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Me chamo Alex, 31 anos casado com Bruna Gavelak, este blog tem a intenção de retratar instantes, figuras, objetos e momentos vividos por pessoas comuns em seu cotidiano…

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em Campo Grande, Rio de Janeiro

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#bravusrace #corridacomobstaculos #atividadefisica

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Palestra na CEG- Centro do Rio, #avpresidentevargas #novembroazul #cancerdeprostata #prevencao #atencaobasica #saudedohomem #saudedotrabalhador #qualidadedevida #palestra #campanha

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Em dezembro estaremos celebrando a nossa Conferencia Cartas Vivas Summit. Faça já sua inscrição em: http://goo.gl/

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#elemedivertemuito #amomuito

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#ontemehoje

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#thankyou

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Ele é Incrível. #filipegavelak

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#semlegenda

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Bom dia. #alegria

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Bom diaaa. #paidefilipe

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#paidefilipe

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Hoje o dia é dela minha tia Lucia linda, amavel, fofa, e tirando do baú essa foto de uns 20 anos atrás. Parabéns tia te amamos muito.

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HOJE FOI ASSIM: Melão, Hortelã, chia e linhaça. (Sem açúcar) Dieta detox, como o nome já diz, desintoxica o organismo e restaura seu equilíbrio, pois ajuda na eliminação de impurezas acumuladas de excessos calóricos e maléficos, como ingestão de muita gordura, sal, açúcar, industrializados, bebidas alcoólicas e por aí vai.. E uma ótima maneira de ajudar nesta faxina é ingerir sucos que contenham verduras, frutas e legumes poderosos, que entre vários benefícios vão melhorar a digestão, o funcionamento do intestino e fígado, e consequentemente diminuir o inchaço, melhorar a textura da pele, reduzir a celulite e emagrecer.

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Como é difícil perder peso. E hoje o treino foi assim. Conjugado pra acelerar a perda de gordura localizada. Menos 4kg #foco #objetivo. Faltam 7kg vamos q vamos.

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Filipe 1 mês. Aniversário de Rita. #mãegata

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1 mês. #passarapido #papaiamamuito