Tips buat kalian yang ingin mengurangi REBAHAN🚫🛏
Assalamualaikum teman-teman, Saya ingin berbagi pengalaman saya dalam mengurangi kebiasaan buruk rebahan. Loh kenapa buruk? Soalnya saya rebahannya sambil main hp berjam-jam dan sampai lupa waktu, akhirnya kalau sudah menjadi "kebiasaan" setiap hari kalau tidak rebahan berjam-jam pasti ada yang ganjal gitu. Langsung saja ini beberapa tips untuk mengurangi rebahan :
1. Buatlah Skala Prioritas
Jika kalian pelajar, mahasiswa, ataupun pekerja kalian pasti mempunyai tanggung jawab dalam bidang masing-masing. Contoh saja jika kalian seorang pelajar, ada tanggung jawab untuk sekolah dan kegiatan di luar sekolah, mulailah membuat skala prioritas tanggungan tersebut seperti :
1. Membantu ibu membersihkan rumah jam 4 sore.
2. Tugas sekolah biologi harus selesai sebelum jam 6 sore.
3. Mengumpulkan essay ekonomi jam 7 malam.
4. Bisa rebahan 1 jam jika tanggung jawab sudah selesai semua.
5. Jam 9 malam persiapan untuk tidur.
Setidaknya jika kalian tahu apa yang akan kalian lakukan, Skala prioritas bisa meminimalisir terjadinya rebahan hehe. Dengan kalian harus mengerjakan tanggung jawab kalian terlebih dahulu, dan memberikan "rebahan" sebagai hadiah karena telah menyelesaikan apa yang seharusnya kalian lakukan. Tips saya gunakan notebook khusus untuk menulis skala prioritas atau bisa menggunakan sticky note agar mudah dijangkau dan mudah terlihat atau lebih mudahnya lagi kalian bisa menggunakan aplikasi note/pengingat gratis di playstore.
2. Mulailah rutin berolahraga.
Carilah mini exercise/workout di youtube yang cocok untuk kalian dan bisa dilakukan di rumah apalagi kamar hehe. Buat kalian yang sering rebahan per hari lebih dari 1 jam pasti punggung, bahu, dan leher rasanya sakit banget dan malah pengen rebahan lagi dengan alasan kecapean🤣. Setelah ketemu olahraga yang cocok langsung deh dipraktekin at least 10-30 menit per hari dan jangan lupa ditulis di skala prioritas ya!.
3. Duduk
Ya, bener banget duduk. Coba perlahan ganti rebahan dengan duduk. Misal nonton drakor sambil duduk ditemenin teh anget or latihan nulis di tumblr sambil duduk. Fun fact main hp sambil rebahan gaya tiduran:v bisa buat mata sakit dan nanti ujung-ujungnya kepala pusing, kalo kepala pusing udah males ngapa-ngapain, akhirnya kewajiban dianggurin.
4. Stop labelling diri kalian kaum rebahan.
Secara tidak sadar,kata yang sering kita fikir dan ucapkan bisa memengaruhi apa yang kita lakukan. Jika memang rebahan adalah suatu kegiatan yang lebih banyak membuatmu bermalas-malasan, mengapa tidak menyebutnya kegiatan yang semakin menjauhkan diri dari kesuksesan(or goals kalian) trik ini ampuh banget buat Saya karena memang benar kalau rebahan untuk saya banyak malasnya
🥨Itu saja tips dari saya, ohya maaf banget kalau banyak kesalahan dalam penulisan karena ini tulisan pertama saya di tumblr(dan sambil duduk nulisnya:v)
🥨Semua bisa diubah kok kalau kalian sendiri mempunyai niat yang kokoh dan pantang selesai sebelum sudah:)
🥨[16-10-2020]