NO PAIN NO GAIN

ES/PR | 22 Anos | Estudante de Engenharia de Produção da UTFPR | Ariana |

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Como prometido o dia de hoje foi bem fit:

- Suco detox + 01 cs colher de chia;

- Almoço: 1/2 abobrinha e 1/2 cenoura refogada com 150 gramas de filé de frango grelhado.

- Lanche da tarde/jantar: 01 maçã e 01 banana esquentada com 01 cs de canela.

Terça temos mais uma pesagem!

Boa semana pra todas! 💋

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Apareci gente! Ontem não deu pra entrar, vida de universitário não é fácil... Arrumar casa, lavar roupa, foda! E ontem foi aniversário da minha amiga também e claro teve festinha, mas vamos lá as refeições do dia: - Suxo detox + 01 cs de semente de chia; - Almoço: 01 pão sírio com patê de frango, milho e ervilha; - Lanche da tarde: 01 barrinha de cereal; - “Jaca”: Como fui no aniversário TIVE que comer esse bolo maravilhoso e beber uma cervejinha hahahaha (Hoje o dia vai ser leve por causa de ontem) É isso amores e desculpa pela demora! Daqui a pouco eu posto as refeições de hoje! Beijos e bom domingo!

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Boa noite lindas! Cheguei agora da Zumba/Boxe e já fiz um chazinho pra mim com canela, gengibre, chá verde e seis gotas de adoçante. - Em jejum o suco detox; - Almoço: um pão sírio com patê de frango com milho e ervilha; - Lanche da tarde: um kiwi e um iogurte pense zero; - Pré-treino/jantar: Cinco balinhas de gengibre e uma barrinha de cereal; Por um final de semana sem “jacar”! Bom final de semana pra todas!

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Agora ao invés de postar minhas refeições separadamente vou começar a postar junto para facilitar a minha vida e a de quem me acompanha por aqui, ok? - Suco detox (sempre alguém me pergunta como faço o suco, existem várias receitas na internet mas a que mais me adaptei foi a da couve, com gengibre, hortelã e uma fruta…vou fazer um post apenas sobre isso e posto a receita completa) - Lanche da manhã: uma banana e um kiwi; - Almoço: RU (arroz, lingüiça, feijão, pouquíssimo macarrão e salada) - Lanche da tarde: uma barrinha de cereal e um iogurte Pense Zero; - Pré-treino/jantar: banana com canela esquentada.

Daqui a pouco tem ZUMBAAA!!

Por hoje é isso galera! Boa noite e até amanhã! 💋

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Treino pesado! 👊💥👊 #boxe #nopainnogain #hardcoreladies #assault

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Lanche da tarde e pré treino/jantar! Daqui a pouco uma horinha de zumba e uma de boxe! XÓ GORDURA!!!

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Almoço: cenoura e abobrinha refogada + 150g de frango grelhado + 2 cs de farofa pronta de soja.

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Bom dia! Minha internet voltou, então vou postar meio atrasadinha a minha alimentação da manhã: Suco detox em jejum e meia hora depois esse iogurte pense zero de 43 kcal (ele é muito bom). Hoje vou almoçar em casa então o cardápio é salada e frango...

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Boa noite lindas que estão me acompanhando por aqui!

Iniciei a minha RA (Reeducação alimentar) e AF (Atividade Fisica) no dia 25/03/2014 e estava com 100.2 KG (CEM KG, ISSO MESMO!). 

Costumo me pesar toda semana e hoje, 22/04/2014 consegui chegar aos 96.1 KG...

Pois é...4.100 kg já se foram! Estou mega FELIZ!!!!

Quando nós vemos que algo realmente está dando certo nos motivamos mais e principalmente nos encorajamos a tentar algo novo, por isso a meta dessa semana é - 2 kg. 

Me pesarei dia 29/04 e espero que eu consiga bater mais uma meta! 

Por hoje é só isso, amanhã tem mais dietinha, zumba e agora boxe! hahahahaha

Beijos e boa noite! 

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Pré treino e janta: maçã e banana esquentada com canela! Boa noite!!

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Lanche da tarde

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👊👊

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Vida universitária = RU! Tentativa de me alimentar bem, nem sempre da certo mas a gente tenta...

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Bom dia! Começando o dia de hoje com meu suco detox!

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START

Muito prazer! Me chamo Thamara, tenho 22 anos, sou Capixaba e estou morando a 3 anos em Medianeira - PR. Faço Engenharia de Produção na UTFPR.

Minha intenção em fazer esse tumblr é dividir um pouco mais da minha vida e principalmente do meu “antes” com vocês (e comigo mesma). Espero poder me motivar cada vez mais e conseguir minhas metas que aos poucos serão compartilhadas com vocês. 

Então vamos lá!