Zayıflama.gen.tr

Zayıflamak ve Sağlıklı Beslenmek Hakkın da Her şeyi blogumuz da hazırladığmız yazılarımız da bulabilirsiniz  https://www.zayiflama.gen.tr/ 

[zayflamagentr]

Fil Hastalığı Nedir ? Fil Hastalığının Belirtileri Nelerdir ? | Zayıflama.gen.tr

Fil hastalığı nedir ? fil hastalığı belirtileri ve tedavileri hakkında her şey hazırladığımız yazımızda hemen bakabilir ve paylaşabilirsiniz | Zayiflama.gen.tr

Fil Hastalığı Nedir ? Fil Hastalığının Belirtileri Nelerdir ?

Lenfödem Olarak Da Geçen Dokularda Protein İçerikli Sıvıların Birikme Tablosu: Fil Hastalığı

Lenf sistemlerinde herhangi bir nedene bağlı olarak görülen hasarlar nedeniyle zamanla doku içine veya doku dışına protein içerikli sıvı birikir. Tıp literatüründe lenfödem olarak isimlendirilen bu durum halk arasında fil hastalığı olarak geçmektedir.

Fil hastalığı birçok organda ve dokuda meydana gelse de yaygın olarak baş, boyun, göğüs ve diğer iç organlarda meydana gelmektedir. Fil hastalığı oluşumlarına göre 2 grupta incelenebilir.

[zayflamagentr]

Karpuz Diyeti ve Karpuzun Faydaları Nelerdir ? | Zayıflama.gen.tr

Yaz aylarında en çok tüketilen meye olan karpuz insanların diyet yapmak için ilgisini çekmektedir karpuz diyeti nedir faydaları nelerdir ?her şey yazımızda.

Karpuz Diyeti ve Karpuzun Faydaları Nelerdir ?

Kilo vermenize, iltihaplanmayı azaltmanıza ve vücudunuzu toksinlerden arındırmanıza karpuz diyeti yardımcı olabilir ya da karpuz diyeti sayesinde farklı türde yemekleri öğrenebilirsiniz gerçekten de karpuz diyetinin kilo vermenize yardımcı oluyor mu her şey aşağıdaki yazımızdaKARPUZUN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR ?Bir fincan dolusu karpuz 46 kaloridir vitamin deposu olarak da görüldüğü söylenebilir

Göz Sağlığınız için ihtiyacınız olan A vitaminini içerir

Vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan B-1 vitamini içerir

LİSTENİN DEVAMI İÇİN WEB SİTEMİZİ ZİYARET EDEBİLİRSİNİZ.

https://www.zayiflama.gen.tr/karpuz-diyeti-ve-karpuzun-faydalari-nelerdir/

[zayflamagentr]

Murat Topoğlu Protelan Diyeti | Protelan Kalorisi Kısıtlanmış Öğün Yemeği

Protelan diyeti 33 yıldır akupunktur ile binlerce kişinin kilo problemine çare olan ünlü doktor Murat Topoğlu tarafından hazırlanmıştır. Detaylar sayfamızda

Murat Topoğlu Protelan Diyeti

Protelan yanında gelen beslenme programı 33 yıldır akupunktur ile binlerce kişinin kilo problemine çare olan ünlü doktor Murat Topoğlu tarafından hazırlanmıştır. Bu programa uyarak yapacağınız diyet ile fazla kiloların önüne geçmek mümkün olabilir. Uygulanacak olan program ve tüketeceğiniz Protelan ile zayıflama yolunda önemli adımlar atabileceksiniz. Hızlı ve etkili bir diyet olarak bilinen Protelan Diyeti ile hayal ettiğiniz kiloya ve görünüme ulaşmak için bir adım atmış olursunuz.

Unutmayın! bu diyeti Protelan olmadan denemeyin. Protelan olmadan bu diyeti uygulamak vücudunuzu yoracak ve halsiz düşürecektir. Murat Topoğlu diyeti Protelan içindeki vitamin, mineral, protein ve amino asitleri aldığınız varsayılarak hazırlanmıştır.

Zayıflamak isteyen kişilerin verilen diyet kapsamında aynı zamanda bol su içmeleri ve imkanları varsa sporu veya günde 30-45 dk arası yürüyüşü ihmal etmemeleri gerekmektedir. Diyet yaparken en doğru yol sağlıklı şekilde zayıflamak ile olacaktır. Bunu göz önünde bulundurarak zayıflamak üzere şimdi harekete geçebilirsiniz. Günlük yürüyüş, egzersiz ve su içmeniz kilo vermenizi hızlandırmayı sağlayacaktır. Kendinizi aç hissetmeniz durumunda listede yoksa bile yağsız olmak üzere salata tüketmeniz uygundur. Gün içinde şekersiz olmak kaydıyla tüm sıcak içecekler serbesttir (2si bir arada hazır içecekler hariç).

Dr. Murat Topoğlu tarafından hazırlanan diyet listesi nin tamamı için Protelan beslenme programı sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Örnek 3 günlük Program;

Protelan Diyeti

1. Hafta 1. Gün (Pazartesi)1. Gün Sabah Kahvaltı

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

1. Gün Öğlen

150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et haşlama buğulama, ızgara ya da yağsız tavada az suyla ızgara şeklinde pişirilmelidir. Etin yanında başka bir şey yenmemelidir.

1. Gün Akşam

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

1. Gün Ara Öğün

Ara öğün yoktur. Kendinizi halsiz ve aç hissetmeniz durumunda cacık yapıp içebilirsiniz. Canınız dayanılmayacak kadar tatlı çekerse 2 medine hurmasını sakız gibi çiğneyerek yiyebilirsiniz. Gün içinde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmelidir.

1. Hafta 2. Gün (Salı)2. Gün Sabah Kahvaltı

1 paket Protelan 1 bardak yarım yağlı (%1,5) 250 ml. süte ya da 250 gr. yoğurda ( bir küçük kase ) karıştırılarak tüketilir. Yanında başka bir şey yenmemelidir. İsteğinize göre sütünüzü ılık veya buzlu olarak hazırlayabilir, 1 çay kaşığı tarçın, kakao veya toz kahve ekleyebilirsiniz. Süzme yoğurt tercih edilebilir. Yoğurt ile hazırlanan Protelan içine sumak, dereotu, maydanoz, pul biber katabileceğiniz gibi salatalıkta doğrayabilirsiniz.

[zayflamagentr]

Pişirilmiş yemeklere göre daha sağlıklı olduğu savunulan çiğ besin diyeti nedir ? ve çiğ besin diyeti faydaları hakkında her şey hazırladığımız yazımızda.

Çiğ Besin Diyeti 

Çiğ besin diyeti 1800’lerden beri var, ancak son yıllarda insanların ilgisini çekmesiyle birlikte popülerliği arttı. Çiğ besin diyeti uygulayanlar çoğunlukla çiğ gıdaları tüketmenin insan sağlığı için ideal olduğuna ve kilo kaybı ve daha iyi sağlıklı bir yaşam için uygun olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, sağlık uzmanları çoğunlukla çiğ besin diyeti uygulamanın olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabileceği konusunda uyarmaktadır. Bu makalede, çiğ besin diyeti nedir ? çiğ besin diyeti iyi yanları kötü yanları nelerdir onları hazırladık.

Çiğ Gıda Diyeti Nedir?

Genellikle çiğ gıda tüketimi veya çiğ veganizm olarak adlandırılan çiğ besin diyeti, çoğunlukla veya tamamen çiğ ve işlenmemiş gıdalardan oluşur.

Bir gıda hiç 40–48 ° C üzerinde ısıtılmamışsa çiğ kabul edilir. Ayrıca rafine edilmemeli, pastörize edilmemeli, kimyasal ilaçlar ile muamele edilmemeli veya herhangi bir şekilde işlenmemelidir. Bunun yerine diyet, meyve suyu sıkma, gibi pek çok farklı yöntem çiğ besin diyeti için uygulanabilir. Veganlığa benzer şekilde, çiğ besin diyeti genellikle bitki tabanlıdır, çoğunlukla meyve, sebze, fındık ve tohumdan oluşur.

Çoğu çiğ gıda diyeti tamamen bitki temelli olsa da, bazı insanlar çiğ yumurta ve süt ürünleri tüketir. Daha az yaygın olarak, çiğ balık ve et de diyet listenize dahil edilebilir. Ek olarak, çiğ gıda diyetinde takviyeler genellikle önerilmez.

Çiğ besin diyeti uygulayanlar, genellikle diyetin size ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini vereceğini iddia eder.

Çiğ gıda diyeti uygulayanlar  ayrıca, yemek pişirmenin insan sağlığına zararlı olduğuna inanmaktadır, çünkü gıdalardaki doğal enzimleri yok eder, besin içeriğini azaltır ve tüm çiğ veya “canlı” gıdalarda var olduklarına inandıkları “yaşam gücünü” azaltır.

İnsanlar çiğ gıda diyetini, kilo kaybı, iyileştirilmiş canlılık, artan enerji, kronik hastalıklarda iyileşme, genel sağlıkta iyileşme ve çevre üzerinde daha az etki de dahil olmak üzere sahip oldukları faydalar için uyguluyorlar.

Çiğ Besin Diyeti İçin Yemeniz Gerekenler

Çiğ besin diyetini takip etmek için, yediğiniz yiyeceğin en az% 75’inin çiğ olduğundan emin olun çünkü bu diyetin asıl amacı pişirildiğinde özelliğini kaybeden besinlerden çiğ haliyle daha fazla faydalanmak ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olması. Çiğ gıda diyetlerinin çoğu öncelikle meyve, sebze, fındık ve tohumdan faydalınabilir.

Yemeniz Gereken Besinler

Tüm taze meyveler

Tüm çiğ sebzeler

Çiğ fındık ve tohumlar

Filizlenmiş veya ıslatılmış çiğ taneler ve baklagiller

Kurutulmuş meyveler ve etler

Çiğ fındık ezmesi

Soğuk sıkım zeytin ve hindistancevizi yağları

Lahana

İstenirse çiğ yumurta veya süt ürünleri

İstenirse çiğ et veya balık

Kaçınılması Gereken Besinler

Çiğ besin diyeti için en önemli olan şey diyet listesinde yiyeceğiniz gıdaların çiğ olması gerektiğine yukarıda değinmiştik, Diyet listesinde yemeniz gereken besinlerin ardından şimdi sıra çiğ besinleri tadarken canınız çekse bile kaçınmanızı gerektiren besinlerin neler olduğuna sıra geldiği pişirildiğinde veya tatlandırıcılar eklendiğinde insanlara daha çekici gelen besinleri aşağıda sıraladık unutmayın doğru ve sağlıklı bir yaşam için bu kaçınılması gereken besinlere dikkat etmeniz gerekmektedir.

Pişmiş meyveler, sebzeler, etler ve tahıllar

Pişmiş ürünler

Kavrulmuş fındık ve tohumlar

Rafine yağlar

Sofra tuzu

Rafine şekerler ve un

Pastörize meyve suları ve süt ürünleri

Kahve ve Çay

Alkol

Makarna

Hamur işleri

cips

Diğer işlenmiş gıdalar ve atıştırmalıklar

7 Günlük Çiğ Besin Diyeti Listesi

Çiğ besin diyeti, izin verilen gıdalara ve diyetisyenin gıda tercihlerine göre değişebilir. Çiğ bir diyet listesini uygulamadan önce sağlık uzmanlarına ve doktorunuza danışmanızı önermekteyiz. Çiğ besin diyeti hakkında yukarıda da bahsettiğimiz gibi önemli olan şey besinleri çiğ olarak almanız gerektiğidir, çünkü çiğ besinler içerisinde bulunan önemli besin maddeleri pişirildiğinde kaybedilmektedir. Daha sağlıklı ve daha faydalı bir beslenme için çiğ besin diyeti listesini sizler için hazırladık.

Birinci Gün

Kahvaltı: Yeşil smoothie içeceği

Aperatif: Havuç ve çiğ humus

Öğle yemeği: Pesto ile çiğ kabak şehriye makarna

Aperatif: Çilek ve badem

Akşam yemeği: Çiğ sebze pizza

İkinci Gün

Kahvaltı: Meyveli Chia tohumlu puding

Öğle yemeği: Elma ve ceviz salatası

Aperatif: Taze sıkılmış meyve suyu ve fındık

Akşam yemeği: Domates sosu ve fesleğenli çiğ kabak şehriye makarna

Üçüncü Gün

Kahvaltı: Kıyılmış meyve ve fındık ile bir gecede yulaf ezmesi

Aperatif: Brokoli ve çiğ humus

Aperatif: Çiğ tatlı patates cipsi ve meyve

Akşam Yemeği: Portobello mantar dolması

Dördüncü Gün

Kahvaltı: Meyve tabağı

Öğle yemeği: İncir ve fındık ile salata

Aperatif: Muz ve çiğ fındık ezmesi

Akşam Yemeği: Ham lazanya

Beşinci Gün

Kahvaltı: Yeşil smoothie

Öğle yemeği: Filizlenmiş quinoa Buddha kase

Aperatif: Elma ve meyveler

Akşam yemeği: çiğ domates çorbası ile marine sebzeler

Altıncı Gün

Kahvaltı: Çilek ile ıslatılmış yulaf

Öğle yemeği: Avokado ve meyve salatası

Aperatif: Dilimlenmiş biber ve ayçiçeği tohumu

Akşam yemeği: Çiğ sebze suşi ve doğranmış sebzeler

Yedinci Gün

Kahvaltı: Ham muzlu krep ve meyve

Öğle yemeği: Çiğ kabak çorbası

Aperatif: Portakal dilimleri ve fındık

Akşam Yemeği: mantar salatası

Çiğ Besin Diyeti Faydaları

Çiğ besin diyeti besin açısından zengin bitkisel gıdalarda bol miktarda bulunur. Aynı zamanda çeşitli sağlık yararları ile de bağlantılıdır .

Kalp Sağlığını İyileştirebilir

Çiğ besin diyeti, her ikisi de sürekli olarak düşük kan basınçlarına ve düşük kalp hastalığı ve inme riskine bağlı olan meyve ve sebzelere odaklanması nedeniyle kalp sağlığını iyileştirebilir. Bu şekilde yemek ayrıca bol miktarda fındık, tohum, filizlenmiş kepekli tahıl içerir ve baklagiller içerir. Araştırmalar, bu gıdaların kan kolesterol seviyelerini iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı riskinizi daha da azaltabileceğini gösteriyor

Gözlemsel çalışmalar, veganların yüksek tansiyon riskinin% 75’e kadar daha düşük ve kalp hastalığından% 42 daha düşük ölme riskine sahip olabileceğini bildirmektedir. Birkaç çalışma özellikle çiğ vegan diyetlerinin etkisini incelemiştir. Bununla birlikte, besin açısından zengin bitki gıdaları içeriği benzer sonuçlar verebildiği düşünülmektedir.

Diyabet Riskinizi Azaltabilir

Yine, bu kısmen kısmen daha düşük tip 2 diyabet riskine bağlı meyve ve sebzelere odaklanmasından kaynaklanabilir. Ek olarak, bu diyet lif bakımından zengindir – düşük kan şekeri seviyelerine ve artan insülin duyarlılığına bağlı bir besin.

Vejetaryen ve veganla bağlantılı yeni bir inceleme çalışması diyetlerini% 12 daha düşük tip 2 diyabet riskine diyetleri en etkili. Dahası, vegan diyetleri, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek iyi miktarlarda fındık, tohum, filizlenmiş tahıl ve baklagiller içerir. Bununla birlikte, az sayıda çalışma çiğ vegan diyetlerinin doğrudan etkilerine baktı.

Bununla birlikte, diğer vegan diyetlerine kıyasla – daha fazla olmasa da – besin açısından zengin ve lif bakımından zengin meyve ve sebzeleri içermeleri muhtemel olduğundan, benzer faydalar beklenebilir.

Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir

Çiğ vegan diyeti, insanların kilo vermesine ve kilo alımından uzak tutmasına yardımcı olmakta çok etkili görünüyor .

Çiğ besin diyeti üzerine yapılan çalışmalarda diyeti uygulayanların daha sağlıklı ve yağ miktarlarında denge olduğunu düşünmektedirler. Çiğ besin diyeti üzerine yapılan başka bir çalışmada, çiğ vegan diyetini uygulayan insanlar, tipik bir popüler  diyetler içerisindeki besinleri yiyenlerden% 7-9.4 arasında toplam vücut yağ yüzdesine sahiptir.

Sindirim Sistemini İyileştirebilir

Tüm bitkisel gıdalardaki yüksek miktarda lif , sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çiğ besin diyeti, hem çözünür hem de çözünmeyen liflerde yüksektir. Çözünmeyen lifler dışkılarınıza hacim kazandırır ve yiyeceklerin bağırsaklarınızda daha hızlı hareket etmesine yardımcı olarak kabızlık olasılığını azaltır. Çözünür lif de bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri beslemeye yardımcı olduğu için faydalıdır. Buna karşılık, bu sağlıklı bakteriler, bağırsaklarınızdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan kısa zincirli yağlar gibi besinler üretir.

Kaynak: https://www.zayiflama.gen.tr/

İlginizi Çekebilir: Yumurta Diyeti Listesi

[zayflamagentr]

Kuersetin | Kuersetin Nedir? Kuersetinin Faydaları Nelerdir? | Antioksidan

Anti kanser özelliği olan oldukça güçlü antioksidan olan kuersetin günlük olarak gerekli dozlarda alınması gereken bir kaynak olarak karşınıza çıkmaktadır.

Kuersetin Nedir?

Kuersetin nedir diye merak ediyorsanız bu kimyasal pigment birçok bitkinin kabuğunda yaygın olarak bulunmakta olup hücre kültüründe yapılan araştırmalar kuersetinin belli tipteki kanser hücrelerine karşı çalışan özellikte bir pigment olduğunu göstermektedir.

Kuersetin Özellikleri

Kuersetin soğan, çay, elma kabuğu ve kırmızı şarapta bolca bulunmaktadır.

Niteliği itibari ile kimyasal bir pigmenttir.

Beslenmede en zengin antioksidanlardan birisi olarak kabul edilmektedir.

Başta yaşlanma ve serbest radikal hasarı olmak üzere pek çok konuda hücrelerin ihtiyaç duyduğu antioksidan bileşenini hücrelere sağlar.

Belirli tip kanser hücrelerine karşı çalışmaktadır.

Kuersetin Faydaları Nelerdir?

Kuersetin faydaları aşağıdaki gibidir:

Kalp Rahatsızlığı ve Kan Damarı Problemlerine İyi Gelir

Araştırmalar sonucunda kuersetinin başta kalp rahatsızlığının ve kalp rahatsızlığına bağlı olarak meydana gelen kan damarı problemlerine iyi gelen ve iyileştirici etkiye sahip olan bir bileşen olduğunu göstermektedir.

Alerjiyle Mücadele Eder

Özellikle bahar ve sonbahar aylarında hayatınızı kabusa çeviren alerjik krizlerinizin son bulmasını istiyorsanız kuersetin kullanabilirsiniz. Kuersetin alerjik reaksiyonlar ile başa çıkmanız konusunda size yardımcı olan bir bileşendir. Doğal bir antihistaminik ve anti inflamatuar olan kuersetin astım, cilt reaksiyonları, mevsim ve gıda alerjilerinin reaksiyonlarını düşürmede etkili olarak çalışacaktır.

Kronik Yorgunluğa İyi Gelir

İçerdiği yoğun antioksidan içeriği ile kendinizi gün içerisinde sürekli olarak yorgun ve halsiz hissetmemenizi sağlamak kuersetin yararları arasındadır. Kuersetin kendinizi gün içerisinde daha az yorgun ve daha fazla enerjik hissetmenize yardımcı olarak başta okul ve iş performansı olmak üzere pek çok alanda performansınızın ve verimliliğinizin artmasında size yardımcı olacaktır.

Yaşlanmanın İlerlemesini Yavaşlatır

Yaşlanma belirtileri ve yaşlanmanın ilerlemesi herkeste gerçekleşir ancak yetersiz beslenme, kimyasal toksinlere maruz kalma, stres, uyku eksikliği gibi durumlar oksidatif stresi tetiklemektedir. Oksidatif stresin etkilerinin azaltılması yaşlanma sürecinin yavaş bir şekilde ilerlemesini sağlayacaktır. Kuersetin oksidatif stresin etkilerini azaltarak yaşlanmanın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olmaktadır.

Enflamasyonu Düşürür

Antioksidan gibi davrandıkları için kuersetin zararlı hücre zarlarına, hücre mutasyonlarını arttıracak faaliyetlere, DNA’nın çalışma şeklini değiştirmeye karşı size koruma sağlamaktadır. Bu durumlara neden olarak serbest radikallerin vücutta zararlı parçalanmalarını durdurma konusunda sizlere yardımcı olmaktadır. Enflamasyon başta kalp hastalığı, otoimmün hastalıklar olmak üzere pek çok hastalığın kökünü oluşturduğu için kuersetin sizlerin enflamasyon nedeniyle kaynaklanan rahatsızlıklardan korunmanızı sağlayacaktır.

LDL Artışını Önler ve Kan Basıncını Düzenler

Kuersetin ne işe yarar diye merak ediyorsanız antioksidan özelliği ile vücudun LDL “kötü kolesterol” düzeyinde artışa maruz kalmasını önleyerek kan basıncının düzenlenmesini sağlamaktadır.

Ağrılarla Mücadele Eder

Kuersetinin faydaları arasında otoimmün koşullarla ilişkili ağrılar (artrit gibi) ve bunların yanı sıra solunum yolları ve prostat gibi enfeksiyonları azaltıcı etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bazı çalışmalardan elde edilen veri ve bulguların ışığında enfeksiyon nedeniyle mesane ağrısı yaşan kişilerin kuersetin takviyesi alırken daha az semptoma rastladığını göstermektedir.

Dayanıklılığı Geliştirici Özelliğe Sahiptir

Kuersetin aynı zamanda bazı sporcu takviyelerine de eklenen bir pigmenttir. Kuersetinin bazı sporcu takviyelerine eklenmesinin nedeni kan akışında olumlu etkiye sahip olması nedeniyle dayanıklılık ve atletik performansı arttırma konusunda kullanıcılara fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda egzersize bağlı olarak kas ve eklem dokularına besin ve oksijen taşıyan kan damarlarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğu için kuersetin antioksidan özelliği sayesinde fiziksel performansınızı arttırmada sizlere yardımcı olacaktır.

Bağışıklık Fonksiyonunu Arttırır

Kuersetin faydası olarak bağışıklık fonksiyonunu arttırmaya yardımcı olması ve böylelikle yorgunlukla birlikte ortaya çıkabilecek hastalıklara karşı duyarlılığı önlemesi yer almaktadır. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki, günde iki kez 500 mg quercetin alanlar ağır egzersiz periyodunun ardından oluşan solunum yolu enfeksiyonlarının gelişmesine karşı koruma sağladığı yönünde bulgular elde edilmiştir.

Kanserle Savaşır

Kuersetin antioksidan içeriği bakımından zengin olduğu için potansiyel bir kanser önleyicidir. Yapılan çalışmalar kuersetinin kanserli hücreler üzerinde benzersiz bir anti proliferatif etkiye sahip olduğunu ve potansiyel bir kanser önleyici olduğunu göstermektedir. Kuersetin tümörlerin büyümesi, hücre mutasyonu veya kemoterapi gibi kanser tedavileri ile ilgili ortaya çıkan semptomların durdurulmasına yardımcı olabilir. Kuersetin kanseri durdurmak için güvenilir bir tedavi yaklaşımı olarak veya doğal bir terapi olarak görülmektedir. Şuan için hayvanların kanserli hücreleri üzerinde yapıldığı için insan kanserli hücreleri üzerindeki etkilerinin spesifik olarak ortaya çıkarılabilmesi için daha fazla bilimsel araştırma yapılmasına ihtiyaç duyulmaktadır.

Cilt Sağlığını Koruyucu Özellik Gösterir

Kuersetin kanser üzerindeki etkisinin yanı sıra aynı zamanda cildi foto sensitvite ve cildi dermatit hastalıklarının etkilerinden koruyucu özellik gösteren kimyasal bir pigmenttir. Kuersetin TNF, IL – 8 gibi pek çok pro enflamatuar sitokin salınmasını engelleyici özellik göstererek reçete ve diğer geleneksel tedavilerden fayda sağlayamayan insanlarda bile deri iltihaplanmasına bağlı olarak oluşan semptom ve belirtilerin durdurulmasına yardımcı olmaktadır.

Hangi Durumlarda Kuersetin Kullanımı Teşvik Edilmelidir?

Quercetin kullanımı genel olarak zengin antioksidan içeriği ile pek çok rahatsızlık ve hastalığa karşı koruma sağlamanızı, yaşlanma sürecinizi yavaşlatmanızı ve kronik yorgunlukla baş etmeniz gibi pek çok konuda sizlere fayda sağlayacaktır. Ancak bazı durumlarda kuersetin kullanımı özellikle teşvik edilebilir. Bu teşvik durumları aşağıdaki gibidir:

Yüksek kolesterol

İnsülin direnci ve diyabet rahatsızlığı

Ateroskleroz (Arterlerin sertleşmesi)

Dolaşım sorunları

Kalp rahatsızlıkları

Bilişsel eksiklik

Göz ile ilgili sorunlar (Katarakt da dahil olmak üzere)

Mide ülseri

Saman nezlesi

Alerji

Astım

Viral enfeksiyonlar

Gut

Kanser

Kronik yorgunluk ve halsizlik

Yumurtalık, mesane ve prostat iltihabı

Cilt rahatsızlıkları

Kronik prostat enfeksiyonu

Kanser

Bu durumlarda kuersetin kullanımı teşvik edilecektir. Kuersetinin faydaları bu kişiler için öncelik arz edecektir.

[zayflamagentr]

Lutein | Lutein Nedir? Faydaları Nelerdir? Nelerde Bulunur?

Lutein bir karotenoid antioksidandır. Yani beta karoten ve A vitamini ile ilgilidir. Başka bir adı da göz vitamindir. Yağda çözünür bir antioksidandır.

Lutein Nedir?

Besinlerde bol miktarda bulunan lutein karoten familyasındandır ve hem besinlerden, hem de takviye ürünlerden almak mümkündür.

Vücudumuz için tam bir antioksidan görevi gören lutein, insan sağlığı için pek çok yararlı etkiyi de barındırmaktadır. Sarı renkte, bazı bitkilerde bulunan lutein, aynı zamanda bu bitkileri zararlı mavi ışınlara karşı da korur. İnsan sağlığına en büyük faydası, gözlere olan yararlı etkileridir. Gözlere olan faydası yüzünden göz vitamini olarakta bilinmektedir.

Özellikle havuç gibi köklü meyve, sebzelerde bulunan lutein, ciltteki hücrelerin yenilenmesini de sağlamakta. Sarı ve turuncu renk meyve, sebzelerden alınabilen lutein, takviye gıdalar ya da tabletler ile de edinilebilir. Özellikle gözdeki sarı noktasın tahribatını engellemeye ve retinanın zararlı ışınlardan korunmasını sağlar.

[zayflamagentr]

Şeyda Coşkun Diyeti Nedir ? Şeyda Coşkun Diyeti Listesi Nasıl Uygulanır?

Şeyda Coşkun Diyeti Nedir ? Şeyda Coşkun Diyeti ile birlikte nasıl zayıflanır Şeyda Coşkun Diyetiyle birlikte sağlıklı beslenmek için listemize bakın...

Şeyda Coşkun  Diyeti

diyeti, birçok ünlünün kısa sürede sonuç aldığı ve büyük kilolar verdiği bir listedir. Sizde bu listeyi 6 gün uygulayarak kendinizdeki değişimi görebilirsiniz. Şeyda Coşkun diyeti birçok kişinin diyeti birebir uygulayarak kısa sürede, sağlıklı bir şekilde kilo verdikleri bir diyettir. Bundan dolayı fazla kilolarınız varsa bu diyeti uygulayarak sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.Şeyda Coşkun Diyeti Nedir?Kısa bir sürede zayıflayan ünlülere bakarak Şeyda Coşkun diyeti nedir diye merak edebilirsiniz. Şeyda Coşkun diyeti her şeyden önce hızlı kilo vermeyi amaçlayan bir diyettir. Şeyda Coşkun diyetle birlikte sporu da önermekte bununla beraber listede daha çok metabolizma hızlandırıcı besinler bulundurmaya özen gösteriyor. Genel olarak 6 gün süren diyet listesi, detoks özelliği göstererek vücuttan ödem atmaya yardımcı oluyor.Şeyda Coşkun diyetinin maksimum düzeyde fayda sağlamasını istiyorsanız, her gün mutlaka ortalama 1 saat yürüyüş yapmalı, 2 kupa yeşil çay içmeli ve uyumadan önce de melisa çayı ya da papatya çayı içmelisiniz.Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Uygulanır?Her şeyden önce Şeyda Coşkun diyetinden fayda sağlamak istiyorsanız, diyet listesini belirlenen saatlerde mutlaka birebir uygulamalısınız. Peki, Şeyda Coşkun diyeti nasıl uygulanır?Şeyda Coşkun diyeti uygularken liste dışına çıkmamak, tatlı kaçamaklar yapmamak son derece önemlidir. Diyet uygularken kan gruplarına da bakılmaktadır. Kan gruplarına göre besinler öneren Coşkun bunun oldukça yararlı olduğunu dile getirmektedir.Şeyda Coşkun diyeti uygularken haftanın en az beş gün en az bir saat yürüyüş yapmanızda şart. Bununla birlikte farklı bir spor yapmak istiyorsanız, biraz kilo verdikten sonra dilediğiniz spora başlayabilirsiniz. Aynı zamanda her sabah aç karınla tartılmakta bu işin sırrı.Şeyda Coşkun Diyetinin ZararlarıŞeyda Coşkun diyeti herkesin bildiği gibi hızlı kilo verdiren diyetlerden oluşmaktadır. Fakat hızlı kilo vermek birçok kişinin tercih ettiği bir yol olsa da zararları vardır. Dolayısıyla Şeyda Coşkun diyetinin zararları da bulunmaktadır.Hızlı kilo vermek bilindiği üzere sonrasında tekrar hızlı kilo almaya neden olabilir. Bundan dolayı amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı bir şekilde kilo vermek olmalıdır. Hızlı kilo veren kişiler bir süre sonra tekrar eski kilolarına dönmemek için hayatlarında bazı şeyleri değiştirmek gerekir. Örneğin, düzenli olarak spor yapılmalı, şeker tüketimi, karbonhidrat tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bununla birlikte metabolizma hızlandırıcı besinler tüketilmeye dikkat edilmelidir.Hızlı kilo vermek özellikle kadınların bacak ve karın bölgelerinde hatta göğüs bölgelerinde çatlaklara neden olabilir. Bundan dolayı mutlaka kontrollü bir şekilde kilo vermeli, spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.Şeyda Coşkun Diyeti YorumlarıŞeyda Coşkun genellikle ünlülere yaşam koçluğu yapan ve zayıflatan bir kişidir. Son zamanlarda diyet listelerine erişmek kolaylaşmıştır. Şeyda Coşkun diyeti yorumlarına bakacak olursak, birçok olumlu yorum kadar olumsuz yorumlar olduğunu da görmekteyiz.Hadise, Gülşen, Hülya Avşar gibi pek çok ünlü isme yaşam koçluğu yapan ve zayıflatan Şeyda Coşkun, son zamanlarda sunucu Özge Uzun’a verdirdiği kilolar ile gündemde. Sunucuya 2 ayda tam yirmi kilo verdiren Coşkun diyeti ile ilgili yorumlarda bu sayede arttı. Bundan dolayı ünlü yaşam koçu ile ilgili olumlu yorumların fazlalığını görebiliriz. Özellikle ünlü isimler gördüğümüz kadarıyla Şeyda Coşkun ile kilo vermekten gayet memnun. Özellikle Özge Uzun şimdiye kadar en fazla 10 kilo verebildiğini hayatında ilk defa bu kadar fazla kilo verebildiğini söylüyor.Şeyda Coşkun Diyetinde Dikkat Edilmesi GerekenlerŞeyda Coşkun diyetinde her şeyden önce diyet listesine sadık kalmaya, kaçamaklar yapmamaya özen gösterilmelidir. Öncelikle lokmalarınızı küçültmek ve yavaş yavaş çiğnemek her diyette olduğu gibi bu diyette de önemlidir.Coşkun, yemek yerken yalnızca yemek yenmesini, tv izlenmemesi, kitap ya da gazete okunmamasını önermektedir. Özellikle porsiyonlar mutlaka küçültülmelidir. Akşam yemeklerinden sonra meyve dahil atıştırmalık yapmaktan uzak durmalı, uyuyana kadar başka bir şey yememelisiniz.Bol su içmeyi bir yaşam stili haline getirmeli, kilonuzla orantılı olarak her gün en az 2 litre su tüketmelisiniz.Kendi evinizde ve özellikle davetlerde tatlı, şeker ve börek, poğaça gibi yiyecekler tüketmekten kaçınmalısınız. Salata tüketirken içerisine ekstra kalori girecek soslardan uzak durmalısınız. Alkol ve asitli içecekleri hayatınızdan mutlaka çıkarmalısınız. Şeyda uzun diyetinde dikkat edilmesi gerekenlere dikkat ederek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Şeyda Coşkun Diyet ListesiŞeyda Coşkuna ait birçok diyet listesi bulunmaktadır. Bunlardan kendinize en uygun olanı seçebilirsiniz. fakat en çok tercih edilen listelerin başında 6 gün diyeti vardır.  Şeyda Coşkun 6 gün diyet listesi şu şekildedir;1. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı,3 kaşık kara buğdayı haşlayın ve üzerine bir orta boy soyulmuş elmayı dilimleyerek ekleyin. Bir çay kaşığı tarçın ile kahvaltıda tüketebilirsiniz.Öğle; Sabah kahvaltısında tükettiğinizin aynısını öğlende tüketebilirsiniz.Ara Öğün; yağ yakıcı çay ve bir adet orta boy ya da iki adet küçük boy salatalıkAkşam; Sabah kahvaltısında ve öğle yemeğinde tüketilen karabuğday ve elma karışımının aynısı uygulanır.2. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; Bir adet yumurtanın yalnızca beyazı ile yapılan omletÖğle; Izgarada balık. (Yanında herhangi bir içecek, yeşillik, salata, ekmek bulunmayacaktır.)Ara Öğün; metabolizma hızlandırıcı çay ve 3 dilim hindi fümeAkşam; Izgarada hindi göğsü.Ara öğün; 2 yemek kaşığı light yoğurt (Talebe göre keten tohumu eklenebilir.)3. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; zencefil ve limonlu su ve yanında detoks içeceği (İçerisinde salatalık, elma, maydanoz, kabuksuz limon ve zencefil bulunmaktadır.)Ara öğün; Alkali suÖğle; Detoks Çorbası (Soğan, enginar, dereotu, kabak ve pancarı haşlayıp blendırdan geçirdikten sonra su ile karıştırın çorba kıvamına getirip bir kase tüketin)Ara öğün; yeşil çay ve yarım greyfurt ve bir muzu blendırdan geçirip tüketinAkşam; arınma çorbası (Çorba içerisinde kuşkonmaz, maydanoz, brokoli ve ıspanağı blendırdan geçirip çorba kıvamına getirin)Ara öğün; zencefil çayı4. Gün Diyet ListesiSabah; lorlu domates çorbasıAra öğün; yeşil çayÖğle; bir porsiyon adana dürümAra öğün; fırında ayvaAkşam; bol yeşillikli salata, bir porsiyon zeytinyağlı bamyaAra öğün; 3 yemek kaşığı çörek otlu lor peyniri5. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; bir porsiyon meyve salatasıÖğle; bir porsiyon kabak salatasıAkşam; köz patlıcan (1 patlıcan, 3 brokoli, bir yaprak marul, bir kırmızı biber, bir yeşil biber, maydanoz, limon, tuz, karabiber)6. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; bir porsiyon yağsız menemenAra öğün; sade Türk kahvesiÖğle; mercimekli pazı dolmasıAra öğün; 8 adet erik, pembe limonata (Civan perçemi, mısır püskülü ve zencefili kaynak suda 2 dakika kaynatın. Altını kapattıktan sonra yaklaşık olarak 20 dakika bekletin. Daha sonra suyunu süzün ve karışıma çilek ve limon suyu ekleyerek blenderden geçirin).Şeyda Coşkun diyet listesi uygularken, mutlaka öğünlerin içeriğine dikkat edilmeli ve birebir uygulanmaya çalışılmalıdır. Böylece kısa bir sürede diyetten maksimum oranda sonuç elde etmeniz mümkün olacaktır.Şeyda Coşkun Kimdir?Şeyda Coşkun Diyeti

[zayflamagentr]

Zayıflama Ürünleri - Her Gün Yeni Bir Ürünler Karşılaşıyoruz Peki Hangisi

Zayıflama Ürünleri | Zayıflama ürünü adı altında bir çok zayıflama hapı zayıflama ilacı duyuyoruz. Peki hangisini kullanmalı? Yada kullanmamalı

Zayıflama Ürünleri

Zayıflamak için hangi ürünler kullanılıyor? Hızlı ve kolay şekilde zayıflatan zayıflama ürünleri ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün müdür? Zayıflama ürünü farklı içeriklere sahip olabilir. Sizin için uygun olan hangi ürün ise onu değerlendirin. Farklı diyet listesi ile kullanılan çok sayıda ürün var. İncelemelerinizi kendi kriterleriniz kapsamında yapmanız durumunda herhangi bir şekilde sorun yaşamadan kilo vermeniz için daha faydalı olacaktır. İdeal kiloya ulaşmak için çözüm kullanacağınız farklı zayıflatan ürünler olabilir.

Yeni Zayıflama Ürünü

Her geçen gün obezitenin dünya çapında artması zayıflama ürünlerine olan talebi de arttırmaktadır. Bu sebepledir ki her gün yeni zayıflama ürünü çıkması, tamamen ilginin çok olması ve farklı içerikte olan ilaçlara da yer verilmesinden kaynaklanmakta. Peki bu yeni çıkan ürünler için yapılması gerekenler nedir? Öncelikle tabiki yeni zayıflama ürünü hakkında gerekli araştırmayı yapmak olmalıdır. İçeriğine bakmak, gerekli bakanlıklardan üretim izinlerini alıp almadığını kontrol etmek gibi kriterler olmalıdır.

İçerik: Elbette içerik son derece önemli. Hem bitkisel içeriğin olması hem de zayıflama için etkili olması istenen sonuca ulaşmak açısından dikkat edilmesi gerekenler arasında. Bunun dışında ilacın kullanılması durumunda kişinin enerjisinden bir kayıp yaşamaması gerekir. Aynı şekilde kalori yakmaya devam edilmesi önemlidir.

Kullanım Şekli: Farklı kullanım şekilleri ile sunumunun yapılması mümkün. Örneğin bir diyet eşliğinde kullanılması ya da direkt olarak kullanılması durumunda kişinin iştahını kapata nitelikte olması söz konusu olabilir. Bunlara dikkat etmeniz durumunda, kullanımının sizin için avantajlı olup olmadığının kararını verebilirsiniz.

[zayflamagentr]

B2 Vitamini | B2 Vitamini (Riboflavin) Nedir? Faydaları Nelerdir?

Riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini, vücutta bir antioksidan olarak görev yapan dışardan alınması gereken bir vitamindir. Zayiflama.gen.tr

B2 Vitamini (Riboflavin)

B2 vitamini nedir, hangi besinlerde bulunur, ne işe yarar, eksikliği nelere yol açar gibi sorularınızın cevabına yazımızdan ulaşabilirsiniz.

B2 Vitamini Nedir?

B2 vitamini nedir diye merak ediyorsanız diğer adıyla riboflavindir. Karbonhidrat ve proteinin enerjiye dönüştürülmesin rol oynayan ilk kez 1933 yılında sütten izole edilen bir vitamin olup alkalilere ve güneş ışığına karşı dayanıksız bir vitamindir.

B2 Vitaminin Faydaları

B2 vitaminin vücutta pek çok organizmanın görevlerini sağlıklı ve düzenli bir şekilde yerine getirmesinde ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan bir vitamin olup pek çok faydası vardır.

B2 vitamini faydaları aşağıdaki gibidir:

Sağlıklı Bir Sinir Sistemi

B2 vitaminin sinir ve beyin dokusu üzerinde doğrudan etkisi olan bir vitamindir. Dolayısıyla sağlıklı çalışan ve fonksiyonlarını tam anlamıyla yerine getiren bir sinir sistemi için B2’yi alımınıza dikkat etmeniz gerekmektedir.

Enerji İhtiyacının Karşılanması

B2 vitamini genel olarak vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılaması için protein, karbonhidrat ve yağların moleküllerine parçalayarak ihtiyaç duyulan enerjiyi organizmaya sağlayan bir vitamin olarak görev yapmaktadır.

Antioksidan Etkisi

Antioksidan özellikle vücuttaki zehirli toksin maddelerin atılmasını, vücudun sağlıklı ve dinç yapısını muhafaza edebilmesi için vücudun ihtiyaç duyduğu bir bileşendir. B2 vitamini içerisinde bulunan antioksidan ile hücrelerinizin yenilenmesi, zehir ve toksinlerden arındırılması, sağlıklı ve dinç yapılarını muhafaza etmeleri için gerekli olan bileşeni sağlamaktadır.

Kırmızı Kan Hücrelerinin Oluşması

Kırmızı kan hücrelerinin oluşması için vücudun B2 vitaminine ihtiyacı vardır. B2 vitamini bu hücrelerin oluşması için gerekli olan enerji ve desteği hücrelere sağlamaktadır.

Katarak

B2 vitaminin ne işe yarar sorusuna verebileceğimiz bir diğer cevap da B2 göz sağlığı üzerinde doğrudan doğruya etkisi olan bir vitamin olmasıdır. B2 katarakt oluşumu önleyerek gözün sağlıklı yapısını muhafaza etmesine yardımcı olmaktadır.

[zayflamagentr]

B8 Vitamini | B8 Vitamini İnositol Nedir? | Zayiflama.GEN.TR

B8 vitamini olarak adlandırılan İnositol birçok hayvansal üründe ve bitkilerde bulunur. Birçok gıdada bulunan B8 vitamini (Inositol) aynı zamanda

B8 Vitamini (İnositol) Nedir?

B8 vitamini olarak adlandırılan İnositol birçok hayvansal üründe ve bitkilerde bulunur. Birçok gıdada bulunan B8 vitamini (Inositol) aynı zamanda miyo-inositol olarak da bilinir. Bazen psödovitaminler olarak adlandırılan bir kategoriye girer. Psödovitaminler bedensel işlevlerde önemli bir rol oynarlar, fakat seviyeleri tükendiğinde sağlık bozukluklarına neden olmazlar. İnositol bazen de B8 vitamini olarak adlandırılır. B8 vitamininin (Inositol) sağlık için birçok yararı vardır. Örnek; depresyonu önleyebilir, saç dökülmesini önceleyebilir, uyku ve yağ kaybını önleyebilir.

B8 vitamini (Inositol) kadın infertilitesi sorunlarında kullanıldığından dolayı kadınlar için “sağlık takviyesi” olarak adlandırılır. Kişilerin duygu durum konularının ve anksiyete ile ilişkili semptomların hafifletilmesinde B8 vitamininin (Inositol) faydalı olduğu konusunda güçlü kanıtlar vardır.

B8 Vitamini (Inositol) Faydaları

B8 vitamini (Inositol), çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi için yapılan testlerde güzel sonuçlar vererek umut vaat ettiği gibi, bazı durumlarda da reçeteli ilaçlardan daha umut verici olduğu için benzersizdir.

B8 vitamini (Inositol), özellikle Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve tip 2 diyabetli kadınlarda insülin seviyelerini destekleyici bir vitamin olarak kendini gösterir. Ayrıca premenstrüel sendrom ve premenstrüel disforik bozukluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. B8 vitamini (inositol) enerji içeceklerine eklenen bir maddedir, çünkü besin maddelerinin enerjiye dönüştürülmesinde oldukça etkilidir.

Cilt Sağlığı

B8 vitamini cilt hücrelerinin kendisini yenilemesi ve cilt hücrelerinin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için ihtiyacı olan enerjiyi hücrelere sağlar.

Sindirim Sistemi

B8 vitamini sindirime yardımcı olur; karbonhidrat, yağ ve proteinlerin yapıtaşlarına ayrıştırılması için koenzim olarak görev yapar ve böylelikle vücudun ihtiyacı olan enerjinin meydana çıkmasını sağlar.

İnositol ve Saçlara Faydası

Saçların uzaması, sağlıklı bir yapı elde etmesi için günlük olarak B8 vitamini tüketmeniz gerekmektedir. Günlük tüketmeniz gereken miktarda B8 vitamini tüketemezseniz saç dökülmesi, saçlarınızda mat bir görünüm oluşabilir.

Sinir ve Beyin Fonksiyonlarını Destekler

Diğer B vitaminleri gibi B8 vitamini de sinir sistemi ve beyin fonksiyonları üzerinde direkt etkiye sahip olan bir organik bileşiktir. B8 vitamini yararları arasında hafızayı güçlendirme, sağlıklı ve güçlü bir beyne sahip olmayı sağlama gibi faydalar yer almaktadır.

DNA & RNA Yapımını Destekler

B8 vitamini hücrelerin DNA ve RNA sentezleme sırasında ihtiyaçları olan enerji ve desteği sağlayarak sağlıklı DNA ve RNA üretilmesinde yardımcı olur.

Antioksidan Etkiye Sahiptir

Antioksidanlar günümüzde gerek çevre kirliliğinin artması gerek yiyecek sektöründen tekstile kadar kullanılan ürünlerin daha fazla işlenmiş olması ve zararlı bileşenler içermesi nedeniyle hücrelerin ve vücudun biriken toksini atması için elzem bir bileşendir. Antioksidan bakımından zengin olan B8 vitamini hücrelerinizin yenilenmesi, toksinleri atması için ihtiyacınız olan antioksidanı karşılamanızda size yardımcı olacaktır.

[zayflamagentr]

Omega 5 | Omega-5 Nedir? Faydaları Nelerdir? Nelerde Bulunur?

Omega 5, nar çekirdeğinde bulunan bir Omega yağ asididir. Güçlü bir antioksidandır. Asit olmayan yağ asididir. Omega 5 hakkında merak edilenler

Omega 5

Omega 5 Nedir?

Omega 5, nar çekirdeğinin içinde bulunan bir

Omega

yağ asididir. Nar Türkiye, İran, Irak, Akdeniz ülkeleri, Kuzey Hindistan, Çin ve Himalayalarda yetişen bir meyvedir  ve geçmişi milattan 3000 yıl öncesine kadar dayanır. Nar’ın %55-75 nar suyu;% 25-15’i nar çekirdeğidir Nar çekirdeğinin de %12- 20 si yağdan oluşur. Ayrıca B5, C vitaminleri, fito östrojen, ellagic asit polifenoller, fitosteroller, potasyum ve magnezyum vardır. Omega 5, nar çekirdeği yağında %65 oranında yer alır. Nar hemen hemen 1000’lerce yıldır tüm Dünya’da yetişebilen bir meyvedir. Uzun ömrün meyvesidir.

Omega 5’in Faydaları?

KANSERE KARŞI ETKİSİÖzelikle östrojene duyarlı göğüs kanserlerini önleyicidir. Yapılan bilimsel çalışmalar göğüs kanser hücrelerinin %86-91ölmesini sağlıyor. Göğüs kanserlerinde %90 oranında MCF-7 nin inhibisyonu(engellemesi) nu sağlıyor. Bir başka deyişle göğüs kanserlerinde kullanılan Tamoksifen gibi etki gösteriyor. Ayrıca Prostat, kalın bağırsak ve pankreas kanserlerinde de oldukça etkili savaşçıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.İLTİHAP ÖNLEMEVücut iltihaplarında çok önemli bir rol alan 5-lipoksigenase’ı önler. Dolayısıyla dizde, belde artroz dediğimiz kireçlenme ağrılarına iyi gelir. Nar çekirdeğinin içinde oldukça fazla flavanoid vardır. Romatoid arterite de iyi gelir.YAŞLANMAYA KARŞI ETKİSİ

LİSTENİN DEVAMI İÇİN WEB SİTEMİZİ ZİYARET EDBEİLİRSİNİZ.

https://www.zayiflama.gen.tr/omega-5/

[zayflamagentr]

Omega 6 | Omega 6 Nelerde Bulunur? Omega 6'nın Faydaları Nelerdir?

Omega-6, önemli bir enerji kaynağı olan esansiyel yağlardır. Omega-6 kalp hastalığı riskini azaltmak, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcıdır.

Omega 6 Nedir?

Omega-6, yağları vücut için önemli bir enerji kaynağı olan esansiyel yağlardır. Özellikle Akdeniz ve Avrupa ülkelerinin günlük besin düzeninde tükettikleri yiyecekler ile bolca aldığı bir besin kaynağıdır. Omega-6 yağ asitleri çoklu doymamış yağ asitleridir (PUFA). Omega-6 yağ asitleri çok farklı kullanım alanlarında farklı faydaları olsa da bilim adamlarının kanıtladığı en önemli faydası oro-6 yağlı asit olan araşidonik asitin bebeğin gelişimini iyileştirmesidir. Ayrıca omega-6 yağ asitleri, kalp hastalığı riskini azaltmak, kolesterol seviyelerini dengelemek, kötü kolesterol olan LDL’yi düşürüp, iyi kolesterol olan HDL’yi yükseltmeye yardımcıdır. Kanser riskini azaltmayada yardım eder. Omega-6 yağ asitleri

omega 11

gibi pek bilinmeyen bir omega yağ asididir. Omega-6 hakkında yapılan bilimsel araştırmaların çoğu omega-6 içeren bitkisel yağların incelemelerinden kaynaklanmaktadır.

Omega-6’nın Faydaları

BEBEKLERDE ZİHİNSEL GELİŞİMİNAramikonik asidin (bir omega-6 yağ asiti) bebek formülüne eklenmesi, 18 aya kadar olan bebeklerde zihinsel gelişmeyi veya büyümeyi arttırdığı görünmemektedir.DİKKAT EKSİKLİĞİ HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞUErken araştırmalar, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin 3-6 ay boyunca günde iki kez alınmasının, çoğu çocukta DEHB belirtilerini iyileştirmediğini düşündürmektedir.GÖZ KAPAĞI ŞİŞMESİErken araştırmalar, göz kapaklarının temizlenmesi, yağ bezlerinin tıkanması ve göz kapağı şişmesi ile 180 gün boyunca günde bir kez omega-6 yağ asitleri içeren özel bir ürün (Medilar Fidia Oftal Bausch & Laomb Pharmaceuticals) almanın önerildiğini göstermektedir. Göz kapağı içinde yağ bezleri ile ilgili bir sorun nedeniyle bir göz kapağı şişmesi olan kişilerde.

LİSTENİN DEVAMI İÇİN WEB SİTEMİZİ ZİYARET EDEBİLİRSİNİZ.

https://www.zayiflama.gen.tr/omega-6/

[zayflamagentr]

Omega 9 | Omega 9 Nedir? Omega 9'un Faydaları Nelerdir?

Omega 9, pek bilinmeyen bir tekli doymamış omega yağ asitidir. Diğer omegalar ile kıyaslandığından en büyük özelliği vücut tarafından üretilebilmesidir

Omega 9

Omega 9, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri kadar bilinmeyen bir tekli doymamış omega yağ asitidir. Diğer omegalar ile kıyaslandığından en büyük özelliği vücut tarafından üretilebilmesidir. Vücudumuzun omega-3 ve omega-6 yağ asitlerine ihtiyacı vardır ama onları yapamaz, bu yüzden “temel” olarak adlandırılırlar ve onları mutlaka dışardan almamız gerekir.

Omega 9’un Faydaları Nelerdir?

Omega-9 tüketildiğinde üretildiğinde kalbe, beyne ve genel sağlığa yarar. İşte omega 9’un sağlığınıza üç önemli faydası.

Kardiyovasküler Hastalık ve İnme Riski

Araştırmalar omega-9 yağ asitlerinin kardiyovasküler hastalık ve inme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Omega-9, kalp sağlığına faydalıdır çünkü omega-9’ların HDL kolesterolünü (iyi kolesterol) arttırdığı ve LDL kolesterolünü (kötü kolesterol) azalttığı gösterilmiştir. Bu, kalp krizlerinin ve felçlerinin nedenlerinden biri olarak bildiğimiz arterlerdeki plak birikimini önlemeye yardımcı olabilir.

[zayflamagentr]

Omega 7 Nedir ? | Omega 7 Sağlığa Faydaları | Omega 7 Nelerde Var ?

Omega 7 diğer adıyla Palmitoleik asit, tekli doymamış ve esansiyel olmayan yağ asididir. Omega 7 nedir nelerde bulunur sağlığa faydaları nelerdir?

Omega 7 Nedir? Nelerde Bulunur? Omega 7’nin Faydaları

Omega 7 diğer adıyla Palmitoleik asit, tekli doymamış ve esansiyel olmayan yağ asididir.  Çok uzun süredir özellikle uzak doğuda bazı hastalıkların tedavisinde de kullanılan Omega 7’nin en iyi kaynağı yabani kır iğdesidir. Ayrıca derinin üst seviyelerinde de yer alan Omega 7 esansiyel olmadığı için diğer bilindik omegalar gibi dışardan alınması zorunlu değildir. Omega 7, tekli doymamış yağ asidir ve 7 karbon atomu vardır. Bilinirliği diğer popüler ve bir çok kişi tarafından bilinen Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 yağlara göre daha azdır. Doğada en çok Seabucthorn adlı yabani kır iğdesinde ve Avustralya menşei olan Makedamya fındığında bulunur. Kır iğdesi yağında %32-42 oranında Omega 7 vardır.

[zayflamagentr]

Zayıflama İlaçları | Zayıflama İlaçları Nedir? Kullananlar Ne Dedi?

Zayıflama ilaçları zararlı mı? Pek çok kişi zayıflama ilaçları konusunda oldukça tedirgin. Bu durumun nedeni ise hap şeklinde kullanılan ilaçlar olması.

Zayıflama İlaçları

Zayıflayamıyorum diyen kişiler için zayıflamayı sağlayan ilaçlar üretiliyor. Peki, zayıflama ilaçları zararlı mı? Pek çok kişi zayıflama ilaçları konusunda oldukça tedirgin. Bu durumun nedeni ise hap şeklinde kullanılan ilaçlar olması. Endişelerinizin giderilmesi açısından önerilen, elbette direkt olarak ilaçların içeriğinin ve üreticisinin kontrol edilmesi olmalıdır. Doğru uygulamalar ile bu ilaçları kullanarak kısa sürede açlık hissi olmadan zayıflayanlar elbette var. Peki zayıflama ilaçlarında nelere dikkat etmelisiniz?

[zayflamagentr]

1 Haftalık Dr. Murat Topoğlu Diyeti | Özel Diyet Listesi |Zayiflama.gen.tr

Dr. Murat Topoğlu tarafından hazırlanmış 1 Haftalık Dr. Murat Topoğlu Diyeti ile kısa sürede kilo vermek istermisiniz? Murat Topoğlu diyet listesi

Murat Topoğlu

Son günlerde çok fazla konuşulan Murat Topoğlu diyeti pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir. Kilolarından rahatsız olan ve daha fazla fit görünmek isteyenler çok farklı diyet yöntemleri denemektedir. Ancak bu diyetlerin bazılarından olumlu sonuçlar alınsa da sağlık bakımından tehlikeler bulundurabilir. Dr. Murat Topoğlu tarafından sunulan diyet programları tam bir uzmanlık gözetiminde çok daha güvenilir bir kilo verme yöntemi olmaktadır.

Murat Topoğlu Diyeti Nedir?

Murat Topoğlu diyeti nedir diye merak edenlerin sayısı çok fazla olmaktadır. Uzun yıllar diyet yöntemleri üzerinde çalışmalar yapan Dr. Murat Topoğlu fazla kilo sorunu yaşayan herkesin daha güven içinde kilo vermesi için en uygun yöntemleri sunmaktadır. Uzman doktor uzun süren çalışmalar sonrasında sunduğu diyet programları ile en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olmaktadır.

Kişilerin kilolarına, bünyelerine ve sağlık durumlarına göre diyet programları düzenlenmektedir. Ülkemizin pek ok farklı illerinde uygulanan Murat Topoğlu diyetleri ile kilo veren kişi sayısı artmaktadır. Diyet uygulanırken her besin grubuna yer verilmektedir ve diyeti uygulayan kişiler diyet süresinde kesinlikle açlık hissi duymazlar. Bu neden ile Murat Topoğlu diyeti uygulamak diğer düşük oranda kalorili diyet yöntemlerine göre çok daha basit ve kolay olmaktadır.

Murat Topoğlu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Son yıllarda çok popüler bir hal alan ve kilolu olanlar ya da fit kalmak isteyenler tarafından çok fazla tercih edilen Murat Topoğlu diyeti nasıl uygulanır konusunda çok fazla sorular sorulmaktadır. Doktor Murat Topoğlu gözetimi altında düzenlenen diyet programları genel olarak kilo vermek isteyen kişilerin özelliklerine ya da sağlık durumlarına göre belirlenmektedir. Haftalık ya da aylık olarak farklı diyet programlarının bulunduğu diyette her türlü besin maddelerine yer verilmektedir. Böylece herkes diyet yaparken tüm besin maddelerinde faydalanacak ve vücudun gerekli olan ihtiyaçları en doğru şekilde alınacaktır.

[zayflamagentr]

Krom Minerali | Krom Nedir? Krom'un Faydaları Nelerdir? | Krom Eksikliği

Krom minerali vücutta bulunan eser bir elementir. Krom, “Glikoz tolerans faktörü” olarak adlandırılan bu aktif terkip maddesi olarak tanımlanmıştır.

Krom Minerali Nedir?

Her mineral gibi krom da sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Ortalama kadınlarda günlük 25 mg, erkeklerde ise 35 mg krom ihtiyacı bulunmaktadır.KROMUN VÜCUDUMUZ İÇİN YARARLI ETKİLERİKrom da pek çok mineral gibi vücut tarafından üretilemez. Bu mineralin ek olarak ya da besinler ile alınması gerekmektedir. İşte kromun vücudumuzda sağladığı yararlı etkiler,

Kan şekerinin seviyesini sabitler ve oynaklığa bağlı rahatsızlıkları önler,

Osteoporoz şeklinde de tabir edilen kemik erimesi üzerinde etkilidir,

Kasları korur, oluşumuna ve kuvvetlenmesine yardımcı olur,

Protein ve kolesterol sentezinde etkin bir rol üstlenir,

Fazla yağların yakılmasına ve ideal kilonun yakalanmasına yardımcı olur,

YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN WEB SİTEMİZİ ZİYARET EDEBİLİRSİNİZ.

https://www.zayiflama.gen.tr/krom/