lyshy

pA:60 mf:48

[thingirlydream]

Um pouquinho de mim

"quero me sentir bem comigo mesma,e com meu corpo,e também quero caber em roupas que ficam apertadas em mim"

(DATA DE INÍCIO:04/05/26)

pA:60kg

🦭

MF:46KG

irei colocar um "🐭" a cada kilo perdido

56kg ( )

50kg ( )

48kg ( )

46kg ( )

[caahkjkk]

Lembre o porquê de você estar fazendo isso.

Faça pela calça skinny

Faça pelo “nossa, você emagreceu”

Faça pelo “qualquer roupa fica boa nesse corpinho”

Faça por se sentir bem ao olhar no espelho

Faça por não ver dobrinhas ao se sentar

Faça pelos olhares

Faça pelo sentimento de limpeza

Faça pela sua confiança

Faça para acabar com os seus problemas

Faça por você.

[namiiiiizinha]

Repitam comigo:

Nada vai adiantar se água eu não tomar

Nada vai adiantar se água eu não tomar

Nada vai adiantar se água eu não tomar

Nada vai adiantar se água eu não tomar

Nada vai adiantar se água eu não tomar

Nada vai adiantar se água eu não tomar

Nada vai adiantar se água eu não tomar

[carbolitiumm]

[mydietcoke]

GENTE!!!

quem for ana brasileira rebloga aqui pra eu seguir todos vocês e a gente virar moots 🫰🏻

[sapatilhabranca-deactivated2025]

Dicas e truques da Ana que eu usei quando estava no meu menor peso.

(Eu estava no meu menor peso, desci de 60 pra 36 kilos. Engordei tudo de novo porque comecei a tomar antidepressivos :/)

1. Bebia bastante água entre as refeições. Beba 500 ml antes de comer, e 500 ml depois de comer. (Eu só faltava explodir de tanta água)

2. Quando sentia vontade de comer ajustava um cronômetro de 30 minutos e pensava se realmente queria comer e se estava realmente com fome. Você descobrirá que muitas vezes não precisa comer mais. Por exemplo: se for 15:00 eu esperava dar 15:30, eu sempre acabava desistindo.

3. Tomava uma ou duas aspirinas de vez enquando para acalmar o estômago; isso acelera seu metabolismo (cuidado, em excesso faz mal à saúde!). Eu não fazia sempre porque eu não tinha muito dinheiro e tinha vergonha de pedir aos meus pais, mas se você puder faça.

4. Fazia exercícios abdominais todas as manhãs e noites. 100 de manhã e 100 a noite. 100 polichinelos de dia e 100 de noite. Sem perceber eu acabava fazendo 400 polichinelos, 400 abdominais por dia.

5. Bebia água gelada; seu corpo queimará calorias apenas para trazer seu corpo de volta à temperatura. Adicione gelo, quanto mais gelada melhor!

6. Bebia chá verde, e um dos meus melhores truques: chá de maçã, hisbico ou canela.

7. Bebia MUITA água morna de noite isso fará você ficar bastante enjoado, então você não sentirá fome e não terá que se forçar a não comer. Além disso, também ajuda a induzir o vômito. (Se você costuma miar, isso vai lhe ajudar muito)

8. Permitia um refrigerante diet uma vez por dia, ou uma vez por semana, mais ou menos, assim você ainda comerá algo doce e será mais fácil resistir. Mas não beba em excesso, apesar de ser 0 ele contém muito sódio e acaba te inchando.

9. Escovava os dentes com frequência; a comida tem um gosto muito pior então. Escove sempre que puder e da melhor forma possível, deixe seus dentes bem limpinhos.

11. Já dei essa dica mas vale sempre lembrar: Anote o que você come. (Seja honesto!) Se você anotar tudo o que come honestamente todas as vezes, depois de um tempo você dificilmente ousará comer qualquer coisa, porque senão "estará no seu caderno!" Pense que toda vez que abre o caderno pra escrever de novo que comeu, é mais um sinal de que é fraca. Essa também me fazia desistir de comer.

12. Pese sua comida antes de comê-la. Calcule o número de calorias; você ficará surpreso com a quantidade de gordura que ela contém! Te ajuda a ter um controle maior do que come.

13. Bebia bastante caldo salgado; é baixo em calorias e muito saciante, eu recomendo a sopa Vono.

14. Mastigava cada mordida 30 vezes. É bom para a digestão e você se sente satisfeito mais rápido. Deixe a comida desmanchar na boca.

15. Fingia vomitar quando estava com fome. Girava ao redor cerca de 20 vezes. Gire em círculos para reduzir a fome ou ficar tonto/enjoado demais para comer. Fique bem tonta mesmo e se deite. (É terrível, mas foi oque mais me ajudou)

17. Estabeleci metas realistas. Portanto, não tente perder 30 kg em um mês; você nunca conseguirá isso. (Só se você parar de comer no sentido literal kkkkkk, eu costumava estabeler uma meta de 3 a 5 kilos por mês.)

18. Seu cérebro só percebe que você está satisfeito depois de 25 minutos. Coma devagar!

19. Nunca comia sozinha, só coma quando houver pessoas por perto. Isso evita compulsão alimentar e, se você comer, os outros verão e você não parecerá suspeito.

20. Passava gloss labial. Se alguém perguntar se você quer comer, diga que acabou de passar gloss labial. Eu passava batom quase o dia todo só para não comer.

Como eu evitava comer:

- Tornei a lata de lixo da cozinha o meu estômago, jogava fora meus alimentos favoritos e fingia que estava tendo uma compulsão. (Ok essa é estranha então vou explicar, eu jogava fora tudo que eu realmente comeria e a quantidade exata que eu comeria. Eu tinha vontade de comer 3 pães, jogava fora no lixo os três pães, eu queria comer um brigadeiro, eu jogava no lixo 10 brigadeiros. Finja que a lata de lixo é teu estômago e jogue tudo lá dentro. Depois imagine que o lixo é teu estômago. Imagina se isso fosse dentro de você? Nojento né?)

- Bebia água morna e adicionava sal quando estava com fome, fingia que era sopa.

- Quando sentia vontade de comer, contava até cem e listava os motivos pelo quais realmente não deveria.

- Bebia café com o estômago vazio para me causar náuseas

- Permitia apenas alimentos saudáveis e de baixa caloria, se meus pais só comprassem besteira no dia, eu não comia. Eu esperava e só comia quando tinha algo saudável.

- Aproveite o fato de que você pode viver sem comida e os outros não podem, eu me sentia especial quando pensava assim. É quase um super poder. Acho que foi o que mais me ajudou.

Mascava chiclete enquanto cozinhava. Dessa forma, você não pode dar mordidas enquanto cozinha e não vai querer comer depois que estiver pronto. Eu fiz muito isso porque eu costumo sempre fazer a comida dos meus pais.

Escrevi meu peso atual em uma mão e meu peso ideal na outra. Quando for comer, você se lembrará de quão gordo você é e de quão magro você poderia ser. Por exemplo: eu escrevi 68 na esquerda e 35 na direita.

Quando tiver fome, imagine seu estômago devorando sua gordura, e que o que você sente é a sensação de magreza e sua gordura queimando.

Carregue uma lista no bolso de todos os motivos pelos quais você quer ser magra e evitar comida. Olhe para ela quando quiser comer para se lembrar do porquê você não vai comer.

Nunca diga: "Vou me sair melhor amanhã". Diga: "Eu vou fazer o meu melhor hoje!!".

Mantenha seu cabelo, unhas e maquiagem feitos. Vista-se bem e certifique-se de estar sempre com sua melhor aparência. Manter uma imagem perfeita e te motivará a comer perfeitamente. Anime -se! Eu sei que é chato se arrumar sendo gorda, mas você está fazendo seu melhor, não é?

Sobre cigarros (minha experiência): Acredita-se que fumar pode fazer você perder peso. Na minha experiência, isso não é verdade, e quaisquer efeitos que você sinta são leves e desaparecem depois de fumar por um tempo. A nicotina é um supressor de apetite, mas é apenas tão eficaz quanto a cafeína (como pílulas de cafeína, chá, café e refrigerante diet). Fumar só ocupa a mente. Além disso, Ana não é sobre NÃO precisar de coisas? Por que trocar um vício (comida) por outro? Além disso, embora os cigarros nem sempre substituam a comida, para muitas pessoas que tentam parar, comer substitui os cigarros. É por isso que as pessoas ganham peso quando param, não porque os cigarros as mantinham magras.

"Não desista do que você sempre quis pelo que você quer no momento."

[skinandb0o0nes]

cada não que você diz à comida é um sim para a sua mf.

você está indo bem, não desista <3

[miamanifesto]

Não aceito morrer sem nunca ter estado na casa dos 40kg, EU NÃO POSSO ACEITAR ISSO.

[senhoritaperfeitasblog]

[thingirlydream]

Tive uma decepção amorosa,e vou descontar no meu corpo,ksksk,além de tudo tô emagrecendo bastante e estou feliz,o short meu que ficava apertado em mim,ficou largo d ainda mais todo mastigado dps que emagreci 🐭

[l1ghtasafe4ther]

[anasweetfriend]

-600kcal em exercício

15 flexões

1 minuto sentada na parede

100 polichinelos

25 agachamentos

30 abdominais

60 afundos

15 flexões

30 abdominais

25 agachamentos

40 polichinelos

25 agachamentos

[whalemeye]

Você não precisa de açúcar. Quando for magra e delicada, você será doce o suficiente.

[senhoritaperfeitasblog]

PELO AMOR DE DEUS!!!!

VÃO PRA ACADEMIA!!

Magra todas flácida ninguém merecem

😗💋🫶🏻

[thingirlydream]

Gente como, posso começar a emagrecer tendo uma mãe que sempre quer que eu coma e quer que eu engordem,me ajudem, preciso de ajuda urgente

[bonstarving]

Quero seguir contas anas que estão ativas!

Se você está ativo(a) aqui em Maio/junho de 2026, curte e reposta pra eu seguir vocês!!

[coconutkcal]

🍫 Trufa fake de chocolate (super low kcal)

Essa receita é tipo um docinho gelado que parece trufa/brigadeiro cremoso, só que feito com iogurte + cacau, então fica MUITO mais leve.

🍶 Ingredientes (1 docinho)

1 colher de sopa cheia de iogurte natural desnatado (ou grego zero)

(mais ou menos 20g)

1 colher de chá de cacau 100% (bem cheia)

adoçante a gosto (stevia, eritritol, xilitol)

1 gotinha de essência de baunilha (opcional, mas melhora MUITO)

🥄 Como fazer certinho (pra não ficar ruim)

1. Pega uma tigelinha pequena ou um copo.

2. Coloca o iogurte dentro.

3. Adiciona o cacau aos poucos e mistura bem.

💡 no começo vai parecer que vai dar errado porque fica meio seco e empelotado, mas continua mexendo que ele vira um creme.

4. Agora coloca adoçante aos poucos e prova.

se você gosta bem doce, coloca mais

se gosta amargo tipo chocolate 70%, coloca menos

5. Quando virar um creme bem escuro e grossinho, você faz assim:

coloca numa colher e “modela”

ou coloca numa tampinha/pires

ou faz bolinhas com a colher mesmo

6. Leva pro freezer por 15 a 30 minutos.

❄️ Como saber que tá pronto?

Ele fica mais firme por fora

Mas por dentro continua cremoso tipo trufa

Se deixar mais de 40 min, ele vira quase um sorvetinho duro.

🔥 Calorias aproximadas

Vai depender do iogurte, mas geralmente fica:

iogurte desnatado (1 colher sopa): 12 a 20 kcal

cacau 100% (1 colher chá cheia): 10 a 15 kcal

➡️ total: 25 a 40 kcal

🍫 Sabor e textura

Fica tipo: chocolate amargo cremoso + geladinho, bem “docinho de dieta” que mata vontade real.

[ali-milg4]

Pra fazer quando estiver de tpm