld dig ligesom over 10.000 andre skønne læsere har gjort, på https://www.karolinakaersner.com ⠀⠀⠀⠀ #sundudenkur#selvkærligsundhed#selvkærlighed#sundevaner#kvinderudenfilter#sundlivsstil#sundkost#holdbarsundhed#finallyfitdk#elskdinkrop https://www.instagram.com/p/B9T9rNlB3DT/?igshid=mmvfiwuhaz7e

[karolinakaersner]

Selvkærlighed er ikke kun at gøre gode ting for dig selv. Nogle gange er det også at acceptere, at du ikke gør det. Selvkærlighed er at respektere dine egne grænser, at turde at sige fra, at være dig selv, at acceptere at du ikke altid kan alt det du gerne vil, at melde pas til en fest fordi energien ikke er til det, at tilgive dig selv for dine fejl, ikke at sætte urealistiske krav til dig selv - for derefter at skælde dig selv ud over, ikke at nå dem. Selvkærlighed er at omgive dig med mennesker der vil dig det godt. Der kan rumme din glæde, succes - og dine dårlige dage. Selvkærlighed er at turde rumme alle følelser og ikke føle dig forkert over dem; alle de positive og også dem, vi stempler som negative. Selvkærlighed er først og fremmest at vide, at du er præcis som du skal være. At der aldrig er noget galt med dig, at du aldrig er forkert. Og det samme gælder din krop! Og det sted i livet, du er. Selvkærlighed er at unde dig selv det bedste du kan og turde vokse og udvikle dig. Lære. Selvkærlighed er accept og respekt af hele dig. Og selvkærlighed er også, at tilgive dig selv for, at du ikke føler at du kan noget som helst af det ovenstående (endnu) ♡ ⠀⠀⠀⠀⠀ ~ Karolina Kærsner ___________________________________ ⠀⠀⠀⠀ Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀⠀ K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #selvkærlighed#sundevaner#livsstilsændring#selvkærligsundhed#perfektuperfekt#sundudenkur#duergodnok#selvværd https://www.instagram.com/p/B8O8rm1BnQQ/?igshid=r48oa8iogj5m

[karolinakaersner]

En af grundende til at mange af os går galt i byen, når vi jagter den rigtige kostretning, er at vi udelukkende søger svarene udenfor os selv. Vi ser på hvad andre gør og siger er det rigtige, og vi forsøger at presse samme skabelon, ned over os selv. Jeg har selv forsøgt, mange gange, og undret mig over, hvorfor det ikke virkede for mig. Det er så fint at lade sig inspirere af andre og søge hjælp hos andre, men en vigtig ting må vi huske; og det er, at vi alle er forskellige. Og det er vores krops behov også! Derfor kommer vi ikke udenom, at lære at lytte til vores egen krop (det lærer deltagerne på mit forløb, faktisk i øjeblikket!). Din krop har nemlig, som den eneste, svaret på hvad det rette er, for DIG ♡ Vil du lære mere? Jeg deler løbende inspiration, tips og guides på mail, som jeg kun deler der. Du er naturligvis velkommen. Du tilmelder dig på >>> https://www.karolinakaersner.com/ ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig ♡ ~ Karolina Kærsner ___________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!⠀⠀⠀⠀⠀⠀ K A R O L I N A K Æ R S N E R . C O M ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #SundUdenKur#sundevaner#sundkost#spisevaner#selvomsorg#kropspositiv#kostvejleder#kostplan#overspisning#finallyfitdk https://www.instagram.com/p/B7Xmvtwh_w5/?igshid=1lxzs7kdk8h63

[karolinakaersner]

Kære ven 💖 En ting jeg vil bede dig om, at huske på, når det kommer til sundhed, er at du ikke behøver at gøre 𝙖𝙡𝙩 det sunde, for at være sund. På samme måde, behøver du heller ikke, at undgå 𝙖𝙡𝙩 det usunde, for ikke at være usund. Faktisk er disse ekstremer, sjældent ret sunde, hvis du spørger mig. Tværtimod vil de ofte bare føre stress, en følelse af afmagt og dårlig samvittighed med sig (fordi ingen af os, er i stand til at opretholde dem alligevel). Og de vil ofte gøre, at vi i (korte) perioder, lever super sundt. Og i lange perioder, slet ikke magter det. En af de ting jeg lægger stor vægt på - både personligt og på mit Finally Fit - Mind and Body forløb - er at skære det overflødige fra og nøjes med at have fokus på kun dén del, der gør en markant forskel. Og så kan vi jo altid hygge os med at spæde til med tungeskrab, hjemmelavede juicer, collagen, detox, olier, klang massage, faste, selleri drikke, infrarød sauna, citronvand og ansigtsyoga, når og hvis - vi får lyst til det - og hvis det giver mening for os. Og når vi ikke til det, jamen så kan vi sagtens være sunde og have det fantastisk alligevel. Min pointe er ikke, at der er det mindste galt med disse ting (enkelte af dem bruger jeg selv - men de fleste bruger jeg aldrig 😜), min pointe er bare, at du ikke behøver at gøre 𝙙𝙚𝙩 𝙝𝙚𝙡𝙚. Personligt finder jeg det i perioder motiverende og selvkærligt, at gøre nogle ekstra sunde ting for mig selv. Fordi det føles godt og fordi at jeg syntes at det er interesant at prøve af. I mange andre perioder, gør jeg ikke. I disse perioder, gør jeg kun det, der udgør det jeg kalder mit 𝙨𝙪𝙣𝙙𝙝𝙚𝙙𝙨 𝙛𝙪𝙣𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩 (det er blandt meget andet, det jeg lærer fra mig på mit Finally Fit - Mind and Body forløb). Og det betyder at den sunde livsstil bliver en størrelse, der altid rimelig nemt kan opretholdes. Skøn dag til dig 💖 ~ Karolina ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #FinallyFitDK#SundUdenKur#selvkærligsundhed#sundevaner#kostomlægning#sundlivsstil#kostvejleder#overspisning#personligudvikling#værgodveddigselv https://www.instagram.com/p/B55R2UiBPsS/?igshid=1ms9c6hmpuqs3

[karolinakaersner]

🌸 Hvilke 3 ord får du først øje på? Afslut sætningen “Resten af året, har jeg brug for mere... “ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sundlivsstil #værgodveddigselv #selvkærlig #sundudenkur #sundevaner #livsstilsændring (her: Copenhagen) https://www.instagram.com/p/B5GKq5ih8e9/?igshid=qk7qfo7bths5

[sally-goldfinger]

Special July Offer - enjoy 3 nights/4 days in Marrakech, share room, bring a friend or partner for FREE 🙏🌸 . . . . . . . . #yogaretreat #specialoffer #foryou #yogamoments #marrakech #morocco #wellbeing #unwind #wellness #yoga #food #collaboration #with #marrakechgastronomy #sundevaner #marokko #marokkoeksperten #danskerimarokko #yogaforeveryone #weekendgetaway #wellnesstravel

[sally-goldfinger]

Quick morning stretch to feel good inside out 🙏 . . . . . . . #morningyoga #quickroutine #wellbeing #wellness #feelgood #peacefulmorning #stretch #yogamoments #healthtips #ayurveda #yesplease #slapaf #spisfisk #ellerladvær #dyrkyoga #eller #gåentur #hejhej #sundevaner