10 DICAS PARA DAR MAIS ÂNIMO DE MALHAR NO INVERNO Seu projeto de começar a fazer academia está sendo adiado dia após dia por causa do frio? Veja as 10 dicas que nós damos para você não deixar de ir para a academia neste inverno: - Escolha uma academia que seja prática e fácil para você não perder muito tempo de deslocamento até chegar nela; - Defina um horário fixo para você ir todos os dias. Não deixe para “ir quando sobrar um tempo” - Defina metas (ex.: quanto peso eu quero perder em 3 meses) para que você tenha uma razão clara para ir para a academia todos os dias; - Quando você pensar se vai ou não para a academia, pare de pensar imediatamente e simplesmente vá (faça o que tem que ser feito e pronto); - Faça uma playlist agradável para você escutar na academia; - Se tiver essa possibilidade, se comprometa com algum amigo de sempre ir junto para a academia e um cobrar ao outro; - Tire fotos do seu corpo toda semana para você acompanhar a evolução e se motivar mais; - Pegue leve no início para você não se lesionar e ter que parar por um tempo (não seja 8 ou 80); - Cuide de alimentação: de nada adianta treinar para atingir um objetivo de emagrecer (por exemplo) se você está comendo igual a um urso que vai hibernar; - Consuma suplementos: eles vão te ajudar a ter mais energia, disposição, qualidade nutricional e a chegar mais facilmente no seu objetivo. Gostou? Que tal começar desde já? Uma outra dica é “não deixe para segunda o que você pode começar agora mesmo”. #saude #inverno #objetivo #dicas #academia #topgunsuplementos