Méli-Mélo ; To My Goal @yukiimazeki - Tumblr Blog

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過去志向に囚われると失敗を恐れて動けなくなる！

本日もYukiさんは仕事を終えました。

今朝のトラブルも解決したわけじゃ無いけど、自分ができることは全てやったので、後は野となれ山となれっていう気持ちですw

今日改めて思ったけど、恐れや不安を感じるとパフォーマンスが著しく下がるね。

そんなネガティヴな感情に付き合う必要はどこにも無いけど、今日はそんなモヤモヤを感じたりもした。

しかし！本来のYukiさんはこんなんじゃ無いのだ！

そういうセルフトークを整えていると、自ずと前向きになれるから不思議。

そんな事を気付けて、文章にしている僕は本当に素晴らしい！

今から帰って明日のシミュレーションをしましょう！

Yes, I’m good!

今朝はゆっくり寝たYukiさんです。

実は先日、取引先の方とお酒を飲みに行ったのですが、どうやら不快な思いをさせてしまったみたいで、今朝LINEで先方からその旨連絡が来ました。

えっ、マジで？俺、何かやらかした？

と自問自答し始めると、すぐに頭の中は鬱々としてきて、心臓はバクバクしてきた。

今までの僕だったらこのまま何も対処できずに、現実逃避してしまっていただろう。

けど、本来の僕はタフで堂々としているのだ。

まず、冷静に考える。

不快感を与えたことに対しては謝罪するものの、

具体的に何が不快感を与える言動になったのかを相手に尋ねる。

そして謝罪するべき点は謝罪する。

取引先との個人的トラブルではあるが念のため上司に報告する。

こうすることで頭のモヤモヤはほとんどスッキリする。

まだモヤモヤする時はセルフトークを整える。

私は良くやっている。

全ての感情は娯楽である。

ゴールに関係の無いネガティブな感情は一切許可しない。

過去は一切関係ない。

ゴールに関係の無いモヤモヤはさっさと捨てる！

過去の事を思い返してみたり、反芻してもなーんにも現状から変わらない。

だったら最も効果的な行動をすれば良い。

今の僕がゴールに向かってやるべき行動を楽しんでやれば良いのだ！

Yes, I’m good!

キャベツと塩昆布のパスタ

豆腐とカクテキとアボカド🥑食べたよ。

けれどお腹いっぱいになってしもた！

腹一杯になると本当にぼーっとしてくるから危険だ^^;

腹一杯もこれでスパッとやめましょ🎵

#夕食 #dinner #pasta #パスタ #腹七分目

本音に蓋をしない！自分中心を捨てる！

この１年間で知った概念で一番自分に刺さったのは、コーチング理論だ。

コーチングとは ”クライアントのゴール達成の自己能力の自己評価（エフィカシー）を高めてやること” と定義されている。

エフィカシーを上げるためには、必ずゴールが必要になる。

そしてゴールとは本人の心の底から望んでいる状態を指す。

このゴール設定が非常に難しい（と感じている）。

本音に蓋をしないということと、自分中心を捨てること。そうすると自分のゴール（Want To）が見えてくるとのこと。コーチング理論の中心概念であるゴール設定の重要な箇所だ。

多くの人たち（僕も含め）は本当のWant Toのゴールが見えていない。スコトーマという心理的盲点によって隠されている。僕らはこれまでの経験や知識や他人からの言葉によって視野がフィルタリングされていて、自分が重要だと思っていること、思わされていることしか見えなくなっている。だから本当にありのままの世界や自分を見るためにはスコトーマを外すことが求められる。スコトーマを外すために今までいろんなことをしてきたつもり。例えばアメリカ行ってビール飲んだり、会社辞めてみたり、大阪来てみたりなどなど。でも、どれをしても本当に自分がやりたいことって何なんだろう？って自問自答している。だんだんモヤモヤしてくる。結局毎日、昨日と同じことを繰り返している感覚だ。これはスコトーマ外すためにいろんなことを経験してるつもりでも、そもそもスコトーマ状態だから、選択肢自体が今までの自分（過去ベース）によって抽出されているのだ。

そこで、ここ最近、ゴールを見つけることにちゃんと向き合おうと決心して、実際に行動してみた。本音に蓋をしていない、格好つけていない自分、他人の目線やこれまでの経験や境遇を一切無視した、”自分の本音に蓋をしないゴール” を紙に書いてみた、書かれた内容は誰にも言えないし、言う必要もない。マジでしょーもない煩悩丸出しの内容になったww でもこれで良いのだ！これが僕のにとって、本音に蓋をしていない最高のゴールだから。

しかしながら、このゴールは自分の本音に蓋をしていないけど、100%の割合で、”自己中心的なゴール” だった。これでは、本当のゴールとは言えない。。。

けど、よーく考えてみたら、この自己中心的なゴールでも誰かの役に立つんじゃないかと思えてきた。僕みたいに悶々として、鬱々な日々を過ごしている人がいれば、そういった人たちに気づきと勇気が湧き出るトリガーになれたら、僕のこの煩悩丸出しのゴールでも役に立つんじゃないかと思った。

自分が本音に蓋をせず、ゴールに向かって突き進んでいることを記録すること。ブログでその内容を世界に発信すること。今まさに僕はゴールに突き進んでいるのだ。

#コーチング #coaching #goal #ゴール #エフィカシー #efficacy #スコトーマ #scotoma #tomabechi #苫米地

苫米地さんの著書はかなり読んだけど、これはメタファーが効いてて、非常にわかりやすかった！

近々まとめてここに記したい！

大阪でもハイパフォーマンスを発揮して当たり前のYukiさんですからね！

ライIPA仕込み終了！プライミングシュガーには黒砂糖を使って、ポップはモザイクとシトラを大量に入れてみた！相当苦くてホッピーなIPAに仕上がれば良いな！ Made Rye IPA by myself! Home Brewing! Contained brown sugar for priming. And contained lots of Citra and Mosaic hops. It should be soapy and hoppy. Can’t wait to drink it!! #ipa #ryeipa #craftbeer #homebrew #citrahops #mosaichops

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Japanese calligraphy. The end of left means “go for it”. The Second from the left means “every cloud has a silver lining”. The second of right means “free and easy” The end of right means “break into a broad smile”. #japanese #caligraphy

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